L\u2019un des moyens les plus divertissants de combattre le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral est de danser.En plus d\u2019\u00eatre un excellent exercice pour le corps, la danse l\u2019est \u00e9galement pour l\u2019esprit. C\u2019est une mani\u00e8re stup\u00e9fiante et divertissante de maintenir nos cerveaux agiles.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/69277_1-e1643567584226.jpg\")
Cela sans limite d\u2019\u00e2ge.En fait, pour les personnes \u00e2g\u00e9es, danser est l\u2019un des meilleurs moyens de maintenir l\u2019\u00e9quilibre entre le corps et l\u2019esprit \u00e0 un \u00e9tat optimal. De plus, l\u2019activit\u00e9 physique en g\u00e9n\u00e9ral, et la danse en particulier, peuvent aider \u00e0 inverser les signes du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral dans cette \u00e9tape de la vie.<\/p>\n
\u00ab Il y a des raccourcis vers le bonheur, et la danse est l\u2019un d\u2019entre eux. <\/em>\u00bb -Vicki Baum<\/p>\n L\u2019activit\u00e9 physique pour combattre le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/p>\n A mesure que nous vieillissons, de nombreux changements c\u00e9r\u00e9braux se produisent. Parmi eux, on trouve notamment la diminution du tissu c\u00e9r\u00e9bral, la r\u00e9duction du flux sanguin et une diminution de la communication entre les cellules c\u00e9r\u00e9brales. Tous ces changements peuvent avoir un impact sur le fonctionnement cognitif, et sp\u00e9cialement sur l\u2019apprentissage et la m\u00e9moire.<\/p>\n De nombreuses \u00e9tudes ont sugg\u00e9r\u00e9 le fait que l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte peut aider \u00e0 ralentir la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive associ\u00e9e au passage du temps. En fait, une \u00e9tude publi\u00e9e dans le magazine Neurology <\/em>trouva une relation directe entre l\u2019exercice r\u00e9gulier d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 \u00e9lev\u00e9e et le d\u00e9clin plus lent de la m\u00e9moire et des capacit\u00e9s de raisonnement des personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 50 ans.<\/p>\n Cependant, le fait de r\u00e9aliser du sport r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e0 une intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 \u00e9lev\u00e9e n\u2019est pas quelque chose qui parvient \u00e0 convaincre beaucoup de monde, et encore moins \u00e0 partir de 50 ans. N\u2019est-ce pas ? La bonne nouvelle est qu\u2019il y a des mani\u00e8res efficaces de faire de l\u2019exercice et \u00e0 la fois de lutter contre le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral qui n\u2019impliquent pas d\u2019aller au gymnase ou de mettre des baskets pour aller courir ; la danse par exemple. Ceci est confirm\u00e9 par une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans le magazine Frontiers in Human Neuroscience<\/em>.<\/p>\n L\u2019effet de la danse sur l\u2019hippocampe<\/strong><\/p>\n L\u2019\u00e9tude cit\u00e9e pr\u00e9c\u00e9demment concerne 52 adultes en bonne sant\u00e9 \u00e2g\u00e9s de 63 \u00e0 80 ans.Chaque participant a \u00e9t\u00e9 assign\u00e9 al\u00e9atoirement \u00e0 l\u2019un des deux groupes possibles pendant une dur\u00e9e de 18 mois. On a demand\u00e9 \u00e0 un groupe de participer \u00e0 une classe de danse de 90 minutes chaque semaine tandis que l\u2019autre groupe participait \u00e0 90 minutes d\u2019entra\u00eenement de force et de r\u00e9sistance chaque semaine.<\/p>\n Il convient de mettre en avant le fait que l\u2019activit\u00e9 physique \u00e9tait de structure tr\u00e8s diff\u00e9rente entre les deux groupes. Ainsi pendant que le groupe de danse se confrontait chaque semaine \u00e0 de nouvelles routines, les activit\u00e9s du groupe d\u2019entra\u00eenement de force et de r\u00e9sistance \u00e9taient r\u00e9p\u00e9titives.<\/p>\n Dans le groupe de danse, on r\u00e9alisa des changements constants dans les chor\u00e9graphies de danse, toutes les deux semaines on modifiait des pas, le positionnement des bras, les formations, la vitesse et les rythme afin de maintenir les participants dans un processus d\u2019apprentissage constant.De cette mani\u00e8re, l\u2019aspect le plus challengeant pour les participants \u00e9tait de se rappeler des encha\u00eenements sous la pression du temps et sans aucune indication du professeur, comme le demandaient les chercheurs.<\/p>\n Au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude et \u00e0 la fin (apr\u00e8s les 18 mois), chaque participant effectua une r\u00e9sonance magn\u00e9tique du cerveau. De plus, on fit un bilan des sujets avant et apr\u00e8s l\u2019intervention gr\u00e2ce \u00e0 un test d\u2019organisation sensorielle.<\/p>\n Danser est un excellent exercice pour les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong><\/p>\n Les chercheurs pensaient que le processus d\u2019apprentissage impliqu\u00e9 dans la danse pourrait expliquer les b\u00e9n\u00e9fices additionnels observ\u00e9s. En fait, l\u2019\u00e9quipe d\u00e9couvrit que la danse conduisait \u00e9galement \u00e0 des am\u00e9liorations significatives dans l\u2019\u00e9quilibre des participants, tandis que dans le groupe d\u2019entra\u00eenement de force et de r\u00e9sistance, un tel progr\u00e8s n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 per\u00e7u.<\/p>\n Les chercheurs expliquent que le groupe qui dansa pendant 18 mois montra des d\u00e9veloppements dans certaines parties de l\u2019hippocampe, tandis que ces changements n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s dans l\u2019autre groupe. Cela indique que, en plus de la condition physique, d\u2019autres facteurs li\u00e9s \u00e0 la danse contribuent aux changements du volume de l\u2019hippocampe.<\/p>\n Pour cela, les chercheurs affirment queles d\u00e9fis additionnels impliqu\u00e9s dans le programme de la danse, \u00e0 savoir la stimulation cognitive et sensorimotrice, induisirent des changements de volume de l\u2019hippocampe additionnels,en plus de ceux attribuables \u00e0 l\u2019aptitude physique.<\/p>\n Les chercheurs rappellent quel\u2019activit\u00e9 physique est l\u2019un des facteurs de style de vie qui peut le plus contribuer \u00e0 ce qu\u2019une vie ind\u00e9pendante et sainedure le plus longtemps possible car elle contribue \u00e0 s\u2019opposer aux facteurs de risque et \u00e0 freiner le d\u00e9clin li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge. Pour cela, danser est un outil puissant, capable d\u2019imposer de nouveaux d\u00e9fis au corps et \u00e0 l\u2019esprit, sp\u00e9cialement au cours de la vieillesse.<\/p>\n <\/p>\n yogaesoteric <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019un des moyens les plus divertissants de combattre le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral est de danser.En plus d\u2019\u00eatre un excellent exercice pour le corps, la danse l\u2019est \u00e9galement pour l\u2019esprit. C\u2019est une mani\u00e8re stup\u00e9fiante et divertissante de maintenir nos cerveaux agiles. Cela sans limite d\u2019\u00e2ge.En fait, pour les personnes \u00e2g\u00e9es, danser est l\u2019un des meilleurs moyens de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1267],"tags":[],"class_list":["post-69277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute-et-sante-4260-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69277"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69286,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69277\/revisions\/69286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/69277_2-e1643567762459.jpg\")
Les chercheurs d\u00e9couvrirent que les deux groupes d\u00e9montr\u00e8rent une augmentation du volume de l\u2019hippocampe, mais chez les danseurs cette croissance fut plus importante. De plus, uniquement les personnes qui dans\u00e8rent montr\u00e8rent une augmentation des connexions neuronales dans la circonvolution de l\u2019hippocampe, la r\u00e9gion du cerveau associ\u00e9e \u00e0 l\u2019apprentissage, la m\u00e9moire et l\u2019\u00e9motion qui est en plus, la r\u00e9gion qui est le plus souvent affect\u00e9e par les modifications c\u00e9r\u00e9brales en relation avec l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n
\n30 janvier 2022<\/strong><\/p>\n