Edit this page
Modify this page
Edit this string
         
Vous êtes ici: Home >Santé >Alimentation saine >
10 aliments qui nettoient les artères naturellement et protègent contre les crises cardiaques


Bien qu’il existe des jus de fruits, des smoothies et des boissons détox pour aider à nettoyer votre système et faire que tout se passe bien, la nature nous a également fourni des aliments qui ont les mêmes pouvoirs, naturellement. Ces 10 aliments peuvent aider à nettoyer vos artères et protéger votre cœur!

 

1. Avocats

Au lieu d’utilisez la mayo ou la crème fraîche, échangez-les pour de l’avocat. Regardez comment les avocats peuvent remplacer facilement les produits laitiers dans tous vos plats crémeux préférés. Des études ont montré que la consommation quotidienne d’avocat entraîne l’amélioration du cholestérol sanguin (LDL plus bas et HDL plus élevé). Le cholestérol HDL est le cholestérol qui aide à maintenir les artères sans obstructions.

2. Asperges

L’asperge est un aliment naturel qui nettoie les artères. Elle peut aider à abaisser la tension artérielle et prévenir les caillots sanguins qui peuvent causer des maladies cardiovasculaires. Ce légume est plein de fibres et de minéraux, ainsi qu’une longue liste de vitamines, y compris K, B1, B2, C et E.

3. Grenade

Cet drôle de fruit contient des phytonutriments qui agissent comme des antioxydants pour protéger la paroi des artères contre les dommages. Le jus de grenade stimule la production du corps en oxyde nitrique, ce qui aide à faire circuler votre sang et à maintenir vos artères ouvertes !

4. Brocoli

Que vous aimiez ce légume ou que vous le détestiez, le brocoli est riche en vitamine K, qui participe à empêcher le calcium d’endommager les artères. Il est aussi plein de fibres, ce qui peut aider à réduire les niveaux de pression artérielle et de cholestérol.

5. Curcuma

Cette épice est un puissant anti-inflammatoire. Il diminue l’inflammation, qui est une cause majeure de l’artériosclérose – le durcissement des artères. L’ajout de curcuma à votre alimentation peut réduire les dommages aux parois artérielles, abaissant vos chances d’un caillot sanguin.

6. Kaki

Les kakis sont chargés d’antioxydants et de polyphénols, qui diminuent le LDL et les triglycérides. Ils sont aussi une excellente source de fibres, ce qui contribue à réguler la pression artérielle et à maintenir vos artères dégagées.

7. Spiruline

Cela peut paraître un peu bizarre, mais cette algue bleu-vert aide à réguler les taux de lipides dans le sang. Elle est également une source de protéines qui contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à l’organisme pour maintenir une santé optimale. Elle peut aider à détendre les parois des artères et à stabiliser la pression artérielle tout en équilibrant vos niveaux de lipides sanguins.

8. Cannelle

Cette délicieuse épice peut aider à réduire le taux de cholestérol tout en nettoyant la plaque et prévenir d’autres accumulations. La cannelle est pleine d’antioxydants qui améliorent la santé cardiovasculaire en protégeant le sang de l’oxydation. Saupoudrez-en un peu dans votre boisson chaude, sur votre salade de fruits, ou à peu près tout autre aliment pour pimenter un peu et profiter des avantages !

9. Canneberges

Les canneberges sont un autre aliment riche en antioxydants qui peuvent réduire le LDL et augmenter le taux de cholestérol HDL. En fait, la consommation régulière de jus de canneberges pur peut aider à réduire le risque global de maladie cardiaque d’autant que 40% !

10. Thé vert

Le thé vert contient des niveaux élevés de catéchines, qui entravent l’absorption du cholestérol pendant la digestion. Boire une tasse ou deux chaque jour peut aider à améliorer vos niveaux de lipides sanguins et réduire le blocage artériel. Le thé vert donne également à votre métabolisme une stimulation naturelle, ce qui peut aider à la perte de poids et la santé cardiovasculaire.
 
 

yogaesoteric

17 octobre 2018
 

Articles publiés récemment

> 13 NovembreUne vaste étude nutritionnelle internationale confirme l’importance de ne pas trop diminuer le gras

> 12 NovembreSuperaliment : les graines de chia

> 12 NovembreComment la nature rend les gens plus heureux, créatifs et intelligents

> 12 NovembreL’extrait de tomate entier peut prévenir, traiter le cancer de l’estomac

> 11 NovembreLes nanoparticles « Intelligents » ont pu aider à soigner des malades du cancer

> 11 NovembreLa vitamine D, une nouvelle piste contre la maladie d’Alzheimer ?

> 10 NovembreLes femmes qui consomment régulièrement du fast food ont plus de mal à tomber enceinte

> 9 NovembrePin : bienfaits et vertus pour la santé

> 8 NovembreQu’est-ce que le Ginkgo biloba ? (2)

> 8 NovembreDix raisons de sortir de votre zone de confort

> 8 NovembreOGM : et si c’était le début de la fin ?

> 8 NovembreLa médecine de lutte contre le cancer qui grandit dans votre cour. Très médicinal !

> 7 NovembreCheveux : ce qu’ils révèlent de votre santé !

> 7 NovembreUne bonne alimentation peut améliorer la forme physique plus tard dans la vie

> 7 NovembreCOUP DE THÉÂTRE : Preuves scientifiques que les vaccins contre la grippe affaiblissent la réponse immunitaire dans les années qui suivent…

> 7 Novembre38 bienfaits et utilisations de la banane pour la peau et la santé (2)

> 6 NovembreLe jeûne rajeunit nos cellules par l’autophagie

> 6 NovembreHuile essentielle de cumin

> 6 NovembrePsychologie des couleurs : comment les couleurs nous affectent et que signifie chacune d’elles (2)

> 6 NovembreComment l’Aloe Vera agit dans votre corps et pourquoi les égyptiens l’appelaient la plante de l’immortalité

> 5 NovembreCancer : comment le sucre facilite la croissance des tumeurs

> 5 NovembreQu’est-ce que le Ginkgo biloba ? (1)

> 4 Novembre9 avantages du patchouli

> 3 NovembreLe travail de nuit peut avoir un impact très négatif sur votre santé

> 3 NovembreUne étude choquante prouve que l’industrie du vaccin n’est qu’une extension de l’industrie de l’avortement

> 3 Novembre38 bienfaits et utilisations de la banane pour la peau et la santé (1)

> 2 NovembrePsychologie des couleurs : comment les couleurs nous affectent et que signifie chacune d’elles (1)

> 2 NovembreJapon : les avocats des victimes des vaccins HPV demandent aux autorités du pays leur interdiction

> 2 NovembreLe coing, un fruit d’automne riche en minéraux

> 1 NovembreLes enfants sur-vaccinés et l’épidémie d’allergie

> 1 NovembreLes nombreuses vertus de l’œuf de caille