{"id":109750,"date":"2023-02-08T13:54:12","date_gmt":"2023-02-08T13:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/rasul-ca-terapie\/"},"modified":"2023-02-08T20:29:41","modified_gmt":"2023-02-08T20:29:41","slug":"rasul-ca-terapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/rasul-ca-terapie\/","title":{"rendered":"Le yoga du rire, une formidable th\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"

Le yoga du rire ou Rire sans raison<\/em> est une m\u00e9thode qui consiste \u00e0 apprendre \u00e0 rire sur commande gr\u00e2ce \u00e0 une s\u00e9rie d\u2019exercices et de jeux.<\/p>\n

\"\"Le nom de yoga du rire provient du sanscrit Hasya Yoga,<\/em>\u00a0une technique d\u00e9velopp\u00e9e en 1995 par le M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste Dr Madan Kataria, de Mumbai en Inde. Il pr\u00e9parait un article intitul\u00e9 \u00ab Rire \u2013 la meilleure m\u00e9decine<\/em> \u00bb pour le bulletin m\u00e9dical qu\u2019il publiait chaque mois sous le nom de \u00ab Mon m\u00e9decin de famille<\/em> \u00bb en recherchant des publications scientifiques d\u00e9montrant les bienfaits du rire sur le corps et l\u2019esprit humain, et fut \u00e9poustoufl\u00e9 d\u2019en d\u00e9couvrir un si grand nombre. Le livre de Norman Cousins (1915-1990) \u00ab Anatomy of an Illness<\/em> \u00bb (publi\u00e9 en fran\u00e7ais sous le nom de \u00ab La volont\u00e9 de gu\u00e9rir<\/em> \u00bb) le toucha particuli\u00e8rement. Ce journaliste am\u00e9ricain d\u00e9crit dans son ouvrage comment, atteint d\u2019une spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire de la colonne vert\u00e9brale, et, malgr\u00e9 un diagnostic pronostiquant le reste de sa vie clou\u00e9 dans un fauteuil roulant, il am\u00e9liore celle-ci simplement en visionnant des films comiques et en prenant de la vitamine C.<\/p>\n

Le Dr Kataria fut aussi impressionn\u00e9 par les r\u00e9sultats des recherches du Dr Lee S. Berk de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda en Californie qui d\u00e9montrent les bienfaits du rire pour r\u00e9duire le niveau de stress dans l\u2019organisme et pour booster le syst\u00e8me immunitaire. Il d\u00e9cida donc imm\u00e9diatement de cr\u00e9er \u00e0 l\u2019aide de son \u00e9pouse Madhuri, professeur de yoga, une technique m\u00e9langeant respirations profondes, \u00e9tirements et exercices amusants visant \u00e0 stimuler le rire. Avec le temps le \u00ab yoga du rire<\/em> \u00bb s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9chelle mondiale et compte des centaines de milliers d\u2019adeptes. Il vise par la m\u00eame, \u00e0 promouvoir la paix dans le monde et la sant\u00e9 par le rire.<\/p>\n

Le rire apporte une sensation de bien-\u00eatre en lib\u00e9rant des endorphines dans l\u2019organisme. Ces hormones aux propri\u00e9t\u00e9s antalgiques r\u00e9duisent la production d\u2019adr\u00e9naline et de cortisol g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par le stress. Il agit sur la douleur en aidant \u00e0 l\u2019oxyg\u00e9nation du cerveau et en r\u00e9duisant les tensions musculaires, il augmente la production de cat\u00e9cholamines, des neurotransmetteurs aux propri\u00e9t\u00e9s antid\u00e9pressives qui agissent comme une morphine naturelle.<\/p>\n

D\u00fb \u00e0 l\u2019augmentation de globules blancs provoqu\u00e9e par le rire, les adeptes r\u00e9guliers des club du rire ont constat\u00e9 qu\u2019ils souffraient moins de rhumes, toux et autres infections pulmonaires. C\u2019est aussi un remarquable stimulant en cas de maladies lourdes comme le Sida ou le Cancer.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, et selon les m\u00e9decins, 10 \u00e0 15 minutes de rire par jour permettraient de se maintenir en bonne sant\u00e9 et de vivre plus longtemps.<\/p>\n

\u00ab On ne rit pas parce qu\u2019on est heureux, on est heureux parce qu\u2019on rit <\/em>\u00bb\u00a0<\/em>\u2013<\/em>\u00a0<\/em>Dr Madan Kataria<\/p>\n

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yogaesoteric
\n8 f\u00e9vrier 2023<\/strong><\/p>\n

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