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\nVous aimeriez savoir comment jeuner ? Le jeûne thérapeutique est une démarche intéressante qui peut apporter beaucoup de bienfaits pour le corps… à condition de ne pas faire n’importe quoi !\n<\/p>\n
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\n Faire le jeune<\/strong> n’est pas quelque chose d’anodin, cela demande de la volonté et aussi une bonne préparation. Si vous êtes intéressé à l’idée de jeuner 3 jours, voire 1 semaine ou plus, on vous dit tout ce qu’il faut connaître sur cette pratique assez ancienne (et qui reste d’actualité). Le jeûne thérapeutique a un objectif : aider le corps à éliminer les toxines et à mieux combattre les maladies, en s’abstenant de consommer de la nourriture pendant une période délimitée.<\/p>\n Faire le jeune revient à ne boire que de l’eau pendant quelques jours, afin d’encourager la detox et la purification de l’organisme. Il est aussi possible de faire un jeune partiel, en consommant des aliments liquides, ce qui le rapproche davantage de la diète. Le jeune total, quand à lui, n’apporte aucune calorie.<\/p>\n Il est aussi possible de faire le jeune en plusieurs épisodes, par exemple un jour sur deux. Si vous préférez jeuner 3 jours consécutifs, on parlera de jeune continu.<\/p>\n Bien qu’il s’agisse d’une démarche visant à améliorer votre santé, le jeûne thérapeutique n’est pas proposé en France dans le cadre de la médecine, contrairement aux Etats-Unis et à l’Allemagne qui disposent d’établissements spécialisés.<\/p>\n Faire le jeune, une pratique ancienne<\/strong><\/p>\n Si vous vous le demandiez, le jeûne thérapeutique n’est pas un effet de mode : Le jeûne, malgré son absence de pratique dans le secteur médical en France, a su maintenir de l’intérêt au fil des siècles. Associé à cette idée d’auto-guérison et de régénération, cette forme thérapeutique continue de se faire entendre de nos jours !<\/p>\n Les bienfaits du jeune thérapeutique pour votre corps<\/strong><\/p>\n Alors, quels sont les bénéfices du jeûne ? Pourquoi certains médecins le recommandent ? Pour résumer ? A petites doses, le jeune thérapeutique permettrait de mieux mobiliser vos ressources, de faciliter une detox au niveau de vos cellules, de mieux gérer son anxiété et même de faciliter les traitements pour les patients atteints du cancer.<\/p>\n Ces bienfaits sont définitivement intéressants, mais qu’en est-il des inconvénients ? Quel est le revers de la médaille ?<\/p>\n
\nAvant de savoir comment jeuner… que veut dire jeuner ?<\/strong><\/p>\n
\n– Cette démarche aurait été pratiquée du temps de l’Antiquité. On en fait mention notamment dans les écrits de Socrate et d’Hippocrate.
\n– Durant le 19ème et le 20ème siècle, des professionnels de la santé comme le Docteur Issac Jennings et le chiropracticien Herbert Shelton ont recommandé des traitements avec l’utilisation du jeûne.
\n– Le médecin chef allemand de la clinique Buchinger, Heinz Fahrner, en a aussi valorisé les bienfaits, en reconnaissant le jeûne comme un « puissant moyen de mobiliser les forces guérissantes de l’être humain » (rapport de l’Inserm<\/a>, Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale).<\/p>\n
\n– Le jeûne est reconnu pour aider à la détoxification des cellules.
\n– Le jeûne favorise le bon fonctionnement des voies respiratoires (désignées sous le terme NRF2). Elles mobilisent vos ressources et vos défenses antioxydantes afin de mieux éliminer les pollutions que vous inspirez.
\n– Faire le jeune permet de produire des cytochromes P450, désignées pour faciliter la circulation et l’économie de l’oxygène.
\n– Dans certains cas, on avance même que le jeûne permet aux cellules cancéreuses de mieux réagir face au traitement de la chimiothérapie. Il serait plus facile de supporter les effets secondaires grâce à une augmentation des transporteurs ABC et ATP (ensembles de protéines), qui facilitent le transport de certaines membranes chargées de transmettre les informations dans votre organisme.
\n– Le jeûne peut conduire à une baisse d’hormones, ce qui vous permet d’atteindre d’un état de relaxation et de mieux gérer le stress.
\n– C’est notamment le cas lorsque le jeûne encourage l’organisme à produire plus d’autophagie, un procédé « de survie » qui conduit vos cellules à se modifier afin de mieux résister aux situations de tensions.<\/p>\n