{"id":57860,"date":"2021-10-24T09:33:22","date_gmt":"2021-10-24T09:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/nine-health-benefits-of-pineapples\/"},"modified":"2021-10-24T12:44:28","modified_gmt":"2021-10-24T12:44:28","slug":"nine-health-benefits-of-pineapples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/nine-health-benefits-of-pineapples\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l’ananas pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Originaire d’Am\u00e9rique du Sud, notamment du Br\u00e9sil, du Paraguay et de l’Argentine, l’ananas appartient \u00e0 la famille des brom\u00e9liac\u00e9es. Ce gros fruit ovale \u00e0 la robe rousse surmont\u00e9e d’une couronne de feuilles vertes p\u00e8se entre 1 et 2,5 kg selon les vari\u00e9t\u00e9s, et se d\u00e9guste de D\u00e9cembre et Avril. Il est le 13e fruit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des Fran\u00e7ais !
\n\"\"Bienfaits de l’ananas pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n

L’ananas est indiscutablement un fruit aux nombreuses vertus sant\u00e9.
\n\u2022 Sa richesse en fibre douces (cellulose) facilite le transit intestinal et permet de lutter contre la constipation chronique.
\n\u2022 Les polyph\u00e9nols contenus dans l’ananas, coupl\u00e9s \u00e0 la vitamine C et au b\u00eata-carot\u00e8ne, ont des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes reconnues.
\n\u2022 En neutralisant les radicaux libres, ces substances antioxydantes jouent un r\u00f4le de pr\u00e9vention de certains cancers et de diverses maladies chroniques li\u00e9s au vieillissement des cellules.
\n\u2022 Enfin, la fameuse brom\u00e9line aux propri\u00e9t\u00e9s anti thrombotiques et antiplaquettaires, pr\u00e9viendrait les maladies cardiovasculaires, en particulier la thrombose veineuse, l’angine de poitrine et l’embolie pulmonaire.<\/p>\n

Bienfaits pour le foie et la digestion<\/strong><\/em>
\nLa brom\u00e9line qu’il contient est une enzyme qui facilite la d\u00e9composition des nutriments, en particulier des prot\u00e9ines et de l’amidon. Elle permet donc de faciliter la digestion d’un repas riche et d’\u00e9viter les ballonnements, troubles digestifs et br\u00fblures d’estomac. Ses fibres douces, sa richesse en eau et en potassium (min\u00e9ral \u00e0 l’effet diur\u00e9tique) et la brom\u00e9line font de l’ananas un fruit d\u00e9puratif et d\u00e9toxifiant. L’ananas est donc le dessert parfait apr\u00e8s un plat principal riche et lourd \u00e0 dig\u00e9rer !<\/p>\n

Bienfaits minceur de l’ananas<\/strong><\/em>
\nL’ananas a la r\u00e9putation de br\u00fbler les graisses et de booster l’amaigrissement. C’est la brom\u00e9line qui serait responsable de cet effet minceur en s’attaquant directement \u00e0 nos r\u00e9serves de graisses. Mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ? Si la brom\u00e9line favorise effectivement la lipolyse (fonte du tissus adipeux), l’ananas est malheureusement loin d’en contenir suffisamment pour avoir un quelconque effet sur nos r\u00e9serves de graisses ! Par ailleurs, cette enzyme est en partie inactiv\u00e9e dans l’estomac lors de la digestion. L’ananas ne fait donc pas maigrir, mais il est tout \u00e0 fait compatible avec un r\u00e9gime minceur car peu calorique et riche en vitamines et min\u00e9raux.<\/p>\n

\u200bCalories de l’ananas<\/strong><\/p>\n

L’ananas fait partie des fruits mod\u00e9r\u00e9ment sucr\u00e9s, et donc mod\u00e9r\u00e9ment caloriques avec 11g de glucides et 53 calories aux 100 g quand il est consomm\u00e9 cru.<\/p>\n

\u200bValeurs nutritionnelles<\/strong><\/p>\n

Outre les nombreuses min\u00e9raux (magn\u00e9sium, potassium, phosphore), vitamines (C, B1, B6) et antioxydants qu’il contient, l’ananas contient de la brom\u00e9line, une enzyme prot\u00e9olytique aux mille vertus ! La brom\u00e9line (qui tire son nom de brom\u00e9liac\u00e9e) poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, anti thrombotiques et antiplaquettaires, pr\u00e9cieuses pour la sant\u00e9 !<\/p>\n

\"\"Pr\u00e9cautions avec l’ananas<\/strong><\/p>\n

Bouches fragiles s’abstenir ! L’ananas est astringent et tr\u00e8s acides, sa consommation peut favoriser l’apparition d’aphtes. Ce fruit exotique fait par ailleurs partie des aliments histamino-lib\u00e9rateurs, qui peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de r\u00e9actions allergiques chez les personnes intol\u00e9rantes. Il peut alors provoquer de l’urticaire, des troubles digestifs voire m\u00eame des troubles respiratoires.<\/p>\n

yogaesoteric<\/strong>
\n24 octobre 2021<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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