Une source de potassium incroyable<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
Et rien que pour sa forte teneur en potassium (deux fois plus que la banane), on mange de l’avocat !<\/p>\n
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Car le potassium favorise l’équilibre acido-basique, essentiel pour le corps, et donc on ne s’en prive pas.<\/p>\n
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L’avocat contient de l’acide folique<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
L’acide folique (vitamine B9) est bien connue des femmes enceintes, car il permet de lutter contre la spina bifida et d’autres malformations. Mais cette vitamine constitue aussi un véritable atout pour les personnes anémiées. D’ailleurs, si vous ne consommez pas assez de fruits et de légumes frais, vous risquez d’en manquer.<\/p>\n
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L’avocat contient en outre toutes les vitamines du groupe B, à un niveau bien supérieur à la plupart des fruits frais. Des vitamines hyper bénéfiques au système nerveux.<\/p>\n
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Un pouvoir contre le vieillissement<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
Bon, vous gaver d’avocat ne vous fera pas rajeunir ! Toutefois, sachez que ce fruit contient de très bons anti oxydants, comme le glutathion par exemple, qui aident à lutter contre les maladies cardiaques et le vieillissement des tissus. De plus, le glutathion a un effet détox sur le corps et aide à dissocier les molécules graisseuses.<\/p>\n
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Cure de vitamines<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
Mettez de l’avocat dans vos smoothies (sans ajout de sucre bien sûr, sinon vos smoothies ne seront pas sains), car ce fruit apporte une quantité de vitamines : C, A, B et E. Sans oublier la vitamine K, le potassium.<\/p>\n
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Il favorise la satiété<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
L’avocat est riche en fibres, et sa digestion est facile pour l’organisme. De plus, ses acides gras favorisent la régulation de l’insuline dans le sang, calmant les effets néfastes des glucides (sucres), comme leur transformation en graisses.<\/p>\n
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Non cela ne signifie pas que vous pouvez allègrement vous gaver de bonbons et d’avocat, mais plutôt que vous devriez manger un morceau d’avocat au petit-déjeuner ou au goûter plutôt que des biscuits ou des céréales à l’IG très élevé.<\/p>\n
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C’est super bon<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
La saveur de l’avocat demeure douce et neutre. On peut donc sans souci associer l’avocat à des saveurs chocolatées par exemple, ou tartiner l’avocat sur du pain grillé à la place du beurre.<\/p>\n
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yogaesoteric<\/strong><\/p>\n 25 janvier 2020<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
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Le simple fait qu’il soit une source d’acides gras, et voilà, vous entendez le mot « gras » et vous le bannissez de votre assiette ! Erreur fatale ! Vous ferrez mieux de faire la guerre au sucre. Mais c’est un autre combat. L’avocat, lui, doit absolument compter parmi le top 10 de tes meilleurs […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1027],"tags":[],"class_list":["post-4941","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentation-saine-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}