Edit this page
Modify this page
Edit this string
         
Sunteţi aici: Home >Yoga >
Posturi YOGA (ASANA-e)
 
 
În yoga, asana este considerată a fi o simultană strădanie a trupului, a sufletului şi a mentalului de a vibra la unison cu nemărginirea. ASANA este o postură statică realizată cu o concentrare specifică. Ea este mai mult decât un exerciţiu fizic, este o modalitate de integrare psihosomatică. Această apropiere blândă şi respectuoasă de misterele fiinţei se bazează pe reeducarea posturală şi vizează ca, prin intermediul corpului, să conducă la trezirea spirituală. Sugerând ţesuturilor corporale printr-o concentrare adecvată, în timp ce ne aflam în postura statică, o nouă modalitate de a fi şi de a simţi, mai uşoară şi mai liberă, mentalul transmite mesaje sistemului de recepţie, care răspunde prin relaxare, energizare şi bunăstare. Procedând astfel putem constata că mentalul şi emoţiile se destind în aceeaşi proporţie cu corpul.
 
profesor yoga Gregorian Bivolaru
Consultă şi:

> PARIPURNA NAVASANA - Postura bărcii şi ARDHA NAVASANA - Postura pe jumătate a bărcii
  Modul de execuțieNe așezăm la sol cu picioarele întinse și apropiate, brațele fiind plasate pe lângă trup. Ridicăm trunchiul în poziție verticală și ne sprijinim cu palmele pe genunchi. Din această poziție ridicăm picioarel

> UTTHITA PARSVAKONASANA - Postura în unghi lateral extins
UTTHITA PARSVAKONASANA – postura în unghi lateral extins – este o ASANA polară ce dinamizează în principal plexul solar. (În limba sanscrită, UTTHITA înseamnă extensie, PARSVA – parte, flanc, KONA – unghi, iar ASANA – postură)....

> JATHARA PARIVARTANASANA - Postura răsucirii abdominale
JATHARA PARIVARTANASANA, în traducere postura răsucirii abdominale,  este o postură yoga polară, ce dinamizează în principal plexul solar. (În limba sanscrită, JATHARA înseamnă abdomen, stomac, PARIVARTANA înseamnă răsucire, iar ASANA, postură.) Fiind...

> SARVANGASANA - postura yoghină a trunchiului inversat
Posturile corporale inverse ocupă un loc aparte în textele şi lucrările de Hatha Yoga atât în cele clasice cât şi în cele moderne. Ele fac obiectul unor studii sistematice variate, atât din partea instructorilor de yog

> MATSYASANA, postura peștelui (variantă)
MATSYA înseamnă în limba sanscrită „pește”. MATSYASANA, postura peștelui este una dintre cele mai eficiente ASANA-e din HATHA YOGA pentru purificarea energiilor din zona inferioară a abdomenului. Din punct de vedere subtil, această ASANA acționează pentru...

> ARDHA SETU BANDHASANA
Realizarea podului prin tensiune armonioasă – o variantă a posturii SETU-BANDHASANA. Chiar dacă postura yoghină, SETU BANDHASANA (Podul în tensiune) prezentată pe site-ul nostru este cam dificil de realizat, adresându-se în special practicantului avansat,...

> Ştiinţa yoghină a posturilor corporale (ASANA-e)
Efectele tehnicilor posturale yoga (ASANA-e), afirmate de tradiţia yoghină, sunt confirmate de practicanţi de Oana Mihai “În yoga, ASANA este considerată a fi o simultană strădanie a trupului, a sufletului şi a mentalului de a vibra la unison cu

> Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Execuţia pe partea stângăPoziţia de plecare Aşezat pe sol, cu picioarele întinse în faţă, trunchiul perpendicular pe sol, iar mâinile pe lângă corp, cu palmele pe sol şi degetele înainte. Îndoiţi piciorul drept şi prindeţi genunchiul cu mâna dreaptă, iar laba...

> Torsiunea lombară la sol
  Exerciţiile de torsiune în poziţie aşezată constituie o grupă importantă şi indispensabilă în practica yoga având ca obiect şi efect direct în plan fizic mobilizarea şi pivotarea pe axă a ansamblului coloanei vertebrale, de la sacrum până la atlas, ultima vertebră cervicală, cea care...

> SANKATASANA - Postura contractată
Este una dintre cele mai eficiente asane pentru calmarea şi împrospătarea energetică a minţii. Ajută foarte mult la transcenderea mentalului inferior şi descoperirea planului supramental.   Întăreşte gleznele, gambele, genunchii, coapsele. Este de un real folos celor care m

> SETU BANDHASANA - variantă
Postura în tensiune În limba sanscrită SETU înseamnă „pod”, iar BANDHA înseamnă „contracţie”, „tensiune”.Caracteristicile deosebite ale acestei asana provin din combinerea armonioasă a două tipuri importante de energie din fiinţa umană – energiile voinţei şi cele ale...

> ASANA-ele fericirii în cuplu
    Cuplurile de yoghini care doresc să practice HATHA YOGA împreună cu iubitul sau iubita şi să atingă o stare superioară de armonizare la nivel energetic au la dispoziţie, pe lângă variantele clasice ale posturilor c

> SIMHASANA sau postura leului realizată în cuplu
Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi se află aşezaţi la sol, faţă în faţă, la aproximativ jumătate de metru. Mod de execuţie: Fiecare dintre cei doi este aşezat între călcâie, cu genunchii depărtaţi, şi se sprijină pe mâini, plasând palmele la s

> INDOLASANA – Postura Gondolei
Această ASANA se numeşte Gondola, deoarece în timpul execuţiei, privit din profil, trupul seamănă cu o gondolă ce are prova şi pupa ridicate. El este chiar ca o gondolă navigând pe ape agitate, căci trupul oscilează înainte şi înapoi.Tehnica de execuţie Poziţia de pornire –  este...

> NIKUNJASANA sau postura arbustului
NIKUNJA înseamnă în limba sanscrită arbust, desiş, tufiş. ASANA arbustului este una dintre cele mai eficiente tehnici yoghine pentru întărirea sistemului imunitar.Tehnica propriu-zisăPoziţia de plecare Poziţia de plecare este în genunchi, cu trunchiul paralel cu solul şi sprijinindu-ne...

> UTTHITA ANGULI SUKHASANA
Variantă SUKHASANA (Postura plăcută) Această postură are un efect profund relaxant asupra tălpilor. Se ştie că talpa piciorului este un fel de hartă a întregului trup; fiecare organ sau parte a trupului are un punct de corespondenţă pe talpa piciorului. Destinderea...

> NATARAJASANA - Postura lui NATARAJA, Zeul dansului
Postura deosebit de frumoasă şi în acelaşi timp dificilă, NATARAJASANA dezvoltă voinţa şi un foarte bun simţ al echilibrului. Un efect special al acestei ASANA este punerea în rezonanţă cu SHIVA NATARAJA – Zeul dansului cosmic. Se spune în legende că SHIVA a creat universul dansând....

> ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
Această asana este deosebit de utilă pentru amplificarea focului subtil şi a vitalităţii globale a fiinţei. Este o postură rar întâlnită, chiar şi în şcolile de yoga din Orient. În general yoghinii o păstrează secretă, datorită dinamizărilor subtile speciale care apar prin practicarea...


Articole publicate recent

Recomandări articole
Actualitate
Astrologie
Civilizaţiile extraterestre
Demascarea Masoneriei
Paranormal
Revelaţii
Sănătate
Şivaism
Spiritualitate universală
Tantra
Tradiţia yoghină
Yoga