{"id":104820,"date":"2022-12-18T11:12:55","date_gmt":"2022-12-18T11:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/your-sleeping-position-can-impact-your-health-heres-what-an-expert-recommends\/"},"modified":"2022-12-18T17:10:33","modified_gmt":"2022-12-18T17:10:33","slug":"your-sleeping-position-can-impact-your-health-heres-what-an-expert-recommends","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/your-sleeping-position-can-impact-your-health-heres-what-an-expert-recommends\/","title":{"rendered":"Voici la position dans laquelle on devrait dormir selon des experts (90% des gens ne la respectent pas)"},"content":{"rendered":"

Plus importante qu\u2019on pourrait le penser, la position dans laquelle on se met lorsqu\u2019on dort peut avoir un v\u00e9ritable impact non seulement sur le sommeil, mais aussi sur la sant\u00e9. Elle peut notamment \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de douleurs articulaires et musculaires, de tensions nerveuses ou encore occasionner des difficult\u00e9s d\u2019endormissement.<\/p>\n

Et lorsqu\u2019on sait que l\u2019on passe pr\u00e8s d\u2019un tiers de notre vie \u00e0 dormir, on prend tout de suite un peu plus conscience de l\u2019int\u00e9r\u00eat de ne pas n\u00e9gliger notre position de sommeil.<\/p>\n

Quelle est la meilleure position pour dormir ?<\/strong><\/p>\n

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Comme nous l\u2019apprend un article de Glamour UK<\/em><\/u><\/a>, il n\u2019y aurait rien de mieux que de dormir sur le dos. Une posture qui est loin de faire l\u2019unanimit\u00e9, puisque seuls 10 % des gens la respectent vraiment. \u00ab Dormir sur le dos est la position la plus recommand\u00e9e car les vert\u00e8bres de votre dos peuvent s\u2019aligner naturellement dans une position neutre sans aucun pli ni courbure <\/em>\u00bb, explique Kiera Pritchard, experte en sommeil. Et d\u2019ajouter, pour les r\u00e9fractaires qu\u2019il est tout autant recommand\u00e9 de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 droit : \u00ab Dormi<\/em>r sur le dos peut \u00eatre plus sain pour votre colonne vert\u00e9brale, tandis que dormir sur le c\u00f4t\u00e9 droit est b\u00e9n\u00e9fique pour votre c\u0153ur. Dormir sur le ventre est la seule position consid\u00e9r\u00e9e comme malsaine car elle est tr\u00e8s stressante pour la colonne vert\u00e9brale.<\/em><\/p>\n

En cas de rhume ou de sinusite, dormir sur le dos renforce la sensation de nez bouch\u00e9. Pour passer une nuit plus sereine et <\/em>att\u00e9nuer la pression sur les sinus<\/em>, sur\u00e9levez votre oreiller. <\/em>\u00bb<\/p>\n

Bien que privil\u00e9gier un bon alignement de la colonne vert\u00e9brale pendant que l\u2019on dort paraisse presque essentiel, votre position de sommeil peut \u00e9galement d\u00e9pendre de plusieurs autres facteurs : \u00ab Le corps de<\/em> chacun est diff\u00e9rent, et certaines positions peuvent \u00eatre meilleures pour vous en fonction de votre taille, de votre poids ou de vos blessures ant\u00e9rieures, mais dormir sur le dos est la position la plus recommand\u00e9e pour ceux qui souffrent de maux de dos. <\/em>\u00bb<\/p>\n

Dormir sur le dos poss\u00e9derait d\u2019autres bienfaits : cela permettrait entre autres de pr\u00e9venir les br\u00fblures d\u2019estomac, les reflux acides mais aussi les rides caus\u00e9s par le frottement du visage sur l\u2019oreiller ou les draps. Pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes d\u2019allergies ou en cas de rhume, dormir dos contre le matelas favoriser \u00e9galement le drainage des fluides pr\u00e9sents dans les sinus.<\/p>\n

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yogaesoteric
\n18 d\u00e9cembre 2022<\/strong><\/p>\n

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