En sanskrit, “Japa” signifie r\u00e9p\u00e9tition. Ajapa signifie non-r\u00e9p\u00e9tition. Ajapa Japa signifie ce qui est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 et qui, cependant, ne peut pas \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9. C\u2019est le son qui existe en permanence dans le corps, sans aucun effort conscient. Lorsque vous obtiendrez le succ\u00e8s en ujjayi, vous allez entendre le son qui siffle tout le temps au passage de l\u2019air par la glotte. Ce son est la clef du So Ham Kriya. Lorsque vous inspirez, vous entendez le son So. Lorsque vous expirez, vous entendez le son Ham. Dans cette m\u00e9ditation, nomm\u00e9e Ajapa Japa (ou le mantra de la respiration), nous \u00e9coutons seulement le son de la respiration.
Asseyez-vous dans une position confortable, le dos vertical, sans vous appuyer contre quelque chose. Concentrez votre attention au niveau de Muladhara chakra. En utilisant la respiration ujjayi, laissez la conscience monter en m\u00eame temps que la respiration, par le passage frontal du corps. C\u2019est la respiration psychique, parce que la respiration semble entrer dans le corps plut\u00f4t par Muladhara chakra que par le nez. A mesure que vous inspirez, prononcez int\u00e9rieurement le son Sooooo, en \u00e9coutant en m\u00eame temps la respiration. Inspirez doucement et d\u00e9placez la conscience de Muladhara vers Swadhisthana Chakra, ensuite en Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, et finalement dans le point (bindu) plac\u00e9 derri\u00e8re la t\u00eate. Commencez l\u2019expiration en pronon\u00e7ant int\u00e9rieurement le son Hammmm, \u00e0 mesure que vous d\u00e9placez la conscience vers Ajna chakra, au niveau du canal dorsal, de Vishuddha chakra vers Anahata, puis Manipura, Swadhisthana et Muladhara chakra. En m\u00eame temps que la respiration continue, \u00e9coutez le son de la respiration en pronon\u00e7ant le son Ham, et sentez la vibration de la colonne vert\u00e9brale. Inspirez et montez en m\u00eame temps que le son So par le canal frontal. Expirez et descendez en m\u00eame temps que le son Ham vers la base de la colonne vert\u00e9brale.
Vous allez entrer bient\u00f4t dans un \u00e9tat profond, peut-\u00eatre m\u00eame hypnotique. Cependant, en maintenant votre conscience par le circuit Kriya chakra (d\u00e9crit plus haut), vous resterez conscients. Si quelqu\u2019un entre dans la chambre pendant ce temps, il pensera peut-\u00eatre que vous dormez en reniflant l\u00e9g\u00e8rement, le fait que vous restez droit l\u2019intriguera.Pour ne pas glisser ensuite dans le sommeil, pratiquez le So Ham Kriya avec les yeux ouverts. Ne vous concentrez sur rien. Utilisez la technique de regard d\u00e9focalis\u00e9, en observant ce qui se trouve \u00e0 la p\u00e9riph\u00e9rie plut\u00f4t que ce qui se trouve devant vous. Ce Kriya peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 entre 40 et 60 fois.
Apr\u00e8s une p\u00e9riode de pratique de la technique du So Ham Kriya, il est possible que vous entendiez un son strident mais doux, de grande finesse, similaire au son \u00e9lectrique de la t\u00e9l\u00e9. (Le son que la t\u00e9l\u00e9 ou la cha\u00eene hi-fi font lorsqu\u2019ils sont sous tension). C\u2019est un son int\u00e9rieur. C\u2019est le son mystique qui s\u2019obtient en absence de tout objet qui vibre. C\u2019est Ajapa Japa. Lorsque vous l\u2019entendez, restez en contact avec lui autant que possible. Les pratiquants avanc\u00e9s en Ajapa Japa se concentrent sur les sons qu\u2019ils entendent entre les moments d\u2019\u00e9mission de ce son. Il existe de nombreux sons mystiques qui peuvent \u00eatre entendus dans le monde astral int\u00e9rieur. Sur leur base, les Hindous ont construit les instruments musicaux, de mani\u00e8re a ce que chacun rende, le plus fid\u00e8lement possible, les sons entendus par leurs sages.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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