{"id":168350,"date":"2024-09-07T17:08:55","date_gmt":"2024-09-07T17:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=168350"},"modified":"2024-09-07T17:08:55","modified_gmt":"2024-09-07T17:08:55","slug":"le-vieillissement-cerebral-peut-etre-ralenti-voici-quelques-astuces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/le-vieillissement-cerebral-peut-etre-ralenti-voici-quelques-astuces\/","title":{"rendered":"Le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral peut \u00eatre ralenti, voici quelques astuces"},"content":{"rendered":"<p>Le sommeil, les activit\u00e9s cognitives intenses et des contr\u00f4les m\u00e9dicaux r\u00e9guliers peuvent aider \u00e0 ralentir le vieillissement du cerveau, a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 <em>Sputnik<\/em> Sergue\u00ef Illariochkine, directeur adjoint du Centre scientifique de neurologie de Russie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-168351\" src=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-300x175.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-300x175.jpg 300w, https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1.jpg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Une approche proactive de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, centr\u00e9e sur un mode de vie sain et la pr\u00e9vention, peut aider \u00e0 retarder le processus naturel de vieillissement du cerveau, a-t-il expliqu\u00e9.<\/p>\n<p>\u00ab <em>Votre cerveau est comme une voiture <\/em>\u00bb, explique-t-il, \u00ab <em>il doit \u00eatre utilis\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement pour fonctionner correctement <\/em>\u00bb, illustre-t-il.<\/p>\n<p>Le scientifique pr\u00e9conise :<\/p>\n<ul>\n<li>Une charge cognitive intensive : participez \u00e0 des activit\u00e9s stimulant votre cerveau, comme apprendre de nouvelles langues, lire une litt\u00e9rature complexe ou jouer de la musique. De simples mots crois\u00e9s ne suffiront pas, pensez \u00e0 Dosto\u00efevski, pas au Sudoku.<\/li>\n<li>Des contr\u00f4les r\u00e9guliers : \u00e0 partir de 40 ans, des contr\u00f4les sont essentiels pour identifier les facteurs de risque pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, comme l\u2019hypertension art\u00e9rielle, les maladies cardiaques et le diab\u00e8te.<\/li>\n<li>Sommeil : le sommeil est essentiel, car il permet au syst\u00e8me lymphatique du cerveau, le syst\u00e8me glymphatique, d\u2019\u00e9liminer les prot\u00e9ines nocives qui contribuent aux maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. Visez six \u00e0 sept heures de sommeil de qualit\u00e9 chaque nuit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>yogaesoteric<br \/>\n7 septembre 2024<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil, les activit\u00e9s cognitives intenses et des contr\u00f4les m\u00e9dicaux r\u00e9guliers peuvent aider \u00e0 ralentir le vieillissement du cerveau, a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 Sputnik Sergue\u00ef Illariochkine, directeur adjoint du Centre scientifique de neurologie de Russie. Une approche proactive de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, centr\u00e9e sur un mode de vie sain et la pr\u00e9vention, peut aider \u00e0 retarder [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1267],"tags":[],"class_list":["post-168350","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute-et-sante-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168354,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168350\/revisions\/168354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}