{"id":24821,"date":"2018-02-10T14:19:16","date_gmt":"2018-02-10T14:19:16","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.yogaesoteric.net\/sante-fr\/articles-4260-fr\/pour-garder-la-ligne-est-il-vrai-quil-vaut-mieux-manger-a-sa-faim\/"},"modified":"2018-02-10T14:19:16","modified_gmt":"2018-02-10T14:19:16","slug":"pour-garder-la-ligne-est-il-vrai-quil-vaut-mieux-manger-a-sa-faim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/pour-garder-la-ligne-est-il-vrai-quil-vaut-mieux-manger-a-sa-faim\/","title":{"rendered":"Pour garder la ligne, est-il vrai qu\u2019il vaut mieux manger \u00e0 sa faim ?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ecouter sa faim et la satisfaire, et au contraire ne pas manger si on n’en ressent pas le besoin : voilà le principe de l’alimentation « intuitive ». Ses bienfaits ont été prouvés par une grande étude menée en France en 2016.<\/p>\n

<\/p>\n

Après les slogans « Mangez cinq fruits et légumes par jour » ou « Mangez, bougez », « Ecoutez votre faim » figurera-t-il prochainement en France au Programme national nutrition santé (PNNS) ? C’est en tous cas ce qui ressort d’une étude publiée en mars 2016 par l’Inserm. Portant sur 50.000 Français, elle a démontré que le meilleur moyen de garder la ligne consiste à adopter une alimentation « intuitive ».<\/p>\n

<\/p>\n

A savoir : manger tout ce qu’on veut quand le corps le réclame, s’arrêter quand les signaux de satiété apparaissent, ne pas se forcer, même s’il est l’heure de passer à table, et trouver des alternatives à la nourriture en cas de stress.<\/p>\n

<\/p>\n

Jusqu’à 10 fois moins de risque d’obésité<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

L’analyse des IMC (Indices de masse corporelle) et des réponses aux différentes questions portant sur leurs habitudes alimentaires a ainsi révélé que les participants qui écoutaient leur corps avaient le plus faible risque d’être obèses par rapport à ceux qui n’y prêtaient pas attention : 10 fois moins pour les femmes et 7 fois moins pour les hommes.<\/p>\n


\n
\n <\/strong><\/p>\n

yogaesoteric<\/strong><\/p>\n

10 février 2018 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ecouter sa faim et la satisfaire, et au contraire ne pas manger si on n’en ressent pas le besoin : voilà le principe de l’alimentation « intuitive ». Ses bienfaits ont été prouvés par une grande étude menée en France en 2016. Après les slogans « Mangez cinq fruits et légumes par jour » ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1045],"tags":[],"class_list":["post-24821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24821\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}