Dans la pratique du yoga, la relaxation est extr\u00eamement importante, parce que par son interm\u00e9diaire on obtient l\u2019\u00e9quilibre des \u00e9nergies \u00e9veill\u00e9es et amplifi\u00e9es pendant la pratique des diverses techniques (asanas, pranayama, etc.). Pour cette raison, cet aspect ne doit pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9. Plus nous apprenons \u00e0 nous relaxer profond\u00e9ment, plus la r\u00e9sonance avec les \u00e9nergies b\u00e9n\u00e9fiques, sublimes du Macrocosme sera plus facile. <\/P>
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En maintenant cet \u00e9tat de relaxation un intervalle de temps prolong\u00e9, nous pouvons remarquer, au fur et \u00e0 mesure, que nous devenons des \u00eatres calmes, tranquilles, dans la vie desquels le stress perd le pouvoir. Nous remarquons tous que nous sommes soumis, plus ou moins, en fonction du milieu et des personnes avec lesquelles nous entrons en contact, \u00e0 de diverses sources de stress. Malheureusement, c\u2019est la condition de l\u2019homme moderne : contract\u00e9, angoiss\u00e9, press\u00e9, en permanence inquiet et stress\u00e9. <\/P>
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Maintenant c\u2019est le moment de comprendre que notre vie n\u2019est pas une fuite permanente, une source d\u2019inqui\u00e9tude, mais au contraire, une source de bonheur et d\u2019accomplissement en tant qu\u2019\u00eatres humains. <\/P>
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Prenez du temps pour vous relaxer. Eloignez toute pens\u00e9e qui vous poursuit en tant que source de stress. En fait, notre bonheur d\u00e9pend seulement de nous. Relaxez-vous, pensez \u00e0 ce qui est beau, rappelez-vous combien heureuse est l\u2019\u00e9tincelle divine qui existe en nous, que nous avons oubli\u00e9e peut-\u00eatre, mais qui n\u2019arr\u00eate jamais d’\u00e9clairer notre vie. En fait, en essence nous sommes des \u00eatres parfaits, dont la connexion avec le Bonheur Supr\u00eame est permanent. Il ne nous reste qu’\u00e0 red\u00e9couvrir cette ancienne v\u00e9rit\u00e9. <\/P>
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La relaxation yogie profonde (SHAVASANA)<\/U><\/STRONG><\/P> Allongez-vous au sol, couch\u00e9 sur le dos, la t\u00eate orient\u00e9e vers le Nord ou vers l’Est. Les bras sont l\u00e9g\u00e8rement \u00e9loign\u00e9s du tronc et les jambes sont l\u00e9g\u00e8rement \u00e9loign\u00e9es entre elles. <\/P> Concentrez votre attention sur la jambe gauche. Commencez la relaxation \u00e0 partir du bout des orteils, en d\u00e9contractant, graduellement, toutes les groupes musculaires. Appara\u00eetront alors de l\u00e9g\u00e8res vibrations, une sensation de chaleur et la perte du contour de la jambe. Comparez l\u2019\u00e9tat de la jambe gauche, relax\u00e9e, avec celui de la jambe droite, qui n\u2019est pas encore relax\u00e9e. Relaxez ensuite de la m\u00eame mani\u00e8re la jambe droite. Suit la relaxation du bras gauche et du bras droit. Relaxez ensuite, la musculature des fesses, du pelvis, de l\u2019abdomen, du plexus solaire, les muscles du dos, des \u00e9paules et du buste, le cou, le menton, la langue, les globes oculaires, le front. <\/P> Vous remarquerez un \u00e9tat de perte de la sensation de contour corporel, un l\u00e9ger \u00e9tat d\u2019\u00e9chauffement, des vibrations l\u00e9g\u00e8res accompagn\u00e9es d\u2019une sensation de dilatation de la conscience. Le corps devient mou et lourd. Cherchez \u00e0 le regarder de haut, comme un v\u00eatement que vous avez abandonn\u00e9. Vous vous sentirez “expansionn\u00e9s” \u00e0 l\u2019infini dans la b\u00e9atitude cosmique et conscientiserez ainsi pleinement la sensation d\u2019int\u00e9gration et l’unification de votre \u00eatre avec l\u2019Univers entier. <\/P> Revenez ensuite de l\u2019\u00e9tat de relaxation profonde. Un \u00e9tat de bien-\u00eatre et de bonheur s\u2019installera dans votre \u00eatre.<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dans la pratique du yoga, la relaxation est extr\u00eamement importante, parce que par son interm\u00e9diaire on obtient l\u2019\u00e9quilibre des \u00e9nergies \u00e9veill\u00e9es et amplifi\u00e9es pendant la pratique des diverses techniques (asanas, pranayama, etc.). Pour cette raison, cet aspect ne doit pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9. Plus nous apprenons \u00e0 nous relaxer profond\u00e9ment, plus la r\u00e9sonance avec les \u00e9nergies […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[855],"tags":[],"class_list":["post-463","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-asana-1734-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/463\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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