{"id":151060,"date":"2024-03-09T20:34:56","date_gmt":"2024-03-09T20:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=151060"},"modified":"2024-03-09T20:34:56","modified_gmt":"2024-03-09T20:34:56","slug":"quels-changements-de-mode-de-vie-peuvent-vous-permettre-de-vivre-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/quels-changements-de-mode-de-vie-peuvent-vous-permettre-de-vivre-plus-longtemps\/","title":{"rendered":"Quels changements de mode de vie peuvent vous permettre de vivre plus longtemps ?"},"content":{"rendered":"

Le mode de vie et les habitudes peuvent avoir un effet important sur notre sant\u00e9 \u2013 et notre esp\u00e9rance de vie. Une \u00e9tude r\u00e9cemment publi\u00e9e<\/a>, qui a suivi des v\u00e9t\u00e9rans am\u00e9ricains \u00e2g\u00e9s de 40 \u00e0 99 ans entre 2011 et 2019, tente de montrer \u00e0 quel point.<\/p>\n

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Comme le d\u00e9taille Katharina Buchholz de Statista<\/em>, selon les tendances de mortalit\u00e9 recueillies aupr\u00e8s de 719.147 v\u00e9t\u00e9rans et les facteurs de mode de vie \u00e9valu\u00e9s aupr\u00e8s de 276.132, le fait d\u2019\u00eatre physiquement actif a r\u00e9duit le plus le risque de d\u00e9c\u00e8s parmi la population de l\u2019\u00e9chantillon \u2013 de 46 % \u2013 par rapport \u00e0 une personne n\u2019ayant pas d\u2019habitudes ou de facteurs sains.<\/p>\n

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L\u2019\u00e9tude a appliqu\u00e9 les recommandations du minist\u00e8re de la sant\u00e9, \u00e0 savoir 150 minutes d\u2019exercice mod\u00e9r\u00e9 ou 75 minutes d\u2019exercice vigoureux par semaine, comme seuil que les participants devaient atteindre pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme physiquement actifs.<\/p>\n

Le fait de ne jamais fumer a r\u00e9duit de 30 % le risque de d\u00e9c\u00e8s, tandis qu\u2019un r\u00e9gime alimentaire comprenant de nombreux aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale a r\u00e9duit le risque de d\u00e9c\u00e8s de 21 %. Il est donc recommand\u00e9 de s\u2019en tenir \u00e0 des aliments sains \u00e0 base de plantes plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 n\u2019importe lesquels.<\/p>\n

Selon l\u2019\u00e9tude, le fait de ne pas s\u2019adonner fr\u00e9quemment \u00e0 la consommation excessive d\u2019alcool et d\u2019avoir un sommeil r\u00e9parateur de sept \u00e0 neuf heures (en ne r\u00e9duisant pas le nombre d\u2019heures de sommeil habituel) pourrait entra\u00eener une diminution du risque de mortalit\u00e9 de 18 et 19 %, respectivement. Le fait d\u2019avoir des interactions sociales positives ne r\u00e9duit le risque de d\u00e9c\u00e8s que de 5 %.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude montre \u00e9galement que la combinaison de diff\u00e9rents facteurs li\u00e9s au mode de vie peut s\u2019av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

L\u2019adoption d\u2019un seul de ces facteurs a permis de r\u00e9duire le risque de mortalit\u00e9 dans le groupe d\u2019\u00e9tude de 26 % en moyenne. L\u2019adoption de six habitudes positives a m\u00eame entra\u00een\u00e9 une diminution de 73 %. L\u2019\u00e9tude a \u00e9galement pris en compte les facteurs d\u00e9pression\/anxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9pendance aux opiac\u00e9s. L\u2019absence de l\u2019un ou l\u2019autre de ces facteurs a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une diminution de la mortalit\u00e9 de 29 % et de 38 %, les troubles li\u00e9s aux opio\u00efdes \u00e9tant par cons\u00e9quent consid\u00e9r\u00e9s comme un comportement moins nocif que l\u2019inactivit\u00e9 physique.<\/p>\n

L\u2019adoption ou l\u2019absence des huit facteurs a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction du risque de d\u00e9c\u00e8s de 87 %.<\/p>\n

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yogaesoteric<\/strong>
\n9 mars 2024<\/strong><\/p>\n

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