{"id":62654,"date":"2021-11-27T17:08:39","date_gmt":"2021-11-27T17:08:39","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/?p=62654"},"modified":"2021-11-27T17:08:39","modified_gmt":"2021-11-27T17:08:39","slug":"prise-de-poids-8-causes-auxquelles-on-ne-pense-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/prise-de-poids-8-causes-auxquelles-on-ne-pense-pas\/","title":{"rendered":"Prise de poids : 8 causes auxquelles on ne pense pas"},"content":{"rendered":"

1. Un probl\u00e8me de thyro\u00efde favorise la prise de poids<\/strong><\/p>\n

L\u2019hypothyro\u00efdie est une pathologie qui se caract\u00e9rise par une s\u00e9cr\u00e9tion trop faible d’hormones par la glande thyro\u00efde. Ce dysfonctionnement impacte plusieurs fonctions de l\u2019organisme.<\/p>\n

\"\"<\/a>Pourquoi :<\/strong> \u00ab Une prise de poids li\u00e9e \u00e0 l\u2019hypothyro\u00efdie s\u2019explique par un ralentissement du m\u00e9tabolisme et donc une diminution des d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques m\u00eame si elle est limit\u00e9e <\/em>\u00bb, d\u00e9clare le Pr Monique Romon de la Soci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de Nutrition. L\u2019hypothyro\u00efdie peut aussi favoriser une prise de poids de mani\u00e8re indirecte car les malades rencontrent une grande fatigue qui a tendance \u00e0 limiter l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n

2. Vous mangez des \u00ab faux \u00bb aliments minceur<\/strong><\/p>\n

Si surveiller son alimentation est le premier r\u00e9flexe \u00e0 suivre pour maintenir son poids, il est facile de tomber dans le pi\u00e8ge des aliments \u00ab imposteurs \u00bb. Il s\u2019agit de \u00ab faux amis \u00bb comme les produits all\u00e9g\u00e9s (yaourt, cr\u00e8me fra\u00eeche, biscuits, vinaigrette) qui ne font pas une grande diff\u00e9rence en r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> \u00ab Si l\u2019on choisit des aliments \u00e0 0% sans faire attention par ailleurs, c’est inutile<\/em> \u00bb, souligne le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re. Le probl\u00e8me c\u2019est lorsque l\u2019on ach\u00e8te des plats pr\u00e9par\u00e9s m\u00eame ‘all\u00e9g\u00e9s’ et qu\u2019on ne sait pas ce qu\u2019il y a dedans. Un aliment dit faible en mati\u00e8res grasses ne signifie pas forc\u00e9ment faible en calories car il peut toujours contenir des quantit\u00e9s importantes de sucre ou de sel.<\/p>\n

3. R\u00e9gime trop restrictif : on reprend le double<\/strong><\/p>\n

Certes, certains r\u00e9gimes font effet puisque les kilos en moins s\u2019affichent sur la balance. Mais que se passe-t-il lorsqu\u2019il est question de reprendre une alimentation normale ? Les kilos apparaissent de nouveau et parfois en double.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> Il s\u2019agit d\u2019une r\u00e9action naturelle du corps. Totalement d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 par ces semaines voire ces mois de privation, celui-ci va r\u00e9agir imm\u00e9diatement. \u00ab Quand on maigrit, on diminue les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. Le seul moyen de maintenir la perte de poids est de faire 5 heures d\u2019activit\u00e9 physique par semaine pour compenser<\/em> \u00bb, \u00e9nonce le Pr Monique Romon. Le risque \u00e9tant que la prise de poids devienne plus importante que la perte initiale.<\/p>\n

4. R\u00e9tention d\u2019eau : vous mangez trop sal\u00e9<\/strong><\/p>\n

Si vous avez pour habitude de consommer beaucoup d\u2019aliments sal\u00e9s, il est fort probable que la r\u00e9tention d\u2019eau se soit install\u00e9e.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> \u00ab La prise de poids est li\u00e9e \u00e0 de l’eau, pas du gras, donc elle se caract\u00e9rise par des oed\u00e8mes <\/em>\u00bb, explique le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re qui \u00e9voque un risque plus important chez les femmes qui travaillent debout. Des chevilles gonfl\u00e9es et un ballonnement inhabituel peuvent vous mettre sur la piste. Si ces sympt\u00f4mes perdurent, il est important de consulter un m\u00e9decin car la r\u00e9tention d\u2019eau peut aussi \u00eatre le sympt\u00f4me d’une pathologie plus grave.<\/p>\n

A savoir :<\/strong> La p\u00e9riode pr\u00e9-menstruelle est aussi un facteur de r\u00e9tention d\u2019eau.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5. L’effet secondaire de certains m\u00e9dicaments<\/strong><\/p>\n

L\u2019une des raisons de ces kilos en trop inexpliqu\u00e9s peut aussi se trouver dans l\u2019armoire \u00e0 pharmacie. Un traitement m\u00e9dicamenteux n\u2019est jamais exempt d\u2019effets secondaires et la prise de poids en fait partie.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> \u00ab Les anti-inflammatoires st\u00e9ro\u00efdiens comme les corticost\u00e9ro\u00efdes sont par exemple connus pour provoquer ce d\u00e9sagr\u00e9ment parce qu’ils favorisent la r\u00e9tention d’eau<\/em> \u00bb, rappelle le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re. Certains antid\u00e9presseurs, dont les antipsychotiques, provoquent des changements hormonaux en modifiant l\u2019\u00e9quilibre chimique du cerveau. \u00ab Si le traitement est long, il est important d’en parler \u00e0 son m\u00e9decin voire de consulter une di\u00e9t\u00e9ticienne <\/em>\u00bb, conclut le m\u00e9decin-nutritionniste.<\/p>\n

6. Un cons\u00e9quence du manque de sommeil<\/strong><\/p>\n

En 2015, l\u2019\u00e9tude<\/a> \u00ab Nutrition et sommeil<\/em> \u00bb qui a port\u00e9 sur 49.086 sujets r\u00e9v\u00e9lait que \u00ab le risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est augment\u00e9 de 34 % chez les femmes et de 50 % chez les hommes courts dormeurs par rapport aux longs dormeurs <\/em>\u00bb. Outre la m\u00e9moire d\u00e9faillante et une plus grande irritabilit\u00e9, des mauvaises nuits influent sur le m\u00e9canisme interne du corps.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> \u00ab Le manque de sommeil modifie les hormones impliqu\u00e9es \u00e0 la fois dans la r\u00e9gulation du sommeil et du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et oriente les comportements alimentaires vers plus d\u2019aliments gras et sucr\u00e9s <\/em>\u00bb, affirme le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re, m\u00e9decin-nutritionniste au Cerin (Centre de Recherche et d’Informations Nutritionnelles).<\/p>\n

7. Un signe de stress intense<\/strong><\/p>\n

Le corps est programm\u00e9 pour g\u00e9rer le stress gr\u00e2ce aux glandes surr\u00e9nales qui produisent une hormone nomm\u00e9e cortisol. Surnomm\u00e9e \u00ab hormone de stress \u00bb, elle est aussi impliqu\u00e9e dans la r\u00e9gulation du taux de sucre dans le sang.<\/p>\n

Pourquoi :<\/strong> Si l\u2019organisme est soumis \u00e0 un stress permanent, le cortisol est produit en exc\u00e8s et son taux d\u00e9colle, ce qui a pour cons\u00e9quence d\u2019augmenter l\u2019app\u00e9tit. Qui plus est, c\u2019est apr\u00e8s une journ\u00e9e stressante que l\u2019on a tendance \u00e0 grignoter davantage pour s\u2019apaiser. \u00ab Le comportement alimentaire change car le syst\u00e8me de r\u00e9compense pr\u00e9sent dans notre cerveau est davantage activ\u00e9 <\/em>\u00bb, affirme le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re.<\/p>\n

8. Ne pas se coucher aux bonnes heures<\/strong><\/p>\n

La fatigue, et le manque de motivation pour pratiquer une activit\u00e9 physique sont des facteurs que connaissent les personnes travaillant en horaires d\u00e9cal\u00e9s qui favorisent une prise de poids insidieuse.<\/p>\n

Pourquoi : <\/strong>Le travail nocturne, par exemple, d\u00e9stabilise le rythme circadien (phase d’\u00e9veil et de sommeil) qui d\u00e9pend de la lumi\u00e8re naturelle. \u00ab Il est bien plus difficile de g\u00e9rer son alimentation lorsque les hormones sont perturb\u00e9es en raison d\u2019un cycle veille-sommeil qui n\u2019est pas le m\u00eame <\/em>\u00bb, souligne le Dr Marie-Claude Berti\u00e8re. Et m\u00eame avec des horaires classiques, mieux vaut \u00e9viter un petit-d\u00e9jeuner ou un d\u00eener trop tardif (apr\u00e8s 10h et apr\u00e8s 20 h).<\/p>\n

 <\/p>\n

yogaesoteric
\n27 novembre 2021<\/strong><\/p>\n

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1. Un probl\u00e8me de thyro\u00efde favorise la prise de poids L\u2019hypothyro\u00efdie est une pathologie qui se caract\u00e9rise par une s\u00e9cr\u00e9tion trop faible d’hormones par la glande thyro\u00efde. Ce dysfonctionnement impacte plusieurs fonctions de l\u2019organisme. Pourquoi : \u00ab Une prise de poids li\u00e9e \u00e0 l\u2019hypothyro\u00efdie s\u2019explique par un ralentissement du m\u00e9tabolisme et donc une diminution des […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[803],"tags":[],"class_list":["post-62654","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62661,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62654\/revisions\/62661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}