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On va présenter une recette végétarienne rapide : des rouleaux d’épinards.<\/p>\n
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Pour cette recette il faut :<\/p>\n
– 250g de jeunes pousses d’épinards coupées grossièrement
– 1 gros oignon coupé en dés
– 1 tomate coupée en dés
– 150g de feta
– de l’huile d’olive
– 1 cuillère à café de graines de cumin
– 1 gousse d’ail hâché
– 1 cuillère à soupe de graines de sésame blanc
– du sel
– du poivre
– 5 feuilles de brick<\/p>\n
Faire chauffer un peu d’huile dans une poêle, quand l’huile est chaude ajouter le cumin, puis l’oignon.<\/p>\n
Quand l’oignon est roussi, ajouter l’ail et le poivre et mélanger.<\/p>\n
Ajouter la tomate et mélanger.<\/p>\n
Ajouter les épinards, saler, et laisser jusqu’à cuisson complète, en mélangeant de temps en temps.<\/p>\n
Incorporer la feta à la préparation.<\/p>\n
Couper les feuilles de brick en deux.<\/p>\n
Badigeonner une feuille, saupoudrer de graines de sésame et disposer la préparation.<\/p>\n
Rouler la feuille garnie en rabattant les côtés.<\/p>\n
Disposer les rouleaux sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson.<\/p>\n
Mettre les rouleaux d’épinards au four préchauffé à 180° C pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.<\/p>\n
Bon appétit !<\/p>\n
\n <\/strong>\n <\/p>\n \n yogaesoteric On va présenter une recette végétarienne rapide : des rouleaux d’épinards. Pour cette recette il faut : – 250g de jeunes pousses d’épinards coupées grossièrement– 1 gros oignon coupé en dés– 1 tomate coupée en dés– 150g de feta– de l’huile d’olive– 1 cuillère à café de graines de cumin– 1 gousse d’ail hâché– […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1027],"tags":[],"class_list":["post-25645","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentation-saine-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25645\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
17 février 2019<\/strong>
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