6. Le sureau<\/strong><\/p>\nAntiviral naturel, le sureau (Sambucus nigra) en fleurs fait partie des plantes médicinales reconnues par l’OMS pour traiter le rhume. Elle peut être consommée sous forme de bonbon pour soigner les maux de gorge. Grâce à sa teneur en antioxydants et en acides phénoliques, le sureau est efficace pour renforcer le système immunitaire. Pris au début d’un rhume, il aide à stimuler la transpiration. De même, il diminue l’écoulement en séchant la muqueuse nasale.<\/p>\n
7. Le guaco<\/strong><\/p>\nLe guaco (Mikania glomerata Spreng) est une plante médicinale originaire d’Amérique du Sud et utilisée notamment au Brésil, dans ce pays le guaco est l’une des rares plantes médicinales reconnues par les autorités de santé (Ministère de la Santé) comme efficace pour soigner la toux et la bronchite. La plante présente un effet vasoconstricteur au niveau des bronches, indiquée par conséquent pour soigner la toux et la bronchite. Le guaco est surtout consommé sous forme de tisane ou en sirop. Cette plante agirait aussi au niveau du système immunitaire.<\/p>\n
Des solutions naturelles pour booster son système immunitaire<\/strong><\/p>\nLe système immunitaire défend notre organisme, notamment contre les agressions extérieures. Lorsqu’il est en bonne santé, aucune infection ne peut lui résister, notamment les infections hivernales comme le rhume, la grippe ou les virus.<\/p>\n
Notre système immunitaire est une formidable machine !<\/strong><\/p>\n\n ![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iunie)
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\nNotre santé dépend étroitement du bon fonctionnement de notre système immunitaire. Ce dernier est lui-même intimement lié à l’état de notre terrain physiologique, c’est-à-dire les carences, surcharges, déchets, toxines, acidité de nos liquides physiologiques (sang, lymphe, cellules).<\/p>\n
Comme l’a dit le Dr Antoine Béchamp, contemporain et rival de Pasteur : « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». Phrase reprise d’ailleurs par Pasteur lui-même sur son lit de mort !<\/p>\n
Autrement dit, si notre terrain est au top, notre système immunitaire n’aura aucune difficulté à éradiquer une infection microbienne et virale.<\/p>\n
Quelles sont les solutions naturelles pour renforcer son système immunitaire ?<\/strong><\/p>\nLes produits à utiliser en préventif :<\/strong><\/p>\n– Les probiotiques<\/strong> agissent sur le système immunitaire en stimulant plusieurs de ses éléments impliqués dans la défense et l’intégrité des cellules de l’intestin. Ils renforcent la réponse immunitaire face à certaines infections. Vous pouvez vous en procurer en magasins bio ou en pharmacie. Mais si vous avez du mal à vous en procurer, sachez qu’on en retrouve (en quantité moins importante) dans les aliments lacto-fermentés ou la choucroute.<\/p>\n– La vitamine D<\/strong> est importante pour les os, mais aussi pour un fonctionnement normal de notre système immunitaire. L’exposition au soleil favorise la production de vitamine D. Durant la période d’octobre à avril, on pourra compléter ses besoins en vitamine D grâce à un traitement complémentaire. Pour savoir la quantité nécessaire à prendre, il vous faudra consulter un professionnel de santé car cette quantité dépend de l’importance de la carence osseuse.<\/p>\n– Le shitaké<\/strong>, maïtaké<\/strong> et reishi<\/strong>, champignons de la pharmacopée asiatique. Ils nous aident à nous adapter au stress psychologique et environnemental, à renforcer notre système immunitaire, à combattre les attaques de germes et à mieux résister aux épidémies pendant la mauvaise saison. Attention! Les champignons ont une concentration importante, il faudra consulter un professionnel de santé afin d’avoir plus d’informations sur la quantité à prendre pour une cure.
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Les produits à utiliser en curatif :<\/strong><\/p>\n– La vitamine C<\/strong>. La carence en vitamine C figure parmi les causes de l’affaiblissement du système immunitaire. Puisqu’elle n’est pas synthétisée par l’organisme, elle doit être apportée par l’alimentation ou par une supplémentation en acérola (vitamine C naturelle). Vous pouvez la retrouver en pharmacie sous forme de chlorure de magnésium en sachet.
\n– L’échinacée<\/strong>, nous en avons déjà parlé plus haut. Avant de commencer une cure avec cette plante, il faudra prendre l’avis d’un professionnel de la santé. En effet, si vous souffrez d’une maladie auto-immune ou de diabète, par exemple, il y a des contre-indications.
\n– La propolis<\/strong> est un enduit dont les abeilles se servent pour recouvrir toutes les surfaces intérieures de la ruche afin d’en assurer la solidité et de la protéger contre les invasions microbiennes ou fongiques. Elle protège également les humains !
\n– L’extrait de<\/strong>pépins de pamplemousse<\/strong>, très efficace contre les bactéries, les virus et les champignons sans mettre à mal votre flore intestinale.<\/p>\n\n \n <\/p>\n
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\nLes solutions à appliquer au quotidien<\/strong><\/p>\nUne personne qui présente des signes de faiblesse immunitaire, comme des rhumes à répétition, ou qui souhaite mieux se défendre contre les maux courants devrait d’abord et avant tout se pencher sur son mode de vie. En effet, le tabagisme, le manque de sommeil ou d’activité physique, le niveau de stress, la qualité des relations sociales et le milieu de vie (la pollution de l’environnement) sont des éléments qui vont tous affaiblir notre terrain et rendre notre système immunitaire moins efficace.<\/p>\n
Adopter une alimentation saine, biologique <\/strong><\/p>\nL’alimentation est un facteur déterminant sur la santé du système immunitaire. Il existe donc quelques recommandations à suivre :
\n– Privilégiez une alimentation équilibrée en protides, glucides, lipides. Elle doit être variée et adaptée aux saisons et aux étapes de la vie de chacun.
\n– Réduisez les apports en aliments riches en sucre visible ou caché (aliments à index glycémique élevé).
\n– Évitez de trop utiliser les graisses animales saturées et l’excès de protéines animales
\n– Préférez les graisses insaturées contenant des acides gras essentiels : huile vierge de 1ère pression, à froid, riche en oméga 3 (colza, lin, noix, cameline).
\n– Augmentez la part de légumes, et les fruits (notamment ceux colorés)
\n– Favorisez les apports d’aliments fibreux : légumineuses, céréales semi-complètes ou complètes, légumes ou fruits.
\n– Favorisez les aliments bio pour éviter l’apport de pesticides et perturbateurs endocriniens.<\/p>\n
Réduire le stress chronique<\/strong><\/p>\nIl entraîne une baisse importante de l’immunité. Chacun de nous a surement connu le désagrément de tomber malade juste au début des vacances, précisément au moment où le stress retombe !<\/p>\n
Plus généralement le système immunitaire est en relation étroite avec notre psychisme et avec notre comportement face à l’adversité de la vie. Aussi, les chocs émotionnels, les problèmes psychologiques et les conflits relationnels vont fortement altérer le fonctionnement de notre immunité.
\nAvoir un sommeil récupérateur <\/strong><\/p>\nLe manque de sommeil empêche l’organisme de se réparer, de se nettoyer et de produire des enzymes, des hormones, des globules blancs. Aller se coucher entre 21 h et minuit, permettra au corps de se nettoyer et se réparer.<\/p>\n
Faire de l’exercice et maintenir ou développer sa masse musculaire<\/strong><\/p>\nLes muscles constituent une réserve nutritionnelle fondamentale pour les globules blancs. Cela explique pourquoi les personnes atteintes de maladies graves touchant le système immunitaire voient leurs muscles fondre littéralement.<\/p>\n
Plus généralement, l’exercice physique permet de s’oxygéner, de relâcher les tensions musculaires, de détoxifier le corps, de stimuler le système immunitaire, de déconnecter le mental.<\/p>\n
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\n Remonter et renforcer le terrain<\/strong><\/p>\nSi, à un moment donné, le corps a besoin d’un coup de pouce extérieur, on peut avoir recours à diverses supplémentations naturelles contenant des vitamines, des minéraux ou des extraits de plantes. Ceux-ci permettent de renforcer l’efficacité du système immunitaire, de lutter contre les infections ou d’en alléger les symptômes.<\/p>\n
\nyogaesoteric
\n29 juin 2020<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le système immunitaire joue un rôle important pour défendre l’organisme contre les maladies et en particulier les maladies infectieuses. Il intervient dans l’ensemble du corps et chasse les bactéries, les virus, les champignons et autres germes. La défense immunitaire de l’organisme doit ainsi agir rapidement afin de prévenir l’entrée des corps étrangers ou les éliminer. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1323],"tags":[],"class_list":["post-23753","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-therapies-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23753\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}