{"id":1742,"date":"2005-12-06T09:47:55","date_gmt":"2005-12-06T09:47:55","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.yogaesoteric.net\/yoga-fr\/yoga-pour-les-debutants-1587-fr\/asana-ou-la-posture-corporelle-dans-le-yoga\/"},"modified":"2021-04-20T19:10:56","modified_gmt":"2021-04-20T19:10:56","slug":"asana-ou-la-posture-corporelle-dans-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/asana-ou-la-posture-corporelle-dans-le-yoga\/","title":{"rendered":"ASANA ou la posture corporelle dans le Yoga"},"content":{"rendered":"<p align=\"right\"><span lang=\"FR\"><strong>un article par Gregorian Bivolaru<\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/all_uploads\/uploads\/images\/03_yoga\/yoga_pentru_incepatori\/3784\/3784_2.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"349\" align=\"right\" border=\"0\" hspace=\"5\" vspace=\"5\" \/>Dans le yoga, ASANA est consid\u00e9r\u00e9e comme un effort simultan\u00e9 du corps, de l\u2019\u00e2me et du mental de vibrer \u00e0 l\u2019unisson avec l\u2019infini. ASANA est une posture statique r\u00e9alis\u00e9e avec une concentration sp\u00e9cifique. Elle est plus qu\u2019un exercice physique, elle est une modalit\u00e9 d\u2019int\u00e9gration psychosomatique. Cette approche d\u00e9licate et respectueuse des myst\u00e8res de l\u2019\u00eatre est fond\u00e9e sur la r\u00e9\u00e9ducation posturale et vise \u00e0 mener \u00e0 l\u2019\u00e9veil spirituel par l\u2019interm\u00e8de du corps.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">Celui qui la pratique d\u00e9couvre la paix int\u00e9rieure et l\u2019harmonie, tout en remarquant que son niveau \u00e9nerg\u00e9tique et vital s\u2019accro\u00eet consid\u00e9rablement. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">L\u2019ASANA est donc une posture statique qui facilite la relaxation des sch\u00e9mas physiques et mentaux inscrits dans le subconscient. Les sch\u00e9mas de cette sorte perturbent et m\u00eame bloquent l\u2019expression libre du mouvement et de la cr\u00e9ativit\u00e9 de l\u2019\u00eatre. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">Inconscients et restrictifs, ils se d\u00e9veloppent souvent comme des r\u00e9ponses aux accidents, maladies, chocs, traumatismes \u00e9motionnels caus\u00e9s par le stress de la vie quotidienne, des soucis, des responsabilit\u00e9s, des m\u00e9contentements, de la tristesse. ILs se manifestent comme tensions, r\u00e9tentions, rigidit\u00e9s ou blocages, douleurs ou limites du fonctionnement. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">En sugg\u00e9rant aux tissus corporels, par une concentration ad\u00e9quate, pendant qu\u2019on se trouve en pose statique, une nouvelle modalit\u00e9 d\u2019\u00eatre et de sentir, plus l\u00e9g\u00e8re et plus libre, le mental transmet des messages au syst\u00e8me de r\u00e9ception qui r\u00e9pond par la relaxation, la stimulation et le bien-\u00eatre. En agissant de cette fa\u00e7on on peut constater que le mental et les \u00e9motions se d\u00e9tendent en m\u00eame proportion que le corps. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">La pratique assidue avec une tr\u00e8s bonne prise de conscience des postures sp\u00e9ciales yoga, connus sous le nom de ASANA engage de multiples ph\u00e9nom\u00e8nes de r\u00e9sonance avec des diff\u00e9rents niveaux vibratoires ou foyers d\u2019\u00e9nergie de l&#8217;Univers.\u00a0 <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\">Les effets pr\u00e9dominants qui sont ressentis intens\u00e9ment (ou attitudes-YOGA) sont\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>l&#8217;\u00e9quilibre<\/li>\n<li>la confiance en soi<\/li>\n<li>l&#8217;\u00e9nergie \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n<li>la r\u00e9sistance \u00e0 la fatigue et au stress<\/li>\n<li>la sensation relaxante de bien-\u00eatre calme<\/li>\n<li>la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration rapide<\/li>\n<li>un meilleur repos gr\u00e2ce \u00e0 la d\u00e9connexion compl\u00e8te<\/li>\n<li>la cr\u00e9ativit\u00e9 et la concentration<\/li>\n<li>l&#8217;accumulation d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>la re-harmonisation physique et psychique<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>Voici quelques exemples de postures corporelles yoga et une partie de leurs effets psychiques et physiques :<\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>VIRASANA \u2013 LA POSTURE DE L\u2019HEROS<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Amplifie l\u2019\u00e9nergie vitale, favorise l\u2019\u00e9veil de l\u2019intuition. Conf\u00e8re relaxation et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>PASHCHIMOTANASANA \u2013 LA POSTURE DE LA PINCE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Tonifie le corps entier, rajeunis, gu\u00e9rit les h\u00e9morro\u00efdes et la constipation, catalyse les \u00e9motions. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><span lang=\"FR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/all_uploads\/uploads\/images\/03_yoga\/yoga_pentru_incepatori\/3784\/3784_1.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"360\" align=\"right\" border=\"0\" hspace=\"5\" vspace=\"5\" \/><\/span><strong>JANUSHIRSHASANA \u2013 LA POSTURE LATERALE<\/strong> la t\u00eate au genou.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Rend \u00e9lastique la colonne vert\u00e9brale, indiqu\u00e9e pour les affections des reins, sciatique\u00a0; \u00e9limine la paresse. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>SUKHASANA \u2013 LA POSTURE AGREABLE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Amplifie l\u2019\u00e9nergie sexuelle, conf\u00e8re la ma\u00eetrise des instincts, \u00e9limine l\u2019impulsivit\u00e9, conf\u00e8re de la r\u00e9ceptivit\u00e9. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>YONI ASANA \u2013 LA POSTURE DU YONI<\/strong> (l\u2019organe g\u00e9nital f\u00e9minin)<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Amplifie la cr\u00e9ativit\u00e9 f\u00e9minine. Facilite la compr\u00e9hension des \u00e9motions cach\u00e9es. Assure l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel et gu\u00e9rit les affections gyn\u00e9cologiques. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>MATSYASANA \u2013 LA POSTURE DU POISSON<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Favorise la secr\u00e9tions des hormones sexuelles, fortifie la musculature de la colonne vert\u00e9brale. Conf\u00e8re vitalit\u00e9 et vigueur, r\u00e8gle les troubles de menstruation. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>DHANURASANA \u2013 LA POSTURE DE L\u2019ARC<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Stimule les centres nerveux de la colonne vert\u00e9brale, fait appara\u00eetre un \u00e9tat dominant d\u2019euphorie et de libert\u00e9 int\u00e9rieure. Amplifie la confiance en soi.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>TRIKONASANA \u2013 LA POSTURE DU TRIANGLE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Rend \u00e9lastique et d\u00e9veloppe consid\u00e9rablement la musculature de la colonne vert\u00e9brale. A une influence b\u00e9n\u00e9fique sur les organes abdominaux et le syst\u00e8me g\u00e9nito-urinaire. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>UDDHIYANA BANDHA \u2013 LA RETRACTION ABDOMINALE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Combat la plupart des affections abdominales, l\u2019a\u00e9rophagie, stimule le foie, a une action profond\u00e9ment b\u00e9n\u00e9fique sur le plexus solaire, transmute et facilite la sublimation du potentiel sexuel.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>BHUJANGASANA \u2013 LA POSTURE DU COBRA<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Rend flexible la colonne vert\u00e9brale, garde la vitalit\u00e9 et la jeunesse inalt\u00e9r\u00e9es. Conf\u00e8re la pl\u00e9nitude affective et le bonheur.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>KURMASANA \u2013 LA POSTURE DE LA TORTUE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Active les fonctions des visc\u00e8res abdominaux, relaxante et dynamisante en m\u00eame temps. Conf\u00e8re ouverture spirituelle, \u00e9limine les tensions, amplifie l\u2019int\u00e9riorisation. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>GOMUKASANA \u2013 LA POSTURE TETE DE VACHE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Mobilise les articulations des \u00e9paules et des coudes, tend la colonne vert\u00e9brale. Conf\u00e8re \u00e9panouissement int\u00e9rieur et harmonisation spirituelle. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>SARVANGASANA \u2013 LA POSTURE DE LA BOUGIE<\/strong> (la posture du corps entier soutenu)<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Am\u00e9liore l\u2019irrigation c\u00e9r\u00e9brale, assure une meilleure circulation veineuse dans les jambes et l\u2019abdomen, agit surtout sur la glande thyro\u00efde. Conf\u00e8re purification, cr\u00e9ativit\u00e9 artistique.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>ARDHA\u2013MATSYENDRASANA \u2013 LA POSTURE DE TORSION<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Corrige les d\u00e9viations de la colonne vert\u00e9brale, tonifie le syst\u00e8me nerveux sympathique et revitalise l\u2019organisme d\u2019une fa\u00e7on remarquable. Facilite l\u2019\u00e9veil de l\u2019intuition. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>VIPARITA-KARANI \u2013 LA POSTURE INVERSEE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Agit avec efficience contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et la cellulite, stimule et d\u00e9congestionne le foie et le tube digestif. Conf\u00e8re expressivit\u00e9 et affirmation personnelle.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><span lang=\"FR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width: 250px; height: 375px;\" src=\"\/all_uploads\/uploads\/images\/03_yoga\/yoga_pentru_incepatori\/3784\/3784_3.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"375\" align=\"right\" border=\"0\" hspace=\"5\" vspace=\"5\" \/><\/span><strong>HALASANA \u2013 LA POSTURE DE LA CHARRUE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Par son action complexe sur toute la colonne vert\u00e9brale cette posture est un tonique tr\u00e8s fort, en plus, elle normalise le m\u00e9tabolisme et conf\u00e8re \u00e9lasticit\u00e9 mentale et inspiration.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong><span lang=\"FR\">\u00a0<\/span>PADMASANA \u2013 LA POSTURE DU LOTUS<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Acc\u00e9l\u00e8re la circulation du sang dans la r\u00e9gion lombaire et l\u2019abdomen, tonifie la colonne et les organes abdominaux. Permet l\u2019\u00e9veil de l\u2019\u00e9nergie latente de l\u2019\u00eatre \u2013 KUNDALINI. Amplifie la capacit\u00e9 de concentration mentale, facilite l\u2019assimilation des exp\u00e9riences spirituelles. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>VAJRASANA \u2013 LA POSTURE DU FOUDRE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">R\u00e9\u00e9quilibre la statique au niveau de la colonne vert\u00e9brale, \u00e9limine certains troubles des r\u00e8gles ou de la m\u00e9nopause chez la femme. Conf\u00e8re de la confiance en soi et \u00e9quilibre psycho-mental. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>PRASARITA PADATTANASANA \u2013 LA POSTURE ETENDUE LA TETE AU SOL<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Amplifie la capacit\u00e9 de digestion, aide \u00e0 la r\u00e9duction du poids corporel en cas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, amplifie l\u2019\u00e9nergie mentale. Conf\u00e8re harmonisation et int\u00e9gration sup\u00e9rieure. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"FR\"><strong>SHIRSHASANA \u2013 POSTURE (DU CORPS ENTIER) APPUYE SUR LA TETE<\/strong><br \/>\n<\/span><br \/>\n<span lang=\"FR\">Elle est nomm\u00e9e aussi \u201dReine des asana-s\u201d gr\u00e2ce \u00e0 ses effets complexes. Am\u00e9liore la m\u00e9moire, amplifie consid\u00e9rablement la capacit\u00e9 de concentration et la r\u00e9sistance a la fatigue nerveuse, \u00e9limine les \u00e9tats d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de nervosit\u00e9, \u00e9veille les capacit\u00e9s t\u00e9l\u00e9pathiques. Conf\u00e8re sagesse et pers\u00e9v\u00e9rance.<\/span><\/p>\n<p><strong>yogaesoteric<\/strong><br \/>\n<strong>2005<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>un article par Gregorian Bivolaru Dans le yoga, ASANA est consid\u00e9r\u00e9e comme un effort simultan\u00e9 du corps, de l\u2019\u00e2me et du mental de vibrer \u00e0 l\u2019unisson avec l\u2019infini. 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