{"id":2423,"date":"2006-10-21T03:28:48","date_gmt":"2006-10-21T03:28:48","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.yogaesoteric.net\/tantra-fr\/techniques-amoureuses-tantriques-1592-fr\/la-sexualite-consciente-comment-nous-relaxer-dans-lardeur\/"},"modified":"2006-10-21T03:28:48","modified_gmt":"2006-10-21T03:28:48","slug":"la-sexualite-consciente-comment-nous-relaxer-dans-lardeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/la-sexualite-consciente-comment-nous-relaxer-dans-lardeur\/","title":{"rendered":"La sexualit\u00e9 consciente. Comment nous relaxer dans l\u2019ardeur"},"content":{"rendered":"


\n Pour l\u2019homme commun, l\u2019acte amoureux est plus une course \u00e0 une grande excitation. La plupart des couples font l\u2019amour d\u2019une mani\u00e8re plut\u00f4t tendue, trop rapide, sans savourer les plaisirs raffin\u00e9s de l\u2019amour. Il est connu que l\u2019excitation augmente simultan\u00e9ment avec l\u2019amplification de la tension corporelle, qui atteint le maximum pendant l\u2019orgasme avec d\u00e9charge. Apr\u00e8s ce moment, les deux tombent sur le lit relax\u00e9s, mais aussi \u00e9puis\u00e9s. Ainsi, on peut dire que la fa\u00e7on ordinaire de faire l\u2019amour conna\u00eet deux \u00e9tapes: l\u2019\u00e9tape qui pr\u00e9c\u00e8de l\u2019orgasme avec d\u00e9charge \u2013 excitation et tension, et l\u2019\u00e9tape qui succ\u00e8de \u00e0 l\u2019orgasme avec d\u00e9charge \u2013 relaxation et fatigue. Mais ce n\u2019est qu\u2019une des modalit\u00e9s possibles de faire l\u2019amour.\u00a0
\n <\/strong>\u00a0
\"\"Le tantrisme nous apprend comment vivre tout l\u2019acte amoureux comme une alternance contr\u00f4l\u00e9e entre excitation et relaxation et \u00e0 unir les deux \u00e9tapes dans une nouvelle mani\u00e8re de faire l\u2019amour qui se ressemble beaucoup \u00e0 la fa\u00e7on dont les amoureux vivent la premi\u00e8re p\u00e9riode de leur amour.
\u00a0
Avant de voir comment il est possible de combiner l\u2019excitation et la relaxation, voici une br\u00e8ve description de ces aspects:
\u00a0
La sexualit\u00e9 de l\u2019homme commun a pour but l\u2019excitation \u2013 d\u00e8s les premiers regards et les v\u00eatements jusqu\u2019\u00e0 la premi\u00e8re approche, d\u00e8s les premiers contacts physiques jusqu\u2019\u00e0 la stimulation des organes g\u00e9nitaux. Du fait que l\u2019homme s\u2019excite plus rapidement que la femme, l\u2019acte amoureux, qui prend fin une fois que l\u2019homme a \u00e9jacul\u00e9, a une dur\u00e9e plus courte. Cette incidence de l\u2019homme sur la sexualit\u00e9 prend des formes extr\u00eames dans les cas de la pornographie et de la prostitution, les deux \u00e9tant con\u00e7ues presque exclusivement pour satisfaire l\u2019homme \u00e0 travers des stimulus puissants, excitants, provocateurs, rapides, o\u00f9 le concept de \u201ebien-\u00eatre\u201d n\u2019a aucune valeur.
\u00a0
La relaxation, d\u2019autre part, est devenue en grande mesure une sorte de panac\u00e9e, une solution \u00e0 tous nos probl\u00e8mes. Mais nous ne parlons pas de la modalit\u00e9 de relaxation qui sert \u00e0 couvrir sous une couche de \u201etout va tr\u00e8s bien, reste tranquille\u201d, les monstres endormis en chacun de nous, mais de la relaxation authentique, qui \u00e9merge des profondeurs de notre \u00eatre apr\u00e8s avoir affront\u00e9 les monstres et les avoir accept\u00e9s comme une partie de nous-m\u00eames.
\u00a0
Pendant la relaxation l\u00e9g\u00e8re, les muscles se d\u00e9tendent et la respiration devient plus profonde; cette relaxation est superficielle, parce que si l\u2019on approfondit ce processus, nos couches internes de d\u00e9fense diminuent la vigilance et certaines irritations (les \u00e9motions r\u00e9prim\u00e9es) commencent \u00e0 resurgir. D\u2019habitude \u00e0 cet instant, la technique de relaxation prend fin pour la plupart des gens.
\u00a0
\u00a0
Ceux qui se sont d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la m\u00e9ditation ou \u00e0 la pri\u00e8re pendant plusieurs jours et ont commenc\u00e9 \u00e0 traverser soit la couche de ce syst\u00e8me de d\u00e9fense, soit celui des \u00e9motions, percevront qu\u2019apr\u00e8s la relaxation initiale apparaissent des turbulences successives. En p\u00e9n\u00e9trant de plus en plus profond\u00e9ment \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019\u00eatre, on arrive \u00e0 la source de la vitalit\u00e9 et de la sexualit\u00e9 de l\u2019\u00eatre, moment o\u00f9 nous nous sentons excit\u00e9s. Plusieurs \u00eatres qui sont arriv\u00e9s \u00e0 ce niveau dans la m\u00e9ditation, ont peur de cette phase, parce qu\u2019ils la ressentent comme une sorte de \u201cd\u00e9s\u00e9quilibre mental\u201d accompagn\u00e9 par des fantaisies \u00e9rotiques puissantes et par une certaine nervosit\u00e9. Plus la sexualit\u00e9 est un tabou puissant dans le milieu auquel ils appartiennent, plus cette \u00e9tape devient malencontreuse et douloureuse.
\n \u00a0<\/p>\n

\"\"On dit tr\u00e8s fr\u00e9quemment que dans la jeunesse on fait mieux l\u2019amour et qu\u2019 avec le passage du temps, l\u2019int\u00e9r\u00eat vers la sexualit\u00e9 tend \u00e0 diminuer. Des recherches de derni\u00e8re heure montrent exactement le contraire: sp\u00e9cialement les femmes commencent \u00e0 jouir beaucoup plus de l\u2019acte amoureux apr\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 30 ans \u2013 et presque la moiti\u00e9 des femmes de plus de 40 ans d\u00e9clarent que les fusions amoureuses s\u2019am\u00e9liorent du point de vue de la qualit\u00e9, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience et \u00e0 une plus grande intimit\u00e9. Justement au moment o\u00f9 nous ne nous attendons plus \u00e0 des choses majeures et, finalement, nous nous relaxons, nous arrivons \u00e0 la qualit\u00e9, \u00e0 la d\u00e9tente qu\u2019on aurait pu avoir aussi auparavant, en nous acceptant tel que nous sommes en r\u00e9alit\u00e9. Et ce que nous sommes est souvent autre chose que ce que nous voudrions \u00eatre, si nous pensons au fait que 35% des hommes \u2013 selon les statistiques \u2013 ne sont pas satisfaits de leur \u00e9rection\u00a0 et que 30 \u00e0 50 % des femmes ont souvent des probl\u00e8mes dans l\u2019atteinte de l\u2019orgasme pendant l\u2019acte amoureux.
\n \u00a0
\n Une phrase que nous entendons souvent est que, \u201eavant de commencer les proc\u00e9d\u00e9s tantriques, j\u2019aimerais r\u00e9soudre le probl\u00e8me.\u201d En fait, le probl\u00e8me r\u00e9side exactement dans cette conviction, dans l\u2019id\u00e9e que \u201etout d\u2019abord je dois \u00eatre bien et ensuite je pourrais commencer la pratique.\u201d C\u2019est une illusion. Dans la tantrisme il n\u2019existe rien \u00e0 obtenir, rien \u00e0 d\u00e9passer, rien de tout ce que veut dire devenir autrement, parce que toutes ces convictions et tous ces efforts sont li\u00e9s seulement \u00e0 notre couche d\u00e9fensive qui nous s\u00e9parent de notre \u00eatre v\u00e9ritable. La conviction que nous devons \u00eatre autrement que nous le sommes en r\u00e9alit\u00e9 ne nous aide pas du tout, mais rend difficile notre d\u00e9veloppement personnel. De mani\u00e8re similaire, l\u2019id\u00e9e obsessive que \u201eje dois \u00eatre en \u00e9rection\u201d ou que \u201eje dois avoir orgasme\u201d ne fait que de cr\u00e9er une tension mentale ult\u00e9rieure qui rendra difficile l\u2019abord du plaisir et de la gamme d\u2019\u00e9motions que nous traversons en faisant l\u2019amour.
\n \u00a0
\n Lorsque nous parlons de la relaxation dans la cadre de la sexualit\u00e9 nous ne parlons pas du tout de la complaisance dans la paresse, mais un espace mental o\u00f9 tout devient possible, o\u00f9 nous nous ouvrons envers nous-m\u00eames et o\u00f9 nous attendons de voir ce qui se passera avec notre corps par la suite. Ainsi, l\u2019axe dont on a parl\u00e9, excitation-relaxation, se transforme en un triangle gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019apparition d\u2019un troisi\u00e8me \u00e9l\u00e9ment \u2013 la prise de la conscience. La relaxation forme \u201cle r\u00e9cipient\u201d qui contient l\u2019excitation. Lorsque les deux sont en \u00e9quilibre, elles forment une base stable pour augmenter la charge \u00e9nerg\u00e9tique, mais aussi la prise de la conscience.
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Les exercices suivants sont autant d\u2019occasions d\u2019exp\u00e9rimenter ce triangle excitation-relaxation-conscientisation d\u2019une mani\u00e8re pratique:
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Mouvements pelviens circulaires<\/strong><\/p>\n

Asseyez-vous sur un cousin face \u00e0 face avec l\u2019\u00eatre aim\u00e9 et commencez par conscientiser la respiration. Regardez l\u2019\u00eatre aim\u00e9 pleins de transfiguration. Augmentez ensemble, graduellement, l\u2019intensit\u00e9 de la respiration \u2013 en ayant la bouche entrouverte. Peut-\u00eatre une fois arriv\u00e9s ici, un son accompagnera la respiration, et que la charge \u00e9nerg\u00e9tique qui existe entre vous augmentera. Laissez les rythmes de votre respiration se synchroniser. Il ne faut pas forcer, faites ainsi que cela se passe spontan\u00e9ment et commencez \u00e0 remuer le bassin. Poussez le pubis en avant lors de l\u2019expiration et retirez-le en inspirant, tel que le p\u00e9rin\u00e9e se frotte l\u00e9g\u00e8rement sur le coussin. Il est important que, pendant toute la dur\u00e9e de l\u2019exercice vous gardiez continu le contact visuel. Regardez-vous dans les yeux. L\u2019attention reste focalis\u00e9e constamment sur la respiration, qui \u00e0 son tour sera synchronis\u00e9e avec le mouvement du bassin. Pour le moment l\u2019excitation n\u2019est pas g\u00e9nitale, mais elle est cr\u00e9\u00e9e par l\u2019interm\u00e9diaire de la respiration profonde. Laissez-la se d\u00e9velopper dans un \u00e9tat de relaxation et ex\u00e9cutez les mouvements tel que vous ne fatiguiez pas. Vous vous rendrez bient\u00f4t compte que ce mouvement ne vous fatigue pas, mais vous aide \u00e0 d\u00e9tendre toute la partie inf\u00e9rieure du corps, \u00e0 partir des jambes jusqu\u2019au diaphragme.
\n \u00a0
\"\"Lorsque ce mouvement vous mettra en connexion avec les \u00e9motions les plus profondes, il est possible de vous sentir embrass\u00e9s d\u2019une mani\u00e8re profonde du fait que vous maintenez le contact avec l\u2019\u00eatre aim\u00e9 \u00e0 travers le regard. Nous sommes plus habitu\u00e9s \u00e0 \u00eatre en contact soit avec nous-m\u00eames, soit avec l\u2019\u00eatre aim\u00e9: non pas les deux simultan\u00e9ment. Continuez. C\u2019est le d\u00e9but de l\u2019intimit\u00e9.
\u00a0
L\u2019intimit\u00e9 ne veut pas dire interf\u00e9rer avec l\u2019autre le plus longtemps que possible, mais \u00eatre en syntonie simultan\u00e9ment avec nous-m\u00eames et avec l\u2019autre. Dans cet \u00e9tat nous devenons vraiment r\u00e9ceptifs, parce que nous nous ouvrons en profondeurs et nous nous montrons \u00e0 la personne aim\u00e9e, en \u00e9loignant les voiles qui nous couvraient.
\u00a0
R\u00e9alisez cet exercice pendant 10 minutes, ensuite, \u00e0 la fin, partagez les sensations, les sentiments, les pens\u00e9es et les fantaisies v\u00e9cues lors de la r\u00e9alisation de cet exercice.
\u00a0
En devenant familiaris\u00e9s avec la respiration synchronis\u00e9e, avec le mouvement du bassin et le contact visuel, il est indiqu\u00e9 de r\u00e9aliser quelques exp\u00e9riences qui incluront cette forme d\u2019excitation prolong\u00e9e pendant que vous faites l\u2019amour:
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0r\u00e9servez-vous plus de temps que d\u2019habitude;
–\u00a0\u00a0\u00a0 caressez-vous, excitez-vous, savourez le pr\u00e9lude;
–\u00a0apr\u00e8s la p\u00e9n\u00e9tration, ne commencez pas imm\u00e9diatement les mouvements pelviens usuels, restez dans une position commode et d\u00e9tendue pendant environ 10 minutes;
–\u00a0\u00a0ensuite commencez \u00e0 remuer le bassin tel que vous l\u2019avez fait pendant l\u2019exercice pr\u00e9paratoire, \u00e9tant assis sur un coussin: poussez le pubis en avant pendant l\u2019expiration et retirez-le pendant l\u2019inspiration;
–\u00a0\u00a0\u00a0lorsque l\u2019excitation devient trop puissante, ralentissez le rythme, et lorsqu\u2019elle diminue, augmentez le rythme, tel que vous vous mainteniez relax\u00e9s et excit\u00e9s simultan\u00e9ment m\u00eame lorsque la charge \u00e9nerg\u00e9tique s\u2019accro\u00eet.
\u00a0
Continuez \u00e0 jouer avec cet \u00e9quilibre entre relaxation et excitation pendant au moins 10 minutes en remarquant que vous devenez de plus en plus lucides et conscients, et que les perceptions se raffinent. Vous allez commencer \u00e0 percevoir des sensations fines dans le corps, \u00e0 go\u00fbter d\u2019une mani\u00e8re nouvelle l\u2019excitation ou m\u00eame \u00e0 sentir des sensations diff\u00e9rentes que celles que vous ressentez habituellement dans les organes g\u00e9nitaux. Observez attentivement toutes ces perceptions. Parfois il est possible d\u2019exp\u00e9rimenter des sensations plus profondes, mais le plus souvent vous allez savourer divers changements qui tous ensemble, offriront \u00e0 l\u2019acte amoureux une qualit\u00e9 plus d\u00e9tendue, plus relax\u00e9e.
\u00a0
yogaesoteric
2006<\/strong>\u00a0 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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