![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/decembrie\/1\/17865_1.jpg\")
<\/p>\n <\/p>\n
<\/p>\n
Une étude de l’école de l’université d’Adélaïde en Australie, a montré que prendre de la vitamine B6 avant de se coucher peut aider les gens à se souvenir de leurs rêves. Ce qui pourrait permettre d’accéder au rêve lucide.<\/p>\n
<\/p>\n
PHYSIOLOGIE.<\/strong> Impossible de vous souvenir de ce que vous avez rêvé la nuit dernière ? Selon une nouvelle étude australienne publiée dans Perceptual and Motor Skills, menée auprès de 100 participants, la vitamine B6 pourrait aider à s’en rappeler.<\/p>\n <\/p>\n La vitamine B6 est une vitamine soluble, que l’on ne fabrique pas, impliquée dans un grand éventail de fonctions biochimiques. On la trouve dans les céréales complètes, les légumes, les fruits (comme les bananes et l’avocat), les épinards, les pommes de terre, le lait, le fromage… ou encore sous la forme de compléments alimentaires. « Nos résultats montrent que la prise de vitamine B6 améliore la capacité des gens à se rappeler de leurs rêves par rapport à un placebo », explique l’auteur de la recherche, le Dr Denholm Aspy, de l’École de psychologie de l’université d’Adélaïde (Australie).<\/p>\n <\/p>\n Par le passé, quelques résultats anecdotiques avaient déjà indiqué que des doses modérées de vitamine B6 pouvaient augmenter le souvenir des rêves. Par exemple, sur une base de données de « médecines naturelles » de 2015, « se souvenir de ses rêves » fait partie des raisons pour lesquelles les gens déclarent prendre de la vitamine B6 et le fait de ne pas se souvenir pouvant être le signe d’une déficience dans cette vitamine. Dans un article de 2005<\/a> dreaming handout.pdf le docteur Ed W. Kellogg donne, lui, recommande de prendre 100 à 250 mg de vitamine B6 avant d’aller au lit comme méthode pour accroître la vivacité du rêve et la capacité de s’en souvenir. <\/p>\n <\/p>\n