\n Quelle est la meilleure forme de magnésium ?<\/strong>\n <\/p>\n \n Si vous choisissez un supplément de magnésium, comme le recommande le Dr. Dean, vous devez savoir qu’il y a plusieurs formes de magnésium. Les sources les moins chères de magnésium sont les compléments d’oxyde de magnésium, qui sont faiblement absorbés par votre corps. Seulement 4% sont absorbés lorsque vous prenez ce type de complément. Les 96% restant passent dans vos intestins ; pour cette raison, l’oxyde de magnésium tend à avoir un effet laxatif, ce qui peut s’avérer utile si vous souffrez de constipation.<\/p>\n À part la prise d’un complément, une autre manière d’améliorer l’apport de magnésium est de prendre des bains réguliers avec du sel d’Epsom ou des bains des pieds. Le sel d’Epsom est un sulfate de magnésium qui peut être absorbé dans votre corps par la peau. L’huile de magnésium (qui est obtenue du chlorure de magnésium) peut être utilisée pour l’application topique et pour l’absorption.<\/p>\n La raison pour laquelle on a tellement de compléments de magnésium sur le marché s’explique par le fait que le magnésium doit être associé à une autre substance. Il n’existe pas de complément contenant du magnésium dans une proportion de 100% (à l’exception du magnésium pico-ionique). Voici les différents bénéfices pour la santé :<\/p>\n Glycinate de magnésium<\/strong> – magnésium chélaté qui tend à fournir les niveaux les plus élevés d’absorption et de biodisponibilité. Il est idéal, en général, pour ceux qui essaient de corriger une carence. Oxyde de magnésium<\/strong> – Type de magnésium non-chélaté<\/strong>, associé à un acide organique ou à un acide gras. Il contient du magnésium dans une proportion de 60% et a des propriétés d’adoucissement des selles.<\/p>\n Chlorure de magnésium \/<\/strong>Lactate de magnésium<\/strong> qui contient du magnésium dans une proportion de 12%, mais a une meilleure absorption par rapport aux autres compléments, comme l’oxyde de magnésium, qui contient 5 fois plus de magnésium. Sulfate de magnésium \/ Hydroxyde de magnésium<\/strong> – (lait de magnésium) qui, en général, est utilisé comme un laxatif. Attention, il est facile d’exagérer avec ces substances ; consommez-les SEULEMENT selon les prescriptions qui vous sont fournies.<\/p>\n \n Carbonate de magnésium<\/strong> – il a des propriétés antiacides ; contient du magnésium dans une proportion de 44%. Taurate de magnésium<\/strong> – Contient une combinaison de magnésium et de taurine, un aminoacide. Ensemble, ils créent un effet calmant pour votre corps et votre esprit.<\/p>\n \n Citrate de magnésium<\/strong> – Du magnésium à l’acide citrique ; il a des propriétés laxatives. Thréonate de magnésium<\/strong> – Un type nouveau et émergeant de complément de magnésium, qui semble être prometteur, premièrement grâce à sa capacité supérieure de pénétrer la membrane mitochondriale<\/p>\n \n Attention : De nombreux médicaments prescrits épuisent vos stocks de magnésium<\/strong>\n <\/p>\n \n D’après le Dr. Dean, le stress et les médicaments prescrits sont deux facteurs majeurs qui épuisent les réserves de magnésium de votre corps. Malheureusement, l’approche médicale conventionnelle du stress mène souvent à l’administration de ces médicaments, ce qui aggrave encore la situation. Le Dr. Dean explique :<\/p>\n « Le scénario que j’aime évoquer est très basique. Vous allez (vous ou un membre de votre famille) vous reconnaitre immédiatement. Vous allez chez votre médecin. Vous êtes très stressé. Un stress important signifie que vous perdez du magnésium. Vous consommez le magnésium de votre corps, parce qu’il aide à soutenir vos glandes surrénales. Cela vous aide à vous protéger de l’anxiété et de la dépression. Cela aide vos muscles à se détendre.<\/p>\n \n Si vous êtes très anxieux et stressé, votre magnésium s’épuise, ce qui rend plus rigides les muscles des vaisseaux sanguins. Cette rigidité mènera à une pression artérielle élevée. Votre médecin… vous dira : “ Oh, votre pression artérielle est élevée. Je vais vous prescrire un diurétique ”.\n <\/p>\n \n Un diurétique mènera à la chute du niveau de liquides de votre corps, afin de diminuer la pression de vos vaisseaux sanguins ; par conséquent, votre pression artérielle diminuera. Pourtant, le diurétique draine également votre magnésium… Un mois plus tard, vous allez à nouveau chez le médecin, et ce dernier découvre que votre pression artérielle est encore plus élevée. Oui – parce que vous avez perdu une quantité importante de magnésium ! À ce moment, votre médecin vous prescrit un inhibiteur des canaux calciques.\n <\/p>\n \n Sur ce point, il a tout à fait raison. Il sait que, sans magnésium, le niveau de calcium s’élèvera, ce qui rendra les vaisseaux sanguins plus rigides ; par conséquent, ces derniers essayeront de bloquer le calcium. Mais il ne sait pas que le magnésium est un inhibiteur naturel des canaux calciques.\n <\/p>\n \n En plus, il est possible que votre médecin vous prescrive un inhibiteur de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE), un autre médicament pour la pression artérielle… Donc, maintenant vous devez prendre trois médicaments. Après 2 ou 3 mois, vous allez à nouveau chez le médecin pour un test sanguin, afin de vérifier que les médicaments ne nuisent pas à votre foie…\n <\/p>\n \n Brusquement, vous découvrez que votre cholestérol et votre niveau de sucre dans le sang sont élevés. Que dit le médecin ? “ Oh, nous avons découvert que vous avez un niveau de cholestérol élevé. En plus, nous avons observé que le niveau de sucre dans votre sang est élevé. Nous pouvons vous prescrire des médicaments en ce sens. ” Mais il n’a pas découvert tout cela ; il a provoqué tout cela. »<\/p>\n Le Dr. Dean met en garde : plus vous épuisez votre magnésium, plus votre cholestérol sera hors de contrôle, parce que le magnésium aide à équilibrer l’enzyme qui crée le cholestérol dans votre corps, ce qui, par conséquent, contribue à la normalisation de vos niveaux de cholestérol. Il est important et intéressant de savoir que les médicaments avec des statines détruisent cette même enzyme qui est équilibrée par le magnésium.<\/p>\n La carence en magnésium est, de plus, un symptôme fréquent du diabète ; par conséquent, les médicaments peuvent contribuer involontairement à l’évolution du diabète, simplement par le fait qu’ils épuisent le magnésium de votre corps.<\/p>\n \n Les fluorures drainent rapidement le magnésium de votre corps<\/strong>\n <\/p>\n \n Les fluorures présentent un intérêt particulier, parce qu’ils sont utilisés dans une large gamme de médicaments différents. Les antibiotiques contenant du fluoroquinolone, comme Cipro, sont les plus connus par leur contenu en fluorures et les problèmes associés. Mais les fluorures se retrouvent également dans d’autres médicaments, y compris dans certains médicaments qui luttent contre le cholestérol ou l’anxiété et des analgésiques recommandés dans les cas d’arthrite, par exemple. Le magnésium est associé aux fluorures pour former le fluorure de magnésium ; cette substance draine rapidement le magnésium de votre corps.<\/p>\n En plus, de nombreux médicaments tendent à créer une inflammation chronique. D’après le Dr. Dean, le calcium est un précurseur des effets inflammatoires, tandis que le magnésium est un nutriment anti-inflammatoire efficace.<\/p>\n \n En bref<\/strong>\n <\/p>\n – Le magnésium contribue à une large gamme de fonctions biologiques, y compris à l’activation des muscles et des nerfs et à la création de l’énergie dans votre corps, par l’apport de l’adénosine triphosphate (ATP) <\/p>\n \n yogaesoteric Lisez la première partie de cet article Quelle est la meilleure forme de magnésium ? Si vous choisissez un supplément de magnésium, comme le recommande le Dr. Dean, vous devez savoir qu’il y a plusieurs formes de magnésium. Les sources les moins chères de magnésium sont les compléments d’oxyde de magnésium, qui sont faiblement […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1045],"tags":[],"class_list":["post-25927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25927\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/iulie\/5\/20291_1.jpg\")
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– Le magnésium est très important pour la santé du cœur. Les quantités excessives de calcium en tant que contrepoids du magnésium peuvent mener à des crises cardiaques, à des attaques cérébrales et à la mort subite
– Il est considéré que le rapport idéal entre le calcium et le magnésium est 1:1. La dose journalière recommandée est d’environ 700 mg pour chaque substance énumérée ci-dessus
– Lorsque vous prenez l’une des substances énumérées ci-après : magnésium, calcium, vitamine D3 ou vitamine K2, vous devez tenir compte aussi du reste de la liste, parce que ces nutriments travaillent ensemble en synergie<\/p>\n
5 juillet 2019<\/strong>
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