![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Le yoga est connu pour ses nombreux bienfaits pour le corps, pourson effet anti-stresset relaxant pour l\u2019esprit, pour stimuler le syst\u00e8me immunitaire, mais il y a peut-\u00eatre quelque chose que vous ne savez pas encore : le yoga peut aussi am\u00e9liorer votre vie \u00e9rotique.<\/p>\n
<\/p>\n
Eh ouais ! Pratiquer certaines postures de yoga permet en effet de raffermir certains muscles dans la zone pelvienne, ce qui am\u00e9liore nettement le plaisir qu\u2019on peut avoir quand on fait l\u2019amour sans compter que cela donne \u00e9galement envie d\u2019essayer diff\u00e9rentes positions qui peuvent, l\u00e0 aussi, vous donner un plaisir diff\u00e9rent.<\/p>\n
Voici donc cinq postures de yoga \u00e0 pratiquer vous et votre amoureux pour avoir une vie \u00e9rotique au top etde meilleurs orgasmes :<\/p>\n
La posture du pigeon (KAPOTASANA)<\/strong><\/p>\n Si les hommes ont tendance \u00e0 emmagasiner toute leur tension dans les \u00e9paules, les femmes ont, elles, plut\u00f4t tendance \u00e0 la garder dans leurs hanches.<\/p>\n Les bienfaits de cette posture :<\/strong><\/p>\n La posture du pigeon a l\u2019avantage de soulager la tension au niveau des hanches et du deuxi\u00e8me chakra, associ\u00e9 \u00e0 la relation avec soi-m\u00eame et avec les autres.<\/p>\n Pratiquer cette posture permet de se sentir instantan\u00e9ment plus proche de son bien-aim\u00e9 et de d\u00e9tendre les hanches.<\/p>\n Voici comment pratiquer la posture du pigeon :<\/strong><\/p>\n 1. Se mettre \u00e0 quatre pattes. La posture de l\u2019enfant (BALASANA)<\/strong><\/p>\n Les bienfaits de cette posture :<\/strong><\/p>\n La posture de l\u2019enfant, pratiqu\u00e9e en pleine conscience, permet de se recentrer, de se d\u00e9tendre et d\u2019\u00e9vacuer tout son stress tout en retrouvant plus d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n On peut ensuite mettre cette \u00e9nergie \u00e0 profit quand on se retrouve au lit, \u00e0 deux, pour \u00eatre plus pr\u00e9sent pendant l\u2019amour et \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses sensations.<\/p>\n Car parfois, on a juste l\u2019esprit pr\u00e9occup\u00e9 par autre chose et \u00e7a nous emp\u00eache de profiter pleinement de ces moments \u00e0 deux.<\/p>\n Voici comment pratiquer la posture de l\u2019enfant :<\/strong><\/p>\n 1. Se mettre \u00e0 quatre pattes, les genoux \u00e9cart\u00e9s de la largeur d\u2019un tapis de yoga. La posture du chien t\u00eate en bas (ADHO MUKHA SVANASANA)<\/strong><\/p>\n Les bienfaits de cette posture :<\/strong><\/p>\n La posture du chien t\u00eate en bas permet de calmer son esprit, d\u2019\u00e9vacuer le stress et de reconnecter son corps et son esprit.<\/p>\n C\u2019est l\u2019une des postures de yoga les plus connues, entre autres parce qu\u2019elle \u00e9tire les jambes et permet de gagner en souplesse.<\/p>\n Et si elle est pratiqu\u00e9e en respirant profond\u00e9ment, cette posture pourrait am\u00e9liorer la vigueur \u00e9rotique. En tout cas, \u00e7a vaut le coup de tenter !<\/p>\n Voici comment pratiquer la posture du chien t\u00eate en bas :<\/strong><\/p>\n 1. Se mettre \u00e0 quatre pattes sur le tapis et positionner les genoux sous les hanches et les mains sous les \u00e9paules. \u00c9carter les doigts en gardant les index parall\u00e8les et poser les orteils sur le tapis de yoga. La posture du pont en tension (SETU BANDHASANA)<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Les bienfaits de cette posture :<\/strong><\/p>\n En plus de permettre de bien \u00e9tirer les hanches, la posture du pont renforce les muscles du p\u00e9rin\u00e9e qui permettent d\u2019avoir de plus grands orgasmes.<\/p>\n Cette posture stimule \u00e9galement la circulation sanguine dans la zone pelvienne, ce qui accro\u00eet la libido et la sensibilit\u00e9.<\/p>\n Voici comment pratiquer la posture du pont :<\/strong><\/p>\n 1. S\u2019allonger sur le dos, plier les jambes et amener les pieds au plus pr\u00e8s du bassin, les paumes des mains tourn\u00e9es sous les \u00e9paules pr\u00e8s de la t\u00eate face au tapis. La posture de la planche<\/strong><\/p>\n Comme pour n\u2019importe quel exercice, il est important de bien veiller \u00e0 mobiliser les muscles que vous voulez travailler et de ne pas vous contenter de simplement encha\u00eener les postures les unes apr\u00e8s les autres.<\/p>\n Engager votre p\u00e9rin\u00e9e est assez facile. Pensez tout simplement au muscle que vous utilisez quand vous voulez vous retenir de faire pipi.<\/p>\n Les bienfaits de cette posture :<\/strong><\/p>\n Pratiquer la posture de la planche vous permettra de tonifier votre p\u00e9rin\u00e9e, en particulier si vous \u00eates vraiment concentr\u00e9e sur cette zone, ce qui vous aidera \u00e0 ressentir plus de plaisir quand vous ferez l\u2019amour.<\/p>\n Cette posture, qui fait travailler \u00e0 la fois les bras, les abdos mais aussi les fesses et les cuisses vous fera travailler votre endurance, am\u00e9liorera votre vitalit\u00e9 \u00e9rotique et vous permettra \u00e0 la fois de d\u00e9velopper votre force musculaire de tout le corps et de profiter d\u2019\u00e9bats beaucoup plus intenses.<\/p>\n Voici comment pratiquer la posture de la planche :<\/strong><\/p>\n 1. Se mettre dans la posture du chien t\u00eate en bas. <\/p>\n yogaesoteric<\/strong><\/p>\n 27 juin 2019<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le yoga est connu pour ses nombreux bienfaits pour le corps, pourson effet anti-stresset relaxant pour l\u2019esprit, pour stimuler le syst\u00e8me immunitaire, mais il y a peut-\u00eatre quelque chose que vous ne savez pas encore : le yoga peut aussi am\u00e9liorer votre vie \u00e9rotique. Eh ouais ! Pratiquer certaines postures de yoga permet en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[350],"tags":[],"class_list":["post-21920","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-le-couple-conventionnel-le-couple-spirituel-1592-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21920"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40734,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21920\/revisions\/40734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_2.jpg\")
<\/p>\n
\n2. Faire glisser le genou gauche vers l\u2019avant et amener le tibia gauche en diagonale sous le buste, avec le pied gauche devant le genou droit.
\n3. Glisser la jambe droite vers l\u2019arri\u00e8re en posant la cuisse au sol.
\n4. Placer le talon gauche juste devant la hanche droite. La jambe droite doit \u00eatre tendue, dans le prolongement de la hanche et tourn\u00e9e l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019int\u00e9rieur.
\n5. Soulever le buste et allonger le bas du dos en dirigeant le coccyx vers le bas et vers l\u2019avant.
\n6. Glisser les mains vers l\u2019avant et baisser le buste vers le sol au-dessus de la jambe gauche.
\n7. Se d\u00e9tendre et tenir cette position, le front pos\u00e9 au sol, pendant 10 profondes respirations.
\n8. Revenir \u00e0 quatre pattes puis r\u00e9p\u00e9ter la position de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_3.jpg\")
<\/p>\n
\n2. Mettre ses pieds de sorte que les gros orteils se touchent.
\n3. Baisser les hanches vers les talons et les chevilles tout en penchant le buste vers l\u2019avant et rel\u00e2cher les bras au sol devant soi, paumes vers le bas.
\n4. D\u00e9tendre le dos et poser les sourcils au sol.
\n5. Inspirer en laissant la cage thoracique s\u2019ouvrir, puis expirer en ancrant les hanches dans le sol. Tenir la position pendant 20 profondes respirations.<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_4.jpg\")
<\/p>\n
\n2. Lever les genoux vers le haut en poussant sur les mains. Garder les genoux l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chis, les talons lev\u00e9s. \u00c9tirer le coccyx puis le rapprocher du pubis.
\n3. Pousser le haut des cuisses vers l\u2019arri\u00e8re et les talons contre le tapis. Tendre les genoux sans les bloquer. Contracter le haut des cuisses et basculer le bassin vers l\u2019avant.
\n4. Appuyer la base des index contre le tapis et soulever l\u2019int\u00e9rieur des bras et des poignets jusqu\u2019aux \u00e9paules. Plaquer les omoplates contre le dos, puis les \u00e9carter et les tirer vers le coccyx. Il faut veiller \u00e0 garder la t\u00eate parall\u00e8le aux bras.
\n5. Tenir la posture pendant 10 profondes respirations.<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_5.jpg\")
<\/p>\n
\n2. Soulever lentement le corps en laissant la t\u00eate rouler l\u00e9g\u00e8rement pour que le sommet de la t\u00eate arrive au sol.
\n3. Lever le bassin vers le haut, pousser sur les bras et soulever la t\u00eate du sol.
\n4. Rel\u00e2cher la t\u00eate et respirer profond\u00e9ment 10 fois avant de revenir au sol en pliant les coudes et les genoux.<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie\/27\/20193_6.jpg\")
<\/p>\n
\n2. Etirer les jambes et avancer le buste vers l\u2019avant pour que les \u00e9paules soient dans le m\u00eame axe que les poignets.
\n3. Respirer profond\u00e9ment par le nez.
\n4. Se remettre \u00e0 quatre pattes et encha\u00eener par exemple avec la posture de l\u2019enfant.<\/p>\n