![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/h1-1.jpg\")
<\/p>\nIl est normal de ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 la veille d\u2019un examen ou lorsque l\u2019on se trouve face \u00e0 un probl\u00e8me ponctuel. Tant que ces troubles demeurent passagers et ne constituent pas un handicap dans la vie quotidienne, ils peuvent \u00eatre soulag\u00e9s par des r\u00e8gles d\u2019hygi\u00e8ne de vie et la prise de plantes s\u00e9datives (calmantes).<\/p>\n
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Quelles plantes pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re ?<\/strong><\/p>\n Les plantes propos\u00e9es ont essentiellement des propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives (calmantes). Elles sont utilis\u00e9es s\u00e9par\u00e9ment ou dans des formules compos\u00e9es de plusieurs plantes. On les trouve le plus souvent sous forme de poudres ou d\u2019extraits en g\u00e9lules.<\/p>\n La val\u00e9riane pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re<\/strong><\/p>\n La val\u00e9riane a montr\u00e9 une certaine efficacit\u00e9 dans les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Mais son action n\u2019est pas imm\u00e9diate : une dose unique reste sans effet et ce n\u2019est qu\u2019apr\u00e8s deux \u00e0 quatre semaines d\u2019utilisation que ses b\u00e9n\u00e9fices se font ressentir.<\/p>\n La passiflore pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re<\/strong><\/p>\n L\u2019utilisation de la passiflore pour calmer les manifestations de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 comme les troubles du sommeil et les palpitations est propos\u00e9e de mac\u00e9rat de feuilles ou en poudre s\u00e9ch\u00e9e de feuilles et de fleurs ; elle est souvent associ\u00e9e \u00e0 l\u2019aub\u00e9pine, qui poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives.<\/p>\n Le houblon pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re<\/strong><\/p>\n Les inflorescences du houblon contiennent une huile essentielle tr\u00e8s parfum\u00e9e et des compos\u00e9s oxyg\u00e9n\u00e9s qui sont \u00e0 l\u2019origine des effets s\u00e9datifs de cette plante.<\/p>\n La m\u00e9lisse pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re<\/strong><\/p>\n Les extraits de feuilles de m\u00e9lisse ont montr\u00e9 une activit\u00e9 s\u00e9dative (calmante) dans des \u00e9tudes.<\/p>\n Les autres plantes pour soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re<\/strong><\/p>\n Le coquelicot (Papaver rhoeas)<\/em>, l\u2019eschscholtzia (Eschscholtzia californica)<\/em> ou la camomille allemande (Matricaria recutita)<\/em> sont \u00e9galement connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives. On les trouve g\u00e9n\u00e9ralement en combinaison avec d’autres herbes ou substances dans les compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n Existe-t-il des risques \u00e0 soulager une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re avec des plantes ?<\/strong><\/p>\n Du fait de leur effet s\u00e9datif, les plantes utilis\u00e9es pour r\u00e9duire les effets de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re peuvent provoquer une baisse de la vigilance dans la journ\u00e9e et se r\u00e9v\u00e9ler dangereuses pour les personnes conduisant un v\u00e9hicule ou une machine-outil.<\/p>\n L\u2019utilisation de la m\u00e9lisse et de la val\u00e9riane demande des pr\u00e9cautions particuli\u00e8res. Elles peuvent interagir avec de nombreux m\u00e9dicaments et augmenter les effets des autres plantes. De m\u00eame, mieux vaut \u00e9viter de consommer des boissons alcoolis\u00e9es.<\/p>\n Du fait de leur teneur en tanins, la m\u00e9lisse et la val\u00e9riane ne doivent pas \u00eatre prises avec des m\u00e9dicaments ou des compl\u00e9ments alimentaires destin\u00e9s \u00e0 apporter du fer. De plus, la val\u00e9riane ne doit pas \u00eatre utilis\u00e9e chez les personnes qui souffrent de troubles du foie.<\/p>\n <\/p>\n yogaesoteric <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il est normal de ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 la veille d\u2019un examen ou lorsque l\u2019on se trouve face \u00e0 un probl\u00e8me ponctuel. Tant que ces troubles demeurent passagers et ne constituent pas un handicap dans la vie quotidienne, ils peuvent \u00eatre soulag\u00e9s par des r\u00e8gles d\u2019hygi\u00e8ne de vie et la prise de plantes s\u00e9datives (calmantes). 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\n21 d\u00e9cembre 2022<\/strong><\/p>\n