{"id":174566,"date":"2024-10-26T16:22:51","date_gmt":"2024-10-26T16:22:51","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=174566"},"modified":"2024-10-26T16:22:51","modified_gmt":"2024-10-26T16:22:51","slug":"ce-que-vous-faites-maintenant-peut-affecter-votre-cerveau-pendant-2-semaines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/ce-que-vous-faites-maintenant-peut-affecter-votre-cerveau-pendant-2-semaines\/","title":{"rendered":"Ce que vous faites maintenant peut affecter votre cerveau pendant 2 semaines"},"content":{"rendered":"

De nouvelles recherches montrent que nos habitudes quotidiennes en mati\u00e8re d\u2019exercice physique et de sommeil peuvent affecter les fonctions c\u00e9r\u00e9brales pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 deux semaines.\"\"<\/p>\n

Notre cerveau ne r\u00e9agit pas \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements de mani\u00e8re rapide et isol\u00e9e ; l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e9volue plut\u00f4t sur des p\u00e9riodes plus longues.<\/p>\n

\u00ab Cela sugg\u00e8re que m\u00eame une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement ou une nuit agit\u00e9e la semaine derni\u00e8re peut encore affecter votre cerveau \u2013 et donc votre attention, votre cognition et votre m\u00e9moire \u2013 jusqu\u2019\u00e0 la semaine prochaine<\/em> \u00bb, selon le communiqu\u00e9<\/a> de presse de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique, les habitudes de sommeil, les changements de rythme cardiaque et m\u00eame les changements d\u2019humeur subtils peuvent laisser des traces dans nos r\u00e9seaux neuronaux pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 deux semaines. Cette r\u00e9v\u00e9lation remet en question les id\u00e9es re\u00e7ues sur les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et ouvre de nouvelles voies pour la compr\u00e9hension de la cognition, de la m\u00e9moire et du traitement de la sant\u00e9 psychique.<\/p>\n

La chercheuse devient le sujet de l\u2019\u00e9tude<\/strong><\/p>\n

Ana Triana, candidate au doctorat \u00e0 l\u2019universit\u00e9 d\u2019Aalto \u00e0 Espoo, en Finlande, a jou\u00e9 un double r\u00f4le en tant que sujet d\u2019\u00e9tude, suivant ses propres activit\u00e9s tout en \u00e9tant chef de l\u2019\u00e9quipe de recherche. Des scanners c\u00e9r\u00e9braux, des smartphones et des dispositifs portables ont enregistr\u00e9 sa vie quotidienne et ses activit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

Cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour remettre en question l\u2019id\u00e9e re\u00e7ue selon laquelle \u00ab quelques essais suffisent pour \u00e9chantillonner correctement l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et le comportement d\u2019un individu <\/em>\u00bb, \u00e9crivent les chercheurs dans leur \u00e9tude<\/u><\/a>, publi\u00e9e dans la Public Library of Science<\/em>.<\/p>\n

Triana a soulign\u00e9 l\u2019importance d\u2019une surveillance continue au moyen de la technologie portable, notant que les scanners c\u00e9r\u00e9braux traditionnels, effectu\u00e9s pendant qu\u2019une personne se repose pendant 30 minutes deux fois par semaine, n\u2019offrent que des informations limit\u00e9es.<\/p>\n

\u00ab Nous voulions aller au-del\u00e0 des \u00e9v\u00e9nements isol\u00e9s<\/em> \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Triana dans le communiqu\u00e9 de presse.<\/p>\n

\u00ab Notre comportement et nos \u00e9tats mentaux sont constamment fa\u00e7onn\u00e9s par notre environnement et nos exp\u00e9riences. Pourtant, nous savons peu de choses sur la r\u00e9action du cerveau\u2026.\u2026 \u00e0 diff\u00e9rentes \u00e9chelles de temps, de quelques jours \u00e0 quelques mois. <\/em>\u00bb<\/p>\n

Les chercheurs esp\u00e8rent que leur \u00e9tude unique contribuera \u00e0 am\u00e9liorer le traitement de la sant\u00e9 psychique, en se concentrant sur les informations individuelles relatives au cerveau et \u00e0 la vie quotidienne d\u2019une personne.<\/p>\n

\u00ab Notre approche donne un contexte aux neurosciences et apporte des d\u00e9tails tr\u00e8s fins \u00e0 notre compr\u00e9hension du cerveau <\/em>\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Nick Hayward, m\u00e9decin, neuroscientifique et coauteur de l\u2019\u00e9tude, dans le communiqu\u00e9 de presse. Il a ajout\u00e9 que les informations issues de la vie quotidienne devraient \u00eatre examin\u00e9es en laboratoire \u00ab pour avoir une vue d\u2019ensemble de la mani\u00e8re dont nos habitudes fa\u00e7onnent le cerveau <\/em>\u00bb.<\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique favorise la connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/strong><\/p>\n

\"\"Des associations entre la connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9cente, trois jours auparavant, et l\u2019activit\u00e9 physique ant\u00e9rieure, dix jours auparavant, ont \u00e9t\u00e9 constat\u00e9es.<\/p>\n

\u00ab Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que les niveaux d\u2019activit\u00e9 physique ont des effets \u00e0 la fois imm\u00e9diats et diff\u00e9r\u00e9s sur les r\u00e9seaux c\u00e9r\u00e9braux<\/em> \u00bb, indiquent les chercheurs.<\/p>\n

Le sommeil s\u2019est \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 \u00eatre un facteur cl\u00e9 de la m\u00e9moire de travail, \u00e9crivent les chercheurs. Des heures de sommeil plus longues et, curieusement, plus d\u2019interruptions de sommeil ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 une meilleure assimilation de deux fonctions c\u00e9r\u00e9brales : le r\u00e9seau impliqu\u00e9 dans la planification et le r\u00e9seau contr\u00f4lant l\u2019autor\u00e9flexion et la r\u00eaverie.<\/p>\n

\u00ab Cependant, l\u2019effet de la dur\u00e9e du sommeil sur la m\u00e9moire de travail ne semble pas se produire imm\u00e9diatement, mais est observ\u00e9 apr\u00e8s un d\u00e9lai de deux semaines<\/em> \u00bb, \u00e9crivent les chercheurs, qui ajoutent que les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude portant sur une seule personne pourraient simplement signifier que Triana n\u2019est pas particuli\u00e8rement affect\u00e9e par les fluctuations du sommeil.<\/p>\n

La recherche a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 un lien \u00e9troit entre la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque (VFC) \u2013 les subtiles fluctuations temporelles entre les battements du c\u0153ur \u2013 et les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. La VFC est un indicateur cl\u00e9 de la sant\u00e9 cardiovasculaire et de la capacit\u00e9 du corps \u00e0 s\u2019adapter au stress ; plus la VFC est \u00e9lev\u00e9e, plus le c\u0153ur est r\u00e9sistant et adaptable.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que les jours o\u00f9 les individus avaient une VFC plus \u00e9lev\u00e9e \u00e9taient li\u00e9s \u00e0 une connectivit\u00e9 et une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brales plus robustes, en particulier pendant les p\u00e9riodes de repos. Cela sugg\u00e8re qu\u2019un c\u0153ur bien r\u00e9gul\u00e9 joue un r\u00f4le crucial dans la fa\u00e7on dont le cerveau s\u2019organise pendant les p\u00e9riodes de repos.<\/p>\n

Les chercheurs esp\u00e8rent que leur \u00e9tude aidera d\u2019autres personnes \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles m\u00e9thodes d\u2019analyse des informations li\u00e9es aux fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

\u00ab L\u2019int\u00e9gration de la connectivit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, des donn\u00e9es physiologiques et des indices environnementaux propulsera la recherche future en neurosciences environnementales et soutiendra les soins de sant\u00e9 de pr\u00e9cision<\/em> \u00bb, \u00e9crivent-ils.<\/p>\n

 <\/p>\n

yogaesoteric
\n26 octobre 2024<\/strong><\/p>\n

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