{"id":62648,"date":"2021-11-27T17:00:57","date_gmt":"2021-11-27T17:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=62648"},"modified":"2021-11-27T17:00:57","modified_gmt":"2021-11-27T17:00:57","slug":"medecine-chinoise-5-conseils-pour-passer-lhiver-sans-tomber-malade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/medecine-chinoise-5-conseils-pour-passer-lhiver-sans-tomber-malade\/","title":{"rendered":"M\u00e9decine chinoise : 5 conseils pour passer l\u2019hiver sans tomber malade"},"content":{"rendered":"

La p\u00e9riode automnale est bien entam\u00e9e. Et l\u2019arriv\u00e9e des petits maux qui vont avec aussi. Selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, c\u2019est le parfait moment pour s\u2019allier contre les petits bobos de l\u2019hiver. Pr\u00e9venir plut\u00f4t que gu\u00e9rir, c\u2019est le leitmotiv<\/em> de la M\u00e9decine traditionnelle chinoise. Voici cinq solutions pour vous prot\u00e9ger.<\/p>\n

Se pr\u00e9parer des plats chauds<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Comme le pr\u00e9conisent souvent nos a\u00een\u00e9s, veillez \u00e0 manger chaud durant cette p\u00e9riode, \u00e0 chaque repas. Privil\u00e9giez les mets mijot\u00e9s, les rago\u00fbts ou les plats au four. La cuisson lente am\u00e8ne plus de Chi \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des couches profondes. Ressortez le bon vieux pot au feu. Une fois par semaine. Rajoutez-y une petite racine de ginseng, deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de baies de Goji, un peu de gingembre, et un anis \u00e9toil\u00e9. Les c\u00e9r\u00e9ales et l\u00e9gumineuses en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, les dattes, le raisin, la poire, la pomme de terre, le concombre, la carotte, le melon, la r\u00e9glisse, le miel, la cannelle et l’anis vont donner le carburant n\u00e9cessaire \u00e0 la rate, \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 en cette saison. \u00c9vitez la surcharge de sucre et n\u2019oubliez pas la tisane en fin de repas.<\/p>\n

Se gargariser en cas de maux de gorge<\/strong><\/p>\n

Des maux de gorge ? Utilisez des plantes \u00e0 tanin, en gargarisme. Faites vous-m\u00eame cette composition : de l\u2019aigremoine, des ronces et du cynorrhodon en tisane. En ce qui concerne les bambins vous pouvez leur concocter une boisson qu\u2019ils peuvent avaler : fleurs de mauve, coquelicot, camomille romaine (anti-inflammatoire, adoucissant et calmant), fleurs de sureau (f\u00e9brifuge), thym (anti-infectieux et expectorant) et tussilage. Ajoutez-y un peu de miel. Boire le breuvage trois tasses quotidiennes durant quatre jours.<\/p>\n

S’initier aux moxas<\/strong><\/p>\n

La moxibustion, technique de stimulation par la chaleur de points d’acupuncture, va aider \u00e0 r\u00e9chauffer le corps et \u00e0 passer l\u2019hiver. Voici les points \u00e0 stimuler :<\/p>\n

14 DM Da Zhui :<\/strong> situ\u00e9 en haut du m\u00e9ridien du Du Mai. C\u2019est le point d\u2019entr\u00e9e du soleil donc de la chaleur. Il permet de lutter pour ne pas prendre froid et contre la fi\u00e8vre, les maux de t\u00eate\u2026<\/p>\n

8 RM ou Le nombril :<\/strong> situ\u00e9 sur le m\u00e9ridien du Ren Mai, il est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la vie. Cela permet de nous donner plus d\u2019\u00e9nergie et plus dynamique.<\/p>\n

4 DM ou Guan Yuan : <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 ce point, vous aurez moins froid par une temp\u00e9rature hivernale.<\/p>\n

1R ou Yong Quan :<\/strong> situ\u00e9s au plancher des 2 pieds. Ce sont des points d\u2019acupuncture les plus bas de notre corps. Ils sont situ\u00e9s sur le m\u00e9ridien du Rein. En chauffant ces points, vous ferez entrer la chaleur dans votre corps pour renforcer les fonctions du rein et du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Mobiliser son syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/p>\n

Stimuler le 4 GI active la production de l\u2019\u00e9nergie Wei Qi d\u00e9fensive et la distribue tandis que la stimulation du 5TR envoie l\u2019\u00e9nergie d\u00e9fensive \u00e0 la p\u00e9riph\u00e9rie, grand point des \u00e9pid\u00e9mies.<\/p>\n

S\u2019adapter aux besoins de son organisme<\/strong><\/p>\n

Vous \u00e9prouvez du surmenage malgr\u00e9 une hygi\u00e8ne alimentaire correcte ? La rate fait sans doute des siennes. Pensez \u00e0 l\u2019expression \u00ab\u00a0se mettre la rate au court bouillon\u00a0<\/em>\u00bb<\/em>. Mauvaise digestion, sensation de froid, asth\u00e9nie, selles molles voir \u0153d\u00e8mes sont les principaux sympt\u00f4mes associ\u00e9s. Vous \u00eates en vide de Qi, voire d’un vide de Yang de la rate selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n

L\u2019organisme durant cette p\u00e9riode n\u2019a pas les m\u00eames besoins. Il est important de bien se reposer, afin de laisser l\u2019\u00e9nergie enfouie \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Dans le cas o\u00f9 les sympt\u00f4mes se d\u00e9clarent, r\u00e9agissiez de suite pour \u00e9viter que l\u2019\u00e9nergie perverse n\u2019agisse en profondeur.<\/p>\n

 <\/p>\n

yogaesoteric
\n27 novembre 2021<\/strong><\/p>\n

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