Cette motivation est n\u00e9e d’un int\u00e9r\u00eat pour la coenzyme Q10. La recherche sur l’animal montrait que l’infertilit\u00e9 f\u00e9minine associ\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge \u00e9tait \u00e9troitement li\u00e9e au dysfonctionnement mitochondrial et au vieillissement des mitochondries, et qu’elle pouvait \u00eatre invers\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 une suppl\u00e9mentation en CoQ10.<\/p>\n Les cliniques de fertilit\u00e9 au Canada ont commenc\u00e9 \u00e0 utiliser la CoQ10 et, gr\u00e2ce \u00e0 son travail de consultant pour une soci\u00e9t\u00e9 de compl\u00e9ments proposant une forme particuli\u00e8rement biodisponible de CoQ10, le Dr Lee Know a \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 devenir le porte-parole de la marque. Il a fait des pr\u00e9sentations aux m\u00e9decins et aux infirmi\u00e8res, expliquant comment le compl\u00e9ment pouvait b\u00e9n\u00e9ficier \u00e0 leurs patients.<\/p>\n \u00ab Au d\u00e9but de mes recherches, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre le lien entre des mitochondries saines et non seulement l’infertilit\u00e9 f\u00e9minine associ\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge, mais \u00e0 peu pr\u00e8s toutes les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, y compris le processus de vieillissement. L’une des choses que j’ai r\u00e9alis\u00e9e, c’est qu’il existe de nombreuses bonnes informations disponibles, beaucoup de bonnes recherches primaires qui ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9es, mais je n’ai pas vraiment trouv\u00e9 de ressource qui r\u00e9sumait tout. C’est ce que j’ai voulu faire, rassembler toutes ces diff\u00e9rentes ressources pour donner un point de d\u00e9part \u00e0 quiconque s’int\u00e9resse vraiment aux mitochondries et comprendre [leur] importance.<\/em> \u00bb<\/p>\n Les mitochondries pour les nuls<\/strong><\/p>\n Donc, que sont exactement les mitochondries et pourquoi sont-elles si cruciales pour une bonne sant\u00e9 ? En termes simples, les mitochondries sont la centrale \u00e9lectrique de vos cellules, produisant environ 90 pour cent de l’\u00e9nergie g\u00e9n\u00e9r\u00e9e dans votre corps. Ce que beaucoup d’entre nous ne r\u00e9alisent pas, c’est qu’absolument tout ce qui se passe dans notre corps, chaque contraction musculaire, cascade biochimique, r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire, d\u00e9toxification, etc., n\u00e9cessite de l’\u00e9nergie. Rien ne peut se produire avec un vide \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n \u00ab De nombreux \u00e9v\u00e8nements se produisent dans la cellule auxquels nous ne pensons m\u00eame pas, comme le transfert d’ions \u00e0 travers les membranes ou le maintien de la forme du cytosquelette. Pour que les microtubules conservent leur forme, elles ont besoin d’un apport d’\u00e9nergie. Litt\u00e9ralement, tout ce qui se passe dans la cellule n\u00e9cessite de l’\u00e9nergie et, parce que les mitochondries sont si essentielles \u00e0 cet approvisionnement en \u00e9nergie […] chaque fois que se produit une diminution de cette production d’\u00e9nergie, tout peut commencer \u00e0 s’effondrer.<\/em> \u00bb<\/p>\n Les mitochondries ont \u00e9galement d’autres fonctionnalit\u00e9s radicalement importantes. Par exemple, elles agissent en tant que coordinatrices de l’apoptose, ou mort cellulaire programm\u00e9e, un processus important qui s’assure de la mort des cellules d\u00e9fectueuses pouvant se transformer en tumeurs, \u00e0 moins qu’elles ne soient \u00e9limin\u00e9es. Le Dr Lee Know explique :<\/p>\n \u00ab L’apoptose est essentiellement un suicide cellulaire. Au cours de la vie d’une cellule […] elle va \u00eatre endommag\u00e9e. Lorsque ces dommages atteignent un seuil, des signaux sont envoy\u00e9s \u00e0 la cellule pour lui dire : ” Vous n’\u00eates plus fonctionnelle, vous feriez mieux de vous suicider pour le plus grand bien de l’organisme “. Ce qui est int\u00e9ressant, c’est que les recherches les plus r\u00e9centes ont montr\u00e9 que ce sont les mitochondries qui […] initient ce programme de suicide cellulaire [\u2026]<\/em><\/p>\n Ce sont les mitochondries qui re\u00e7oivent tous ces signaux [et] d\u00e9terminent si ce seuil a \u00e9t\u00e9 franchi ou non […] Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de noter que, si vos mitochondries sont dysfonctionnelles, il se peut tout d’abord qu’elles ne soient pas en mesure de comprendre ces signaux correctement et qu’elles ne signalent pas l’apoptose quand elle est cens\u00e9e se produire.<\/em><\/p>\n L’autre point est que tous ces diff\u00e9rents \u00e9v\u00e9nements qui se produisent dans la cascade de l’apoptose n\u00e9cessitent \u00e9galement un apport d’\u00e9nergie. Ainsi, m\u00eame si elles peuvent \u00eatre en mesure de lire correctement les signaux re\u00e7us et d’envoyer le signal qu’il est temps de se suicider, si elles n’ont pas assez d’\u00e9nergie […] les cellules d\u00e9fectueuses survivront et se multiplieront [\u2026]<\/em><\/p>\n [Donc] les mitochondries dysfonctionnelles sont \u00e0 la base de ce que nous connaissons sous le nom de cancer.<\/em> \u00bb<\/p>\n Les bases de la production d’\u00e9nergie<\/strong><\/p>\n Comme indiqu\u00e9, environ 90 pour cent de l’\u00e9nergie de vos cellules est produite dans vos mitochondries, avec une petite partie g\u00e9n\u00e9r\u00e9e en dehors de celles-ci. Le processus \u00e9nerg\u00e9tique d\u00e9bute dans le cytosol (le compartiment fluide de la cellule), au cours d’un processus appel\u00e9 glycolyse. Une fois ce processus termin\u00e9, les produits finaux de la glycolyse p\u00e9n\u00e8trent ensuite dans les mitochondries et participent \u00e0 la phase suivante de la production d’\u00e9nergie, appel\u00e9e cycle de l’acide tricarboxylique<\/em> (TCA), mieux connu sous le nom de cycle de Krebs<\/em>.<\/p>\n De ce cycle de Krebs \u00e9mergent d’autres mol\u00e9cules \u00e9nerg\u00e9tiques qui sont ensuite introduites dans la derni\u00e8re partie du processus de production d’\u00e9nergie : la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons. C’est l\u00e0 que les choses peuvent commencer \u00e0 mal tourner, entra\u00eenant des mitochondries dysfonctionnelles. Les calories consomm\u00e9es sont converties en \u00e9lectrons qui entrent ensuite dans le complexe I ou le complexe II de la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons. Ces deux complexes transmettent ensuite des \u00e9lectrons \u00e0 la CoQ10, puis parcourent la cha\u00eene jusqu’au complexe IV. Le Dr Lee Know explique :<\/p>\n \u00ab Le complexe IV est une partie tout \u00e0 fait unique dans la cellule car c’est le seul endroit dans la cellule o\u00f9 nous pouvons prendre ces \u00e9lectrons et les faire r\u00e9agir de mani\u00e8re enzymatique avec de l’oxyg\u00e8ne pour cr\u00e9er de l’eau. Le probl\u00e8me est que, si ces \u00e9lectrons n’atteignent pas le complexe IV et d\u00e9bordent de la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons avant le complexe IV, ils peuvent r\u00e9agir pr\u00e9matur\u00e9ment avec l’oxyg\u00e8ne, cr\u00e9ant un radical libre appel\u00e9 superoxyde.<\/em><\/p>\n C’est l\u00e0 que les dommages peuvent commencer \u00e0 se produire car ces radicaux superoxydes g\u00e9n\u00e9r\u00e9s au niveau de la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons sont cr\u00e9\u00e9s \u00e0 proximit\u00e9 imm\u00e9diate de l’ADN mitochondrial [qui] est particuli\u00e8rement sensible aux dommages. Ainsi, chaque fois que ces radicaux libres sont g\u00e9n\u00e9r\u00e9s, des dommages peuvent survenir \u00e0 l’ADN dans les mitochondries. Si cet ADN est endommag\u00e9, vous ne pouvez pas produire les prot\u00e9ines pour lesquelles il code et tout commence \u00e0 s’effondrer.<\/em> \u00bb<\/p>\n Commentaire :<\/strong> Voici un sch\u00e9ma de ce cycle de Krebs :<\/p>\n L’importance de l’heure des repas<\/strong><\/p>\n Le livre du Dr Lee Know aborde \u00e9galement la question de l’heure des repas. Il fait un excellent travail pour expliquer ce qui se passe lorsque vous mangez trop tard le soir, quand votre corps n’a pas besoin d’\u00e9nergie. En bref, manger peu de temps avant de se coucher est l’une des pires choses que vous puissiez faire \u00e0 vos mitochondries. Le Dr Lee Know explique :<\/p>\n \u00ab Cela nous ram\u00e8ne \u00e0 ce qui cause des dommages au niveau des mitochondries et l’un d’eux est l’exc\u00e8s de calories. [L]a nourriture est convertie au niveau cellulaire en \u00e9lectrons […] et la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons pompe essentiellement des protons dans l’espace mitochondrial.<\/em><\/p>\n Nous accumulons cette concentration de protons [qui] retournent finalement vers l’ATP synthase pour cr\u00e9er de l’ATP. Pour que l’ATP synthase continue de fonctionner, elle a besoin des \u00e9l\u00e9ments constitutifs de l’ad\u00e9nosine diphosphate (ADP). Elle prend un ion phosphate et le combine [avec l’ADP] pour cr\u00e9er de l’ATP. Le fait est que nous devons utiliser cet ATP.<\/em><\/p>\n Lorsque vous utilisez de l’ATP, votre corps s\u00e9pare ce troisi\u00e8me phosphate et cr\u00e9e \u00e0 nouveau de l’ADP. Ce cycle peut se reproduire encore et encore, tant que vous utilisez cet ATP. Le probl\u00e8me, surtout la nuit, quand vous […] \u00eates s\u00e9dentaire pendant les 8 prochaines heures […] vous accumulez de l’ATP mais vous ne l’utilisez pas. Vous ne la d\u00e9composez pas en ADP, donc […] l’ATP synthase s’arr\u00eate de fonctionner. Elle n’a plus de blocs de construction, \u00e0 savoir l’ADP.<\/em><\/p>\n [P]uis, toute la cha\u00eene reflue. Les \u00e9lectrons ne peuvent pas circuler le long de la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons, les protons ne sont plus pomp\u00e9s. Cependant, parce que vous avez mang\u00e9 tard dans la journ\u00e9e, tous ces \u00e9lectrons continuent de circuler dans les mitochondries et d’entrer dans la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons [\u2026]<\/em><\/p>\n En gros, vous avez une inad\u00e9quation entre l’offre et la demande, vous g\u00e9n\u00e9rez une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres qui se r\u00e9pandront et endommageront l’ADN mitochondrial [\u2026]<\/em><\/p>\n [L]’entr\u00e9e dans la cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons [dans le complexe I] est le site n\u00b01 de production endog\u00e8ne de radicaux libres dans votre corps.<\/em> \u00bb<\/p>\n Une remarque secondaire importante \u00e0 cela est que l’exc\u00e8s de glucides, en particulier, entra\u00eene cet afflux d’\u00e9lectrons, provoquant la production de superoxyde. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un radical libre pernicieux en soi, si vous avez un taux \u00e9lev\u00e9 de fer (ce qui est beaucoup plus courant qu’un taux faible de fer) combin\u00e9 \u00e0 une teneur \u00e9lev\u00e9e en superoxyde, il produit des radicaux libres hydroxyles qui figurent parmi les plus nocifs.<\/p>\n La r\u00e9action chimique qui cr\u00e9e ces radicaux libres hydroxyles est connue sous le nom de r\u00e9action de Fenton<\/em>. Bien que vous ayez certainement besoin de suffisamment de fer, un taux de fer trop \u00e9lev\u00e9 peut causer de graves dommages, et c’est une mani\u00e8re d’y parvenir.<\/p>\n Les strat\u00e9gies pratiques pour optimiser votre fonctionnalit\u00e9 mitochondriale<\/strong><\/p>\n Le fait de vivre dans un environnement toxique, de nourrir votre corps en carburant inappropri\u00e9, de manger au mauvais moment et de ne pas faire assez d’exercice, la plupart des individus ont des mitochondries qui ne sont pas optimis\u00e9es. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses fa\u00e7ons d’am\u00e9liorer votre fonctionnalit\u00e9 mitochondriale. Comme expliqu\u00e9 par le Dr Lee Know, les deux moyens les meilleurs et les plus \u00e9tudi\u00e9s pour optimiser la fonctionnalit\u00e9 mitochondriale sont l’exercice et la restriction calorique.<\/p>\n \u00ab Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’exercice r\u00e9gule \u00e0 la hausse des g\u00e8nes tels que le PGC-1 alpha. Il contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler \u00e0 la hausse d’autres facteurs g\u00e9n\u00e9tiques nucl\u00e9aires comme le Nrf2. Ce sont des g\u00e8nes qui […] aident vos mitochondries \u00e0 devenir plus efficaces [et] qui les aident \u00e0 se d\u00e9velopper et \u00e0 se diviser pour avoir en fait plus de mitochondries. Je vais faire simple ici, mais la raison pour laquelle vous profitez de bienfaits pour vos mitochondries est que, lorsque vous \u00eates physiquement actif, vous placez une demande d’\u00e9nergie accrue sur vos cellules.<\/em><\/p>\n En r\u00e9ponse […] les radicaux libres signalent que vous avez besoin de plus de mitochondries. Ainsi, votre corps s’adapte \u00e0 l’activit\u00e9 physique par la division des mitochondries pour devenir plus efficace. La prochaine fois que vous pratiquerez une activit\u00e9 physique, elle sera moins fatigante. Vous avez une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour r\u00e9pondre \u00e0 cette demande. Cela signifie \u00e9galement que la charge de travail de tout ce que la cellule doit faire au repos est d\u00e9sormais partag\u00e9e entre un plus grand nombre de mitochondries.<\/em><\/p>\n Chaque mitochondrie subit d\u00e9sormais beaucoup moins de stress et g\u00e9n\u00e8re donc beaucoup moins de radicaux libres. C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes en bonne forme physique ont un risque plus faible face \u00e0 presque toutes les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, y compris le cancer, ainsi qu’une dur\u00e9e de vie plus longue.<\/em> \u00bb<\/p>\n Il en va de m\u00eame pour vos vaisseaux sanguins qui sont bord\u00e9s de minuscules muscles qui aident \u00e0 r\u00e9guler votre pression art\u00e9rielle. Lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’ATP pour permettre aux vaisseaux sanguins de se d\u00e9tendre, vous avez de l’hypertension. C’est en partie pourquoi des compl\u00e9ments comme la CoQ10 (ubiquinol) et le magn\u00e9sium contribuent \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle, car ces deux \u00e9l\u00e9ments sont intimement impliqu\u00e9s dans le processus de production d’\u00e9nergie.<\/p>\n Comme indiqu\u00e9 par le Dr Lee Know, \u00ab avoir une quantit\u00e9 excessive de CoQ10 est, \u00e0 ce stade, consid\u00e9r\u00e9 comme une strat\u00e9gie th\u00e9rapeutique assez efficace pour assurer [le bon] fonctionnement des mitochondries.<\/em> \u00bb<\/p>\n En dehors de cela, la CoQ10 est une puissante mol\u00e9cule liposoluble qui emp\u00eache l’oxydation du cholest\u00e9rol. Ainsi, disposer de quantit\u00e9s suffisantes de CoQ10 emp\u00eache le cholest\u00e9rol de devenir un probl\u00e8me. Elle agit \u00e9galement comme une mol\u00e9cule de signalisation et contribue \u00e0 prot\u00e9ger les membranes cellulaires des dommages.<\/p>\n La pyrroloquinol\u00e9ine quinone (PQQ) est une substance semblable \u00e0 une vitamine et une cousine de la CoQ10. La PQQ contribue \u00e0 la biogen\u00e8se mitochondriale. Comme je l’ai mentionn\u00e9 plus t\u00f4t, plus vous avez de mitochondries, plus vos cellules sont capables de produire de l’\u00e9nergie et mieux elles fonctionnent dans l’ensemble. Ainsi, disposer de quantit\u00e9s suffisantes de PQQ favorise la prolif\u00e9ration des mitochondries.<\/p>\n Selon le Dr Lee Know, \u00ab la CoQ10 et la PQQ sont toutes deux des nutriments tr\u00e8s importants pour la sant\u00e9 des mitochondries, mais des deux, je dirais certainement que la CoQ10 est toujours la plus importante.<\/em> \u00bb<\/p>\n Pour les adultes, la version r\u00e9duite de la CoQ10, appel\u00e9e ubiquinol, est un meilleur choix car elle est plus absorbable. Le magn\u00e9sium joue \u00e9galement un r\u00f4le tr\u00e8s important.<\/p>\n <\/p>\n yogaesoteric<\/strong> par Dr Mercola En mati\u00e8re de sant\u00e9 et de pr\u00e9vention des maladies, la sant\u00e9 et la fonctionnalit\u00e9 de vos mitochondries ne peuvent tout simplement pas \u00eatre sous-estim\u00e9es. Si vos mitochondries ne fonctionnent pas bien, rien d’autre ne fonctionnera non plus. L’optimisation des mitochondries est \u00e9galement une cl\u00e9 essentielle pour l’allongement de la dur\u00e9e de vie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1178,803],"tags":[],"class_list":["post-63386","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-etudes-4260-fr","category-sante-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63386"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63409,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63386\/revisions\/63409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/63386_1-1.jpg\")
Le Dr Lee Know est un \u00e9tudiant passionn\u00e9 des mitochondries depuis un certain temps. Il \u00e9crit :
\n\u00ab J’ai toujours \u00e9t\u00e9 int\u00e9ress\u00e9 par la lutte contre le vieillissement et la long\u00e9vit\u00e9, mais ce n’est ce qui a motiv\u00e9 l’\u00e9criture du livre.<\/em> \u00bb<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/63386_2.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/63386_3-1.jpg\")
Sch\u00e9ma de principe de la phosphorylation oxydative dans une mitochondrie illustrant les complexes I, II, III et IV ainsi que le cytochrome c.
\u2022 Dans ce processus, la cha\u00eene respiratoire est une cha\u00eene de transport d’\u00e9lectrons qui assure l’oxydation des coenzymes r\u00e9duites, telles que le NADH, issues du catabolisme, par exemple du cycle de Krebs.
\u2022 Cette oxydation fournit l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire au pompage de protons hors de la matrice mitochondriale vers l’espace intermembranaire mitochondrial, ce qui g\u00e9n\u00e8re un gradient de concentration de protons et un gradient \u00e9lectrochimique \u00e0 travers la membrane mitochondriale interne.
\u2022 Le reflux des protons vers la matrice \u00e0 travers la membrane interne fournit l’\u00e9nergie chimiosmotique n\u00e9cessaire aux ATP synthases pour phosphoryler l’ADP en ATP.<\/figcaption><\/figure>\n![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/63386_4.jpg\")
Les compl\u00e9ments utiles<\/strong><\/p>\n
\n3 d\u00e9cembre 2021<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"