{"id":141556,"date":"2023-12-09T14:14:53","date_gmt":"2023-12-09T14:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=141556"},"modified":"2023-12-09T14:14:53","modified_gmt":"2023-12-09T14:14:53","slug":"jeune-de-3-jours-que-se-passe-t-il-dans-votre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/jeune-de-3-jours-que-se-passe-t-il-dans-votre-corps\/","title":{"rendered":"Je\u00fbne de 3 jours: que se passe-t-il dans votre corps ?"},"content":{"rendered":"<p>Que se passe-t-il dans votre corps si vous passez 3 jours sans manger ?<\/p>\n<p>Le je\u00fbne intermittent (<em>intermittent fasting<\/em> en anglais) pr\u00e9sente un grand nombre de bienfaits. Qu&#8217;en est-il du je\u00fbne hydrique de 72h ?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-141557\" src=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1-41-e1702131228590-300x198.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1-41-e1702131228590-300x198.jpg 300w, https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1-41-e1702131228590.jpg 569w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Cette vid\u00e9o parle de la physiologie et des bienfaits du je\u00fbne, au regard de la litt\u00e9rature scientifique. Elle aborde des sujets tels que la perte de poids, l&#8217;autophagie, la r\u00e9sistance \u00e0 l&#8217;insuline, l&#8217;hormone de croissance.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"fitvidsignore\" title=\"Je\u00fbne de 3 jours: que se passe-t-il dans votre corps?\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LgL6prBidWo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Texte de la vid\u00e9o (Etienne Comet) : <\/strong><\/p>\n<p>\u00ab Dans cette vid\u00e9o je vais vous expliquer ce qu&#8217;il se passe dans votre corps tout au long d&#8217;un je\u00fbne \u00e0 l&#8217;eau de 3 jours. Quand je parle de je\u00fbne \u00e0 l&#8217;eau \u00e7a signifie que la seule chose que vous ing\u00e9rez c&#8217;est de l&#8217;eau (donc pas de caf\u00e9, de jus ou autre). Je vais vous parler de la physiologie du je\u00fbne et de ses bienfaits au regard de la litt\u00e9rature scientifique. Vous trouverez dans la description de la vid\u00e9o les liens vers les \u00e9tudes auxquelles je fais r\u00e9f\u00e9rence. D&#8217;ailleurs si vous avez d\u00e9j\u00e0 je\u00fbn\u00e9 plusieurs jours n&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 faire part de votre exp\u00e9rience dans les commentaires.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir mang\u00e9 un repas, votre corps entre dans un \u00e9tat anabolique, c&#8217;est \u00e0 dire un \u00e9tat de construction. La nourriture est d\u00e9compos\u00e9e en mol\u00e9cules plus simples et utilis\u00e9e comme combustible pour que vos organes fonctionnent correctement. Le pancr\u00e9as produit de l&#8217;insuline. L&#8217;insuline est l&#8217;hormone qui indique aux cellules qu\u2019elles doivent absorber le glucose pr\u00e9sent dans le sang apr\u00e8s un repas. Les graisses alimentaires, en revanche, sont d\u00e9compos\u00e9es en acides gras, qui sont utilis\u00e9s par le corps comme source d&#8217;\u00e9nergie mais aussi pour plein d&#8217;autres processus biologiques comme par exemple la production de testost\u00e9rone. Les acides gras en exc\u00e8s sont convertis en triglyc\u00e9rides, puis la plupart de ces triglyc\u00e9rides sont stock\u00e9s dans les tissus adipeux, est celui qui fait la graisse.<\/p>\n<p>Pendant ce temps, les exc\u00e8s de glucides provenant du repas sont d&#8217;abord convertis en glycog\u00e8ne, qui est une cha\u00eene de mol\u00e9cules de glucose pouvant \u00eatre stock\u00e9e et utilis\u00e9e ult\u00e9rieurement. Le glycog\u00e8ne est principalement stock\u00e9 dans le foie et les muscles. Mais comme les capacit\u00e9s de stockage sont limit\u00e9es, si on les d\u00e9passe ce qu&#8217;il reste de glucide va \u00eatre converti en triglyc\u00e9rides et stock\u00e9 sous forme de graisse. On va voir maintenant ce qu&#8217;il se passe si on s&#8217;arr\u00eate de manger pendant quelque temps. Attention ! Cette vid\u00e9o n&#8217;est pas un guide pour apprendre \u00e0 je\u00fbner, elle explique juste la physiologie du je\u00fbne. Si vous voulez je\u00fbner il faut faire \u00e7a bien donc je vous invite \u00e0 bien vous renseigner avant et \u00e0 vous rapprocher de professionnels de sant\u00e9. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>yogaesoteric<br \/>\n9 d\u00e9cembre 2023<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que se passe-t-il dans votre corps si vous passez 3 jours sans manger ? Le je\u00fbne intermittent (intermittent fasting en anglais) pr\u00e9sente un grand nombre de bienfaits. Qu&#8217;en est-il du je\u00fbne hydrique de 72h ? Cette vid\u00e9o parle de la physiologie et des bienfaits du je\u00fbne, au regard de la litt\u00e9rature scientifique. Elle aborde des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1027],"tags":[],"class_list":["post-141556","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentation-saine-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141560,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141556\/revisions\/141560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}