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Le yoga c’est l’équilibre ! Et les techniques du yoga nous aident à installer cet équilibre dans notre vie quotidienne.Au niveau physiologique, le système nerveux joue un rôle très important dans notre vie.<\/p>\n
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Le yoga c’est l’équilibre ! Et les techniques du yoga nous aident à installer cet équilibre dans notre vie quotidienne.
Au niveau physiologique, le système nerveux joue un rôle très important dans notre vie.<\/p>\n
Nous sommes régis par 2 systèmes nerveux autonomes :<\/p>\n
\n Le système sympathique : Se battre ou fuir<\/strong>\n <\/p>\n Il prépare l’organisme à l’action. On le reconnait aux signes suivants : \n Le système parasympathique : Repos, régénération et digestion<\/strong>\n <\/p>\n Il inhibe le système sympathique et favorise la détente et la régénération. Il est stimulé par le calme et la détente. On le reconnait aux signes suivants : \n Trouver l’équilibre<\/strong>\n <\/p>\n \n De nos jours, le système sympathique est sur-utilisé, ce qui nous met dans un état de stress permanent, avec tensions musculaires, insomnies, anxiété… Le système parasympathique s’en trouve affaibli et nous perdons l’équilibre de ces deux systèmes. Il est donc nécessaire – et vital – d’activer notre système parasympathique. C’est ce que proposent toutes les techniques de relaxation, et notamment le yoga.<\/p>\n Comment activer le système parasympathique<\/p>\n Voici une petite liste des ‘actions’ qui permettent d’activer le système parasympathique: <\/p>\n \n yogaesoteric \n Le yoga c’est l’équilibre ! Et les techniques du yoga nous aident à installer cet équilibre dans notre vie quotidienne.Au niveau physiologique, le système nerveux joue un rôle très important dans notre vie. Nous sommes régis par 2 systèmes nerveux autonomes : Le système sympathique : Se battre ou fuir Il prépare l’organisme à l’action.Il […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[704],"tags":[],"class_list":["post-24215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-practica-yoga-1587-ro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Il est stimulé par chaque événement extérieur et nous pousse à réagir.<\/p>\n
– accélération du rythme cardiaque;
– etat d’alerte;
– réactions rapides;
– pupilles dilatées;
– tensions musculaires.<\/p>\n
Il active les processus vitaux du corps pour le régénérer.<\/p>\n
– détente physique et mentale;
– respiration paisible;
– bonne digestion;
– bonne circulation des fluides;
– sommeil réparateur.<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads2\/2016-12\/10729\/10729_2.jpg\")
Ces deux systèmes s’inhibent l’un l’autre. Une sur-stimulation de l’un des systèmes fait que l’autre s’affaiblit.<\/p>\n
– se relaxer régulièrement (allongé, sans mouvement);
– respirer profondément;
– éviter toute stimulation extérieure (bruits, lumières…);
– porter son attention vers l’intérieur;
– contrôler et calmer son mental;
– être concentré sur le travail en cours;
– faire une chose à la fois, éviter les interruptions.<\/p>\n
8 décembre 2016<\/strong>\n <\/p>\n
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