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Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures, et constitue l’une des causes principales de consultations chez le médecin et de journées manquées à l’école et au travail. Parmi les principaux symptômes du rhume, on compte le mal de gorge, écoulement nasal incolore et fluide, éternuements, fatigue, fièvre modérée, écoulement rhinopharyngé (mucus dans la gorge), obstruction nasale et épaississement du mucus au bout d’une semaine et toux durant souvent plus d’une semaine. <\/p>\n
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Concocter un remède maison efficace contre le rhume ne nécessite pas des connaissances approfondies en herboristerie. Vous n’avez pas besoin non plus de vous procurer des herbes aux noms inconnus et exotiques. Plusieurs remèdes naturels maison se trouvent déjà dans votre cuisine et ces derniers sont très efficaces. <\/p>\n
Voici les remèdes naturels les plus efficaces pour soulager et guérir le rhume : <\/p>\n
\n Le zinc<\/strong>\n <\/p>\n Dès les premiers signes d’un rhume, sucez une pastille de gluconate de zinc toutes les quelques heures. Cependant, n’en prenez pas pendant plus d’une semaine, le zinc en excès risquant d’affaiblir le système immunitaire. Évitez celles qui renferment de l’acide citrique ou qui sont édulcorées au sorbitol ou au mannitol ; il semble que ces ingrédients diminuent l’efficacité du minéral. <\/p>\n \n Astragale<\/strong>\n <\/p>\n Prenez une capsule de 250 mg d’astragale deux fois par jour, jusqu’à ce que vous alliez mieux. Cette plante utilisée en médecine traditionnelle chinoise stimule le système immunitaire et semble combattre efficacement le rhume et la grippe. Pour éviter les rechutes, poursuivez le traitement pendant une semaine après la disparition de vos symptômes. <\/p>\n \n Hydraste du Canada<\/strong>\n <\/p>\n L’hydraste du Canada stimule le système immunitaire et renferme des composés qui tuent les virus, notamment du rhume. Dès que vous commencez à vous sentir malade, prenez 125 mg cinq fois par jour, pendant cinq jours. <\/p>\n \n L’ail<\/strong>\n <\/p>\n L’ail, un antiseptique naturel, s’attaque aux virus du rhume. Si vous en avez le courage, mettez une petite gousse ou une demi-gousse dans votre bouche et inhalez-en les vapeurs dans votre gorge et vos poumons. Lorsque l’effet devient trop puissant, croquez-le et faites-le passer avec un verre d’eau. <\/p>\n \n Gingembre<\/strong>\n <\/p>\n Pour vous décongestionner lorsque vous souffrez du rhume, procurez-vous du raifort ou du gingembre frais, râpez la racine et consommez-en une petite quantité. Pour éviter l’embarras gastrique, prenez ces plantes à la fin du repas. Buvez une tasse de macérât de gingembre. Ce rhizome contribue à bloquer la production de substances qui provoquent la congestion des bronches et la gêne respiratoire. Il contient des gingérols, composés antitussifs naturels. <\/p>\n \n Huile de genévrier<\/strong>\n <\/p>\n Lorsque le rhume ou la grippe vous frappe, votre système immunitaire s’affaiblit, ce qui rend votre lutte contre le froid ou d’autres infections plus difficile. L’huile de genévrier stimule le métabolisme et renforce votre système immunitaire pour vous aider à combattre le virus plus rapidement. <\/p>\n \n Probiotiques<\/strong>\n <\/p>\n En plus d’améliorer la santé intestinale et la digestion, ils stimulent le système immunitaire et peuvent protéger contre le rhume et la grippe. Une étude de 2009 publiée dans la revue Pediatrics a démontré que les enfants qui avaient pris des probiotiques chaque jour, pendant six mois, ont réduit leur incidence d’infections virales, raccourci la durée des infections et diminué la nécessité de prescriptions d’antibiotiques. Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin de famille de vous en recommander si vous n’êtes pas sûr lesquels sont bons pour vous. Et prenez la dose recommandée sur l’étiquette. <\/p>\n \n Les meilleurs remèdes naturels pour contrer les symptômes du rhume <\/strong>\n <\/p>\n \n 1. Les meilleurs remèdes naturels pour soulager votre nez bouché : <\/strong>\n <\/p>\n \n Eau salée<\/strong>\n <\/p>\n Pour soulager un nez qui coule lorsque vous avez un rhume, nettoyez-vous le nez avec de l’eau salée. Faites dissoudre 2 cuillerées à thé de gros sel marin dans un verre d’eau distillée ou d’eau minérale tiède. Mouchez-vous puis instillez le liquide dans chaque narine avec un compte-gouttes. <\/p>\n \n Hydratez-vous<\/strong>\n <\/p>\n Buvez beaucoup d’eau, soit au moins huit verres de 250 ml par jour, ce qui préservera l’humidité de vos muqueuses et soulagera divers symptômes du rhume banal, notamment la sécheresse oculaire. Les liquides contribuent également à éclaircir le mucus et, par conséquent, en facilitent l’expulsion. Toujours dans le but d’éclaircir le mucus, veillez à ce que l’air de votre maison soit suffisamment humide et chaud et que les pièces soient bien aérées. Dans votre chambre, installez des bols d’eau près des sources de chaleur ou faites fonctionner l’humidificateur. <\/p>\n \n Bain de moutarde<\/strong>\n <\/p>\n Faites tremper vos pieds dans un bain de moutarde. Dans une bassine, mélangez 1 cuillerée à soupe de moutarde en poudre dans 1 litre d’eau chaude. La moutarde a pour effet de faire dériver le sang vers les pieds, ce qui soulage la congestion. <\/p>\n \n Vapeur d’eau<\/strong>\n <\/p>\n Inhalez de la vapeur d’eau. Faites bouillir de l’eau et versez-la dans un grand bol. Recouvrez votre tête d’une serviette et inhalez la vapeur par le nez pendant cinq à dix minutes. N’approchez pas de trop près votre visage de l’eau, car vous risqueriez de vous brûler la peau ou d’inhaler des vapeurs trop chaudes. Pour augmenter l’efficacité de votre bain de vapeur, ajoutez cinq à dix gouttes d’huile essentielle de thym ou d’eucalyptus dans l’eau. Gardez les yeux fermés lorsque vous inhalez la vapeur, les huiles essentielles et la vapeur risquant d’irriter vos yeux. <\/p>\n \n Thym et eucalyptus<\/strong>\n <\/p>\n Pour déboucher le nez, faites des inhalations à base d’eucalyptus et de thym. Mettez une pincée de thym et une pincée d’eucalyptus frais dans un bol d’eau bouillante (ou quelques gouttes d’huile essentielle). Restez la tête au-dessus du bol pendant au moins dix minutes en essayant de respirer à fond. <\/p>\n \n 2. Les meilleurs remèdes maison pour soulager la toux sèche ou les maux de gorge : <\/strong>\n <\/p>\n \n Mouche de moutarde<\/strong>\n <\/p>\n Appliquez une mouche de moutarde pour soulager la congestion de poitrine. Passez au moulin trois cuillerées à soupe de graines de moutarde, ajoutez de l’eau afin de former une pâte et étalez cette préparation sur votre poitrine. L’arôme piquant de la moutarde contribue à désobstruer les sinus tandis que la chaleur améliore la circulation et soulage la congestion. Ne gardez pas le cataplasme plus de 15 minutes, car il risquerait de brûler votre peau. Vous pouvez appliquer un peu de gel de paraffine sur votre poitrine avant de mettre le cataplasme afin de protéger votre peau. <\/p>\n \n Sirop de poireaux<\/strong>\n <\/p>\n Cuire 150 g (1\/3 lb) de feuilles de poireau dans un litre d’eau pendant une demi-heure. Ajoutez au jus de cuisson la même quantité de miel. Mettez en bouteille. Buvez-en 2 cuillerées à soupe au moment des quintes de toux. <\/p>\n \n Sirop de radis noir<\/strong>\n <\/p>\n Vous aurez besoin de radis noir, de miel, d’une passoire et d’un flacon. Coupez le légume en tranches fines sans l’éplucher. Mettez les tranches dans une passoire avec un saladier dessous. Saupoudrez-les de sucre. Il vous faut le même poids de miel que de radis. Laissez dégorger 2 heures. Recueillez le jus obtenu et mettez-le dans le flacon. Prenez 2 cuillerées à soupe pendant les quintes de toux. <\/p>\n \n Gargarisez-vous<\/strong>\n <\/p>\n Faites dissoudre une cuillerée à thé de sel dans un verre (250 ml) d’eau tiède et gargarisez-vous avec cette mixture. Le sel soulage véritablement la douleur. Ou gargarisez-vous avec de l’eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron. Vous créerez ainsi un milieu acide qui est hostile aux bactéries et aux virus. <\/p>\n \n Boisson chaude<\/strong>\n <\/p>\n Contre la toux et la gorge irritées, quoi de mieux qu’une bonne boisson chaude et savoureuse à base de sirop de fruits ou de jus de citron et de miel. « Ils soulageront toux et maux de gorge en stimulant la production de salive », confie Ron Eccles. Le miel a l’avantage d’être inoffensif pour les enfants de un à six ans. « On ne donne pas de miel aux bébés de moins d’un an en raison du risque de botulisme. Mais pour les autres, une cuillerée tous les soirs avant d’aller au lit favorise le sommeil, en réduisant la toux nocturne », précise Michael Allan. Santé Canada recommande de ne pas administrer d’antitussif aux jeunes de ce groupe d’âge. <\/p>\n \n Huile de menthe poivrée<\/strong>\n <\/p>\n L’huile de menthe poivrée est un précieux stimulant aromatique depuis des siècles. Incorporer quelques gouttes de cette huile à un bol d’eau chaude et en inhaler les vapeurs peut aider à décongestionner les voies nasales et bronchiques. La Dre Smith Jones affirme qu’une des qualités de l’eucalyptus est de favoriser l’absorption d’oxygène. Respirer de l’arôme d’eucalyptus peut détendre les muscles respiratoires et faciliter la respiration. <\/p>\n