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par Fry Ron<\/p>\n
\n Toute pensée est un exploit d’association : avoir ce qui est en face de vous fait apparaître quelque chose dans votre esprit que vous ne saviez presque pas que vous saviez. – Robert Frost<\/p>\n
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Pourquoi tant des gens oublient où se mettent les clefs de voiture, lunettes, ou téléphones portables ? Parce que mettre ces objets est le plus ordinaire des événements, partie intégrante des aspects les plus banals des vies. (Selon Readers Digest, les dépenses moyennes des adultes 16 heures par an chercher des clés mal placées.) Les gens ont du mal à se souvenir de quoi que ce soit auquel ils ne font pas attention. Ils ne se souviendront pas d’un numéro de téléphone qui leur a été communiqué s’ils sont déjà en train d’imaginer le premier rendez-vous avec la personne.<\/p>\n
Vous ne pouvez pas transformer quelque chose – une date, un visage, un nom ou un fait – en quelque chose de mémorable sans au moins un minimum de concentration. Vous pourrez faire valoir que beaucoup de ce que vous prétendez avoir « oublié » vous ne l’avez tout simplement jamais connu ; vous n’y avez jamais prêté attention. Cela explique les lunettes, les clés et les sacs à main perpétuellement égarés et les yeux creux qui se promènent autour du parking en essayant de se rappeler où vous avons laissé votre voiture. Ce qu’on a appelé « distraction » est, à bien des égards, juste une fonction de l’inattention.<\/p>\n
\n Les cerveaux sont encore mystérieux<\/strong>\n <\/p>\n Comme je me suis assis pour écrire ce chapitre, il y avait un document scientifique par hasard qui a annoncé, selon le New York Times, une « nouvelle carte spectaculaire du cerveau, détaillant presque 100 régions précédemment inconnues. » Puisque les régions « connues » numérotaient seulement 83, cela indiquerait à moi combien très peu nous savons réellement au sujet de nos cerveaux. Les scientifiques ont noté que cela pourrait prendre des décennies pour découvrir réellement les fonctions de chaque région. <\/p>\n Nous connaissons si peu de choses sur notre propre cerveau, alors il ne faut pas s’étonner que nous en sachions encore moins sur la « mémoire ». D’autres ont utilisé des comparaisons et des métaphores pour l’expliquer : Le cerveau est comme un muscle. L’exercer rend plus fort. La mémoire est comme la ROM et la RAM d’un ordinateur ou un grand classeur ou une grande bibliothèque avec des rangées infinies d’« étagères de mémoire. » Eh bien … non. <\/p>\n Pour autant que nous le sachions, il n’y a pas une seule zone du cerveau – aucune structure – qui abrite la « mémoire », ni aucun groupe de régions ou de zones dans lesquelles différentes catégories de mémoire sont stockées. En effet, la même mémoire – ou différents aspects – peut exister dans de nombreuses régions du cerveau, peut-être sous différentes formes. Il a été émis l’hypothèse que la mémoire que vous voulez récupérer peut être « réassemblée » à partir de ses différentes pièces, ce qui peut aider à expliquer pourquoi, à des moments différents ou dans des circonstances différentes, nous nous « souvenons » aussi des choses différemment. <\/p>\n Comment fonctionne la mémoire ? Comment et pourquoi nous souvenons-nous de certaines choses et en oublions-nous d’autres ? Etes- ils ont oublié ou simplement « égaré » ? <\/p>\n \n Mémoire à court et à long terme<\/strong>\n <\/p>\n Parlons de ce que nous do connaître. Il existe deux principaux types de mémoire : à court terme et à long terme. Quand nous parlons d’améliorer notre mémoire, nous parlons vraiment de ce dernier. <\/p>\n La mémoire à court terme a à la fois une capacité limitée et une durée limitée. Comme un bloc-notes de Microsoft Word, ce qui reste là pendant un petit moment puis disparaît (ou, plus probablement, est simplement écrasé). Il est remarquablement facile de perturber – nous nous sommes tous levés et sommes allés dans la pièce voisine, puis nous avons oublié pourquoi. Si nous avons fait attention, la récupération n’est pas vraiment un problème – il n’y a pas beaucoup de données à récupérer. C’est simplement une station de chemin. À de nombreux points au cours de notre journée, nous décidons de quelles parties de celui-ci « transférer » à la mémoire à long terme et à jeter. <\/p>\n La mémoire à long terme est ce vaste dépôt de stockage (mais ne le considère pas comme un « lieu » physique) avec, selon certains scientifiques, une capacité illimitée (ou du moins sacrée). Un article 2016 de février Scientific American a déclaré que nos cerveaux ont une capacité de 2.5 pétaoctets (c’est 2.500.000.000.000.000), l’équivalent approximatif de 20 millions de classeurs à quatre tiroirs ou un demi- billion pages de texte. Comme je l’ai dit, peut-être pas illimité, mais maudit grand ! <\/p>\n La rétention est le processus par lequel nous stockons tous ces bits et octets de faits, de chiffres, de noms, de visages, d’expériences et bien plus encore dans la mémoire à long terme. Sous réserve d’autres actions de l’esprit, ce qui est retenu peut être rappelé en cas de besoin. Si vous pensez que quelque chose est important, vous le conserverez plus facilement. Donc, vous convaincre que vous doivent conserver (et rappeler) quelque chose augmente vos chances de l’ajouter à votre entrepôt, votre banque de mémoire à long terme. <\/p>\n \n Rappel est le processus par lequel nous sommes en mesure de récupérer ces choses que nous avons retenues. Rappel est soumis à un renforcement à travers le processus de répétition. La dynamique de notre capacité de rappel est affectée par plusieurs facteurs : La reconnaissance est la capacité de voir du nouveau matériel et de le reconnaître pour ce qu’il est et ce que cela signifie. La familiarité est l’aspect clé de la reconnaissance. Vous sentirez que vous avez déjà « rencontré » cette information, l’associez à d’autres données ou circonstances, puis vous vous souviendrez du cadre dans lequel elle s’inscrit logiquement. <\/p>\n Les souvenirs peuvent bien être disponibles – vous savoir vous savez quelque chose, c’est juste là sur le « bout de la langue » – mais pas facilement récupérable. Nous nous sommes tous souvenus partie de ce que nous avons besoin de savoir – un visage mais pas un nom, un prénom mais pas un dernier, une date historique, mais pas la personne ou l’événement qui lui est associé – et lutté pour se souvenir du reste. J’ai souvent été déconcerté par un jeu de mots croisés, l’ai posé, y suis retourné des heures plus tard, et j’ai immédiatement rappelé ce qui m’avait échappé auparavant. <\/p>\n Ne pas reconnaître quelqu’un ou quelque chose peut être un problème avec contexte. Nous associons souvent des personnes particulières aux endroits que nous connaissons. Avez-vous déjà été incapable de « placer » le visage « familier » d’une femme ramassant ses enfants à l’école, pour ensuite réaliser que c’était le barista qui préparait votre café tous les matins… depuis des mois ? Parce que vous l’avez associée exclusivement à un endroit, vous avez eu du mal à la reconnaître dans un autre. <\/p>\n \n Rendre le mien mémorable<\/strong>\n <\/p>\n Qu’est-ce que tous les noms, dates, lieux et événements « mémorables » ont en commun? Le fait qu’ils sont différent. Ce qui fait quelque chose de mémorable, c’est combien cela diffère de nos expériences normales (son supplémentaire banalité), ce qui aide notre cerveau à faire la distinction entre ce que nous voulons précisément nous rappeler de la vaste étendue désolée d’informations similaires ou concurrentes que nous voyons et entendons chaque jour. <\/p>\n Alors, comment certaines personnes peuvent-elles réciter si facilement les noms, les symboles et les poids atomiques des éléments du tableau périodique – alors qu’ils jouent (et gagnent) Trivial Pursuit ? Parce que cette information a été « marquée » ou « codée » d’une manière ou d’une autre. Pour certaines personnes, une myriade de bits de données sont presque automatiquement étiquetés afin qu’ils puissent être stockés et récupérés facilement et facilement. Mais si la plupart d’entre nous doivent avoir des souvenirs exceptionnels, nous devons faire un effort particulier et apprendre les techniques qui simplifient ce « marquage ». <\/p>\n \n Trois types de mémoire<\/strong>\n <\/p>\n Les trois types de mémoire sont visuels, verbaux et kinesthésiques, unité dont peut être fort ou faible, et seulement les deux premiers sont associés à votre cerveau. Ceci est, bien sûr, une simplification grossière de ce que nous appelons « mémoire ». Les enquêtes ont trouvé plus d’une centaine de tâches de mémoire différentes dans la vie quotidienne qui peuvent causer des problèmes aux personnes, chacune nécessitant une stratégie différente. (Nous sommes désolés de vous l’expliquer, mais simplement parce que vous avez appris comment mémoriser un numéro 100 ne pas garantissez que vous ne passerez pas vos journées à chercher ces lunettes reprisées.) Certains ont avancé que les souvenirs visuels et verbaux peuvent fonctionner très différemment et même travailler à des vitesses différentes. La plupart des études montrent que la mémoire visuelle dépasse la mémoire des mots. <\/p>\n Pour renforcer nos souvenirs verbaux, nous utilisons des rimes, des chansons, des substitutions de lettres et d’autres trucs mnémotechniques. Mais la plupart des gens ont le plus facile de renforcer leur visuel des souvenirs, c’est pourquoi tant de techniques de mémoire impliquent de former des « images mentales ». Voyez par vous-même : Composez deux listes : une d’une douzaine de mots, les autres d’une douzaine de photos ou de photographies. Étudiez chacun pendant cinq minutes. Dans trois jours, essayez de reproduire les deux listes. Je parie que vous vous souvenez de beaucoup plus d’images que de mots. <\/p>\n En plus de ces deux types de mémoire que nous connaissons tous, il existe un troisième type : kinesthésique la mémoire, ou ce que votre corps se souvient Les athlètes et les danseurs n’ont certainement pas à être convaincus que leurs muscles, leurs articulations et leurs tendons semblent avoir leurs propres souvenirs. Personne ne s’est jamais souvenu d’un numéro de téléphone en bougeant ses doigts et en se « rappelant » comment le composer. <\/p>\n Et on ne sait jamais quand, comme Marcel Proust dans Souvenir des choses passées, le simple clés (ou l’odeur, la vue, le son ou le toucher) de quelque chose d’il y a longtemps évoquera une cascade d’impressions « oubliées ». « Sans doute, ce qui palpite ainsi au fond de mon être doit être l’image, la mémoire visuelle qui, liée à ce goût, cherche à la suivre dans ma conscience », se souvient-il du jardin, de la maison, de l’église, de la ville la place, les rues et les routes de campagne de son enfance, toutes déclenchées par le goût d’un biscuit imbibé de thé. <\/p>\n \n Pourquoi nous oublions<\/strong>\n <\/p>\n Lorsque vous réfléchissez aux éléments de développement d’une bonne mémoire, vous pouvez les utiliser pour expliquer pourquoi vous oublier. La racine de la mauvaise mémoire se trouve généralement dans l’un de ces domaines : L’essence de la mémoire est la capacité à entrer en contact avec un fait ou une sensation comme si cela venait de se passer. Développer une mémoire habile ou pratiquée est de garder des faits, des formules, des expériences, des chiffres, des noms, des visages, et plus à votre disposition afin que vous puissiez les rappeler quand vous en avez besoin ou voulez. <\/p>\n Votre imagination et votre créativité sont à la base de chaque technique de mémoire que vous apprendrez. Randomness doit être donné une structure, le sens sans signification, l’oubliable facilement rendu mémorable. <\/p>\n <\/p>\n \n yogaesoteric par Fry Ron Toute pensée est un exploit d’association : avoir ce qui est en face de vous fait apparaître quelque chose dans votre esprit que vous ne saviez presque pas que vous saviez. – Robert Frost Pourquoi tant des gens oublient où se mettent les clefs de voiture, lunettes, ou téléphones portables ? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1303,803],"tags":[],"class_list":["post-13593","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archives-3495-fr","category-sante-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13593\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/ianuarie\/31\/18440_2.jpg\")
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– Nous nous souvenons le plus facilement de ces choses qui nous intéressent.
– Soyez sélectif en déterminant combien vous devez vous rappeler. Toutes les informations n’ont pas la même importance. Concentrez votre attention sur le fait de pouvoir vous rappeler le plus important des éléments d’information.
– Associer de nouvelles informations à ce que vous savez déjà rendra le rappel plus facile.
– Répétez, à haute voix ou dans votre esprit, ce que vous voulez vous rappeler. Trouvez de nouvelles façons de dire les choses que vous voulez rappeler.
– Utilisez les nouvelles données que vous avez réussi à rappeler de manière significative – cela vous aidera à le rappeler la prochaine fois. <\/p>\n
– Nous ne parvenons pas à rendre le matériel significatif.
– Nous ne parvenons pas à saisir ce qui doit être retenu.
– Nous n’avons pas le désir de nous souvenir.
– Nous n’associons pas ce que nous voulons retenir à quelque chose que nous connaissons déjà.
– Nous n’arrivons pas à rendre nos « étiquettes » verbales ou visuelles vives, inhabituelles, même bizarres ou obscènes et, par conséquent, mémorables.
– Nous n’utilisons pas les connaissances que nous avons acquises. <\/p>\n
31 janvier 2019<\/strong>
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