Reishi, champignon de la long\u00e9vit\u00e9<\/strong><\/p>\n Conditions d\u2019utilisation<\/strong><\/p>\n Le reishi est un champignon fabuleux qui agit sur plusieurs syst\u00e8mes de l\u2019organisme afin de pr\u00e9server la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibre des fonctions vitales. Il agit notamment sur les syst\u00e8mes immunitaire, respiratoire, cardiaque, nerveux ainsi que sur les fonctions du foie.<\/p>\n Le reishi est tenu en tr\u00e8s haute estime par la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC) qui le nomme \u00ab ling zhi \u00bb, la plante de l\u2019esprit. En Chine, on le retrouve associ\u00e9 \u00e0 des figures de vieux sages et m\u00eame dans l\u2019iconographie de la cit\u00e9 interdite.<\/p>\n Ganoderma lucidum de son nom latin, le reishi se retrouve dans les r\u00e9gions temp\u00e9r\u00e9es, subtropicales et tropicales autour du globe, sur les troncs d\u2019arbres morts et les racines pr\u00e8s du sol. C\u2019est principalement le fruit du champignon qui est utilis\u00e9, mais parfois aussi le myc\u00e9lium, ses \u00ab racines \u00bb, ou encore ses spores.<\/p>\n Reishi et le syst\u00e8me immunitaire <\/strong><\/p>\n Les actions du reishi sur le syst\u00e8me immunitaire sont multiples et d\u00e9pendent des besoins de l\u2019organisme. Il peut tout autant renforcir un syst\u00e8me immunitaire d\u00e9ficient que temp\u00e9rer les actions d\u2019une immunit\u00e9 trop r\u00e9active, en cas d\u2019allergies ou de maladies auto-immunes par exemple. Cette capacit\u00e9 dite \u00ab immuno-modulatrice \u00bb est rendue possible par la pr\u00e9sence de plus d\u2019une centaine de polysaccharides et tout autant de triterp\u00e9no\u00efdes qui sont contenus dans le reishi.<\/p>\n Ce champignon accro\u00eet la production cellules immunitaires en tout genre : cellules tueuses naturelles, macrophages, immunoglobulines, lymphocytes T et autres. De plus, selon les \u00e9tudes scientifiques, des effets anti-tumoraux sont attribu\u00e9s au reishi car celui-ci multiplie par 5 \u00e0 29 fois les facteurs de n\u00e9crose tumorale. Cependant, il convient de consommer le reishi plusieurs semaines d\u2019affil\u00e9e pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses effets. Lorsque nous sommes malades de fa\u00e7on aigu\u00eb, il est un peu tard pour faire appel \u00e0 son action.<\/p>\n Reishi et syst\u00e8mes nerveux, cardiaque et respiratoire<\/strong><\/p>\n Le reishi harmonise la triade des fonctions nerveuses, cardiaques et respiratoires qui fonctionnent en \u00e9troite relation les unes avec les autres. Son surnom de plante de l\u2019esprit provient de sa capacit\u00e9 \u00e0 clarifier les pens\u00e9es et \u00e0 apaiser l\u2019agitation mentale. La relation entre les sentiments ressentis au niveau du c\u0153ur et les repr\u00e9sentations de l\u2019esprit est harmonis\u00e9e, favorisant une compr\u00e9hension et une expression plus simple et claire des besoins et des humeurs.<\/p>\n Ce champignon est utilis\u00e9 de longue date pour pr\u00e9venir le mal de l\u2019altitude car il am\u00e9liore la respiration cellulaire. Ses effets anti-inflammatoires b\u00e9n\u00e9ficient aux asthmatiques et aux personnes souffrant de congestion pulmonaire chronique. Des \u00e9tudes cliniques effectu\u00e9es en Chine sur des milliers de patients atteints de bronchite chronique ont d\u00e9montr\u00e9 une am\u00e9lioration de leur \u00e9tat dans 60% \u00e0 90% des cas (Chang & But, 1986).<\/p>\n \u00c9galement consid\u00e9r\u00e9 comme adaptog\u00e8ne, le reishi r\u00e9gularise aussi peu \u00e0 peu les fonctions des glandes surr\u00e9nales, impliqu\u00e9es dans la gestion du stress. Au niveau circulatoire, le reishi diminue le taux de cholest\u00e9rol et la tension sanguine excessive. Il a aussi \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il r\u00e9duit les douleurs cardiaques et l\u2019arythmie tout en pr\u00e9venant l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n Une panoplie de b\u00e9n\u00e9fices<\/strong><\/p>\n Au niveau du foie, le reishi contribue \u00e0 r\u00e9gulariser les taux de sucre, de triglyc\u00e9rides et de cholest\u00e9rol dans le sang. Il prot\u00e8ge aussi les cellules des effets n\u00e9fastes des toxines et radiations, entre autres gr\u00e2ce \u00e0 ses antioxydants qui \u00e9liminent les radicaux libres. De plus, le reishi est sensiblement anti-inflammatoire, il diminue la sensation de douleur et il acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration osseuse.<\/p>\n Avec autant de b\u00e9n\u00e9fices, on pourrait croire que le reishi est une panac\u00e9e ou m\u00eame douter de la v\u00e9racit\u00e9 de ces affirmations. En fait, ce champignon est l\u2019une des substances m\u00e9dicinales de la pharmacop\u00e9e naturelle qui a motiv\u00e9 le plus de recherches scientifiques et celles-ci attestent de la plupart des vertus mentionn\u00e9es.<\/p>\n Il convient cependant d\u2019apporter un b\u00e9mol : le reishi n\u2019excelle pas dans tous les domaines. Il n\u2019est pas l\u2019anti-inflammatoire le plus puissant, pas plus qu\u2019il ne r\u00e9gularise la glyc\u00e9mie autant que les meilleurs plantes m\u00e9dicinales \u00e0 cet effet. Sa qualit\u00e9 r\u00e9side principalement dans la multiplicit\u00e9 de ses effets harmonisateurs et r\u00e9gulateurs \u00e0 divers niveaux dans l\u2019organisme. Toutefois, on retient que son action mod\u00e9ratrice sur l\u2019immunit\u00e9 est rarement \u00e9gal\u00e9e parmi les plantes m\u00e9dicinales.<\/p>\n Contre-indications<\/strong><\/p>\n On \u00e9vite de combiner le reishi aux fluidifiants sanguins synth\u00e9tiques \u00e0 cause de sa capacit\u00e9 \u00e0 inhiber l\u2019agr\u00e9gation plaquettaire, malgr\u00e9 que cette incompatibilit\u00e9 th\u00e9orique n\u2019ait pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e dans les faits. Certaines personnes peuvent y \u00eatre allergiques, mais lorsque nous sommes allergiques aux champignons comestibles nous ne le sommes pas n\u00e9cessairement face au reishi qui appartient \u00e0 un r\u00e8gne sup\u00e9rieur de champignons.<\/p>\n Par ailleurs, le reishi am\u00e9liorant les fonctions h\u00e9patiques, il est possible que les m\u00e9dicaments soient \u00e9limin\u00e9s plus rapidement et que cela perturbe les dosages administr\u00e9s dans les cas les plus sensibles. En tous les cas, il convient de consulter votre m\u00e9decin si vous craignez que votre m\u00e9dication soit affect\u00e9e.<\/p>\n Somme toute, aucune contre-indication majeure ne concerne le reishi, bien qu\u2019il arrive que de rares personnes \u00e9prouvent des inconforts divers en le consommant : maux de t\u00eate, inconforts digestifs et autres. Ces cas sont isol\u00e9s et leur occurrence est comparable aux effets d\u00e9sagr\u00e9ables qui peuvent survenir lorsque nous consommons un nouvel aliment \u00ab qui ne passe pas \u00bb.<\/p>\n Comment consommer le reishi<\/strong><\/p>\n Le reishi doit \u00eatre consomm\u00e9 avec constance pendant plusieurs semaines pour prodiguer ses effets b\u00e9n\u00e9fiques. Une p\u00e9riode de 6 \u00e0 8 semaines est conseill\u00e9e, que l\u2019on peut r\u00e9p\u00e9ter quelques fois par ann\u00e9e ou au besoin. Il n\u2019y a pas de contre-indication \u00e0 consommer le reishi toute l\u2019ann\u00e9e non plus, tout d\u00e9pend des effets escompt\u00e9s. Consultez un herboriste-th\u00e9rapeute pour vous guider selon vos besoins personnels et int\u00e9grer la prise du reishi \u00e0 un protocole plus complet.<\/p>\n Ce champignon peut \u00eatre ing\u00e9r\u00e9 sous plusieurs formes, mais l\u2019id\u00e9al est d\u2019en faire un mac\u00e9r\u00e2t. Pour ce faire, faites mac\u00e9rer 30g de reishi dans 3 litres d\u2019eau pendant 6-8 heures. Vous pouvez par la suite essorer les morceaux de reishi et les jeter. Conservez ce mac\u00e9r\u00e2t au r\u00e9frig\u00e9rateur et buvez-en une demie tasse (125mL) deux fois par jour, matin et soir : vous en aurez ainsi pour huit jours \u00e0 terminer votre mac\u00e9r\u00e2t avant de r\u00e9p\u00e9ter le processus. Certains se fabriquent un sirop \u00e0 partir de ce proc\u00e9d\u00e9, en concentrant davantage le mac\u00e9r\u00e2t.<\/p>\n Il est \u00e9galement possible de vous procurer des capsules, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable que le champignon entier s\u2019y trouve sans que la compagnie qui les fabrique n\u2019ait alt\u00e9r\u00e9 quoi que ce soit. Mieux vaut pr\u00e9server l\u2019int\u00e9grit\u00e9 d\u2019un champignon pour b\u00e9n\u00e9ficier de la synergie naturelle qui se produit gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019ensemble de ses composants mol\u00e9culaires. En effet, selon un mycologue de l\u2019universit\u00e9 de Neuch\u00e2tel, Daniel Job : \u00ab d\u00e8s que l\u2019on tente d\u2019isoler un principe actif d\u2019un extrait de champignon, on perd son activit\u00e9 biologique \u00bb (Le Temps, Gen\u00e8ve, Courrier International, pp. 13-19, oct. 2011).<\/p>\n Connaissez-vous l\u2019herbe de l\u2019Immortalit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n Gingembre Bleu, Ginseng du Sud, Jiaogulan ou encore Herbe de l\u2019Immortalit\u00e9\u2026 Tels sont les noms donn\u00e9s au gynostemma (Gynostemma pentaphyllum), plante rampante aux allures de vigne.<\/p>\n Dans un pass\u00e9 lointain, aux temps anciens de la dynastie Ming, elle \u00e9tait associ\u00e9e aux \u00e9v\u00e9nements heureux et \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle.<\/p>\n Les feuilles du gynostemma ont \u00e9t\u00e9 employ\u00e9es pour purifier le foie, soigner les maux d\u2019estomac, puis augmenter la r\u00e9sistance du corps au stress, \u00e0 la fatigue et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Aujourd\u2019hui, le r\u00f4le de cette plante s\u2019est pr\u00e9cis\u00e9.<\/p>\n Quels sont les bienfaits de l\u2019herbe de l\u2019immortalit\u00e9 pour la sant\u00e9 ? <\/strong><\/p>\n L\u2019herbe de l\u2019immortalit\u00e9 diminue la r\u00e9sistance des tissus \u00e0 l\u2019insuline. Gr\u00e2ce \u00e0 cette plante, les cellules utilisent plus efficacement le glucose, n\u00e9cessaire \u00e0 la production de l\u2019\u00e9nergie. De ce fait, l\u2019herbe de l\u2019immortalit\u00e9 permet le maintien d\u2019un taux appropri\u00e9 de sucre dans le sang. Elle est donc particuli\u00e8rement recommand\u00e9e aux personnes diab\u00e9tiques qui suivent un r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/p>\n Le gynostemma aide les personnes en surpoids \u00e0 r\u00e9duire le pourcentage de masse grasse particuli\u00e8rement au niveau de l\u2019abdomen. Ainsi, il participe de mani\u00e8re exceptionnelle \u00e0 atteindre et \u00e0 contr\u00f4ler un poids id\u00e9al. Le gynostemma augmente la combustion des graisses et r\u00e9\u00e9quilibre la flore intestinale.<\/p>\n D\u2019autre part, l\u2019herbe de l\u2019immortalit\u00e9 soutient un bon fonctionnement du foie. Ainsi, elle favorise la digestion sereine et la purification du corps. De plus, elle contribue \u00e0 freiner la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence graisseuse des tissus et des cellules h\u00e9patiques.<\/p>\n Le gynostemma prot\u00e8ge l\u2019organisme du d\u00e9p\u00f4t de graisse \u00e0 la surface des vaisseaux. Ainsi, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette herbe aide \u00e0 contr\u00f4ler les taux de cholest\u00e9rol, de triglyc\u00e9rides et d\u2019homocyst\u00e9ine, li\u00e9s \u00e0 des risques plus \u00e9lev\u00e9s d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n Finalement, il s\u2019agit d\u2019une plante aux vertus exceptionnelles, qui renforce les d\u00e9fenses naturelles et redonne le bon \u00e9quilibre \u00e0 la tension art\u00e9rielle !<\/p>\n Le ginkgo biloba Symbole de sagesse dans les pays asiatiques, le Gingko biloba est un arbre l\u00e9gendaire. Dot\u00e9 d\u2019une grande r\u00e9sistance, cet arbre semble avoir surv\u00e9cu \u00e0 de nombreux cataclysmes. Le secret de sa long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle repose sur sa composition et ses propri\u00e9t\u00e9s. En effet, les graines et les feuilles renferment plusieurs principes actifs dont des flavono\u00efdes. Ces derniers sont connus pour leur pouvoir antioxydant naturel, ce qui conf\u00e8re au ginkgo de nombreux effets protecteurs. Une suppl\u00e9mentation en ginkgo permet notamment de lutter contre le vieillissement cellulaire et de prot\u00e9ger les capacit\u00e9s cognitives dont la m\u00e9moire et la concentration.<\/p>\n Certains compos\u00e9s du ginkgo poss\u00e8dent \u00e9galement des activit\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la circulation sanguine, essentielle \u00e0 la vascularisation et au fonctionnement de nombreux organes tels que le cerveau et le coeur. C\u2019est pourquoi le Gingko biloba est d\u00e9sormais cultiv\u00e9 \u00e0 grande \u00e9chelle pour permettre l\u2019\u00e9laboration de formulations th\u00e9rapeutiques. Les feuilles de cet arbre entrent par exemple dans la composition de compl\u00e9ments alimentaires destin\u00e9s \u00e0 la m\u00e9moire.<\/p>\n Seul repr\u00e9sentant de la famille des Ginkgoaceae, le Ginkgo biloba est la plus ancienne esp\u00e8ce d\u2019arbre terrestre. Son origine remonte \u00e0 environ 300 millions d\u2019ann\u00e9es, ce qui lui a valu son surnom d\u2019arbre fossile.<\/p>\n Bien qu\u2019il soit originaire du sud-est de la Chine dans les monts Tianmushan, cet arbre fut progressivement import\u00e9 dans d\u2019autres r\u00e9gions de l\u2019Asie.<\/p>\n Il est devenu un symbole de sagesse dans de nombreux pays asiatique. Grace \u00e0 ses nombreuses vertus th\u00e9rapeutiques, il a \u00e9galement trouv\u00e9 sa place dans la pharmacop\u00e9e chinoise. Il est utilis\u00e9 pour l\u2019\u00e9laboration de plusieurs rem\u00e8des traditionnels contre les troubles circulatoires et les maladies pulmonaires.<\/p>\n Dot\u00e9 d\u2019une grande r\u00e9sistance, le Ginkgo biloba peut pousser dans de nombreuses conditions. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison que cette esp\u00e8ce d\u2019arbre est pr\u00e9sente dans de nombreux pays du globe. Le ginkgo est notamment arriv\u00e9 en Europe au cours du 18\u00e8me si\u00e8cle.<\/p>\n Appr\u00e9ci\u00e9 comme arbre ornemental, il doit essentiellement son succ\u00e8s \u00e0 sa robustesse et \u00e0 ses nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Pour r\u00e9pondre \u00e0 la demande croissante en extraits th\u00e9rapeutiques, le ginkgo est d\u00e9sormais cultiv\u00e9 \u00e0 grande \u00e9chelle.<\/p>\n Propri\u00e9t\u00e9s et effets recherch\u00e9s<\/strong><\/p>\n Activit\u00e9 antioxydante<\/strong><\/p>\n Le ginkgo est connu pour son puissant pouvoir antioxydant. En effet, plus de soixante antioxydants naturels ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s au sein de ses feuilles. Parmi ces compos\u00e9s, les plus pr\u00e9sents sont les flavono\u00efdes. Ces derniers ont fait l\u2019objet de nombreuses \u00e9tudes scientifiques en raison de leurs bienfaits pour la sant\u00e9. Ils permettent notamment de lutter contre les radicaux libres, des esp\u00e8ces r\u00e9actives induites par le stress oxydatif.<\/p>\n Effets protecteurs<\/strong><\/p>\n Le pouvoir antioxydant du ginkgo lui conf\u00e8re de nombreux effets protecteurs. Cette activit\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique serait \u00e9galement renforc\u00e9e par l\u2019activit\u00e9 d\u2019autres principes actifs. Plusieurs \u00e9tudes ont ainsi montr\u00e9 qu\u2019une suppl\u00e9mentation en ginkgo pourrait contribuer \u00e0 :<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/ianuarie%202020\/16\/22008_1.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/ianuarie%202020\/16\/22008_2.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"\/all_uploads\/uploads5\/ianuarie%202020\/16\/22008_3.jpg\")
Origine, habitat et culture<\/strong><\/p>\n\n