![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/70438_2-e1644239536345-1.jpg\")
<\/a>Les raisins secs sont irrempla\u00e7ables en tant que membre de la cat\u00e9gorie de fruits secs sains. Concernant les mets d\u00e9licats dor\u00e9s, les vertes ou les noires sont les favoris de presque tous, particuli\u00e8rement des enfants. Les raisins secs sont \u00e9norm\u00e9ment utilis\u00e9s dans la cuisine culturelle \u00e0 travers le monde (particuli\u00e8rement dans les desserts) et sont aussi ajout\u00e9s aux fortifiants de sant\u00e9, aux en-cas et aux bourratifs, des suppl\u00e9ments alimentaires de haute \u00e9nergie pour les alpinistes, les randonneurs et les campeurs.<\/p>\nLes raisins secs sont obtenus en s\u00e9chant des raisins, soit au soleil ou dans des s\u00e9cheuses, qui transforment les raisins en perles pr\u00e9cieuses dor\u00e9es, vertes ou noires. En fait, quand on consid\u00e8re leurs valeurs nutritionnelles et les bienfaits sur la sant\u00e9, \u00ab les pierres pr\u00e9cieuses \u00bb est un nom plut\u00f4t id\u00e9al !<\/p>\n
11 bienfaits surprenants des raisins secs<\/strong><\/p>\n Constipation : Lorsqu\u2019ils sont ing\u00e9r\u00e9s, les raisins secs se gonflent car la pr\u00e9sence de fibre \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur a r\u00e9tr\u00e9ci sous une forme s\u00e9ch\u00e9e d\u2019un raisin sec, mais ils commenceront \u00e0 se regonfler en raison des liquides naturels de l\u2019organisme. Cela ajoute une masse \u00e0 la nourriture qui se d\u00e9place par le tractus intestinal et aide finalement \u00e0 fournir un soulagement \u00e0 la constipation. On consid\u00e8re le type de fibre contenu dans les raisins secs comme une fibre insoluble, car elle absorbe l\u2019eau et gagne du volume de cette mani\u00e8re. En plus du soulagement de la constipation, les raisins secs peuvent aussi aider \u00e0 stopper les selles molles, en absorbant de nouveau le liquide de celles-ci et en r\u00e9duisant la fr\u00e9quence ainsi que l\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9 de la diarrh\u00e9e.<\/p>\n Prise de poids : Les raisins secs, comme tous les fruits s\u00e9ch\u00e9s, sont de tr\u00e8s bons outils pour prendre du poids d\u2019une fa\u00e7on saine, puisqu\u2019ils sont remplis de fructose ainsi que de glucose et contiennent beaucoup d\u2019\u00e9nergie potentielle. Les raisins secs sont une partie id\u00e9ale d\u2019une alimentation pour les athl\u00e8tes ou les culturistes qui ont besoin d\u2019un gain d\u2019\u00e9nergie puissant ou pour ceux qui veulent prendre de poids sans accumuler les quantit\u00e9s malsaines de cholest\u00e9rol. Leur r\u00f4le en tant que compl\u00e9ment sain \u00e0 l\u2019alimentation est nouveau stimul\u00e9 en raison des nombreuses vitamines, des acides amin\u00e9s et des min\u00e9raux dans les raisins secs, comme le s\u00e9l\u00e9nium et le phosphore, qui facilitent l\u2019absorption de d\u2019autres substances nutritives et des prot\u00e9ines dans l\u2019organisme. Les raisins secs stimulent efficacement l\u2019absorption des autres prot\u00e9ines, des vitamines et des substances nutritives obtenues par la nourriture, qui am\u00e9liorent votre \u00e9nergie globale et la r\u00e9sistance du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n Pr\u00e9vention du cancer : Les raisins secs ont des niveaux \u00e9lev\u00e9s de cat\u00e9chines, qui sont des antioxydants poly ph\u00e9noliques contenus dans le sang. Les antioxydants pi\u00e8gent les radicaux libres qui flottent autour du corps et qui font des ravages aux syst\u00e8mes d\u2019organe ainsi qu\u2019aux cellules. Les radicaux libres sont un des premiers facteurs, sous-jacents qui m\u00e8nent \u00e0 la croissance spontan\u00e9e des cellules canc\u00e9reuses, aussi bien que la substance qui peut stimuler la m\u00e9tastase. Donc, par l\u2019int\u00e9gration de raisins secs dans votre r\u00e9gime et par l\u2019augmentation le niveau de ces antioxydants puissants dans votre syst\u00e8me, vous pourrez emp\u00eacher le cancer de se former, ou ralentir sa progression si vous avez d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9 une forme de cette maladie.<\/p>\n Hypertension : Depuis de nombreuses ann\u00e9es, quelques personnes ont cru que les raisins secs ont le pouvoir de r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et de prot\u00e9ger l\u2019int\u00e9grit\u00e9 de la sant\u00e9 cardiaque, mais ce n\u2019est que r\u00e9cemment que les experts ont commenc\u00e9 des \u00e9tudes intensives sur ces opinions. Les d\u00e9couvertes, bien qu\u2019elles ne soient toujours pas d\u00e9finitives sur la fa\u00e7on dont comment les raisins secs ont pu r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle, n\u2019ont pas vraiment montr\u00e9 une corr\u00e9lation positive entre la diminution de l\u2019hypertension et la consommation de raisins secs. Beaucoup de substances nutritives remplies des raisins secs sont b\u00e9n\u00e9fiques, mais les experts pensent que c\u2019est le niveau \u00e9lev\u00e9 de potassium dans les raisins secs qui aide dans ce probl\u00e8me. Le potassium est un moyen bien \u00e9tudi\u00e9 de r\u00e9duire la tension des vaisseaux sanguins et la diminution de la tension. On pense aussi que la fibre alimentaire contenue dans les raisins secs affecte la biochimie de vaisseaux sanguins et r\u00e9duit leur rigidit\u00e9, qui diminue \u00e9galement l\u2019hypertension.<\/p>\n Diab\u00e8te : Dans un certain nombre d\u2019\u00e9tudes, il est prouv\u00e9 que les raisins secs baissent le report d\u2019insuline postprandiale, ce qui signifie qu\u2019apr\u00e8s un repas, les raisins secs peuvent aider dans les pics ou les chutes des niveaux d\u2019insuline qui peuvent \u00eatre tellement dangereuses chez les patients de diab\u00e8te. Il r\u00e9gule l\u2019absorption de sucre par l\u2019organisme, le rendant plus homog\u00e8ne et stable, r\u00e9duisant le risque de complications sur la sant\u00e9 ou les cas d\u2019urgence pour ceux souffrant des deux types majeurs de diab\u00e8te. Les raisins secs aident aussi \u00e0 r\u00e9guler la sortie de leptine et de ghr\u00e9line, qui sont les hormones responsables des messages de l\u2019organisme lorsqu\u2019il est affam\u00e9 ou repu. En gardant ces hormones sous contr\u00f4le, les gens mangeant des raisins secs peuvent am\u00e9liorer leurs chances de maintenir une alimentation saine et emp\u00eacher le grignotage, ce qui am\u00e9liore agr\u00e9ablement et de loin les chances de survie au diab\u00e8te !<\/p>\n An\u00e9mie : Les raisins secs contiennent une quantit\u00e9 consid\u00e9rable de fer qui aide directement dans le traitement de l\u2019an\u00e9mie. Ils contiennent aussi beaucoup de composants du vitamine- complexe B qui sont essentiels pour le renouvellement du sang. Les hautes teneurs en cuivre contenues dans les raisins secs contribuent aussi \u00e0 la formation de globules rouges.<\/p>\n Fi\u00e8vre : Les phytonutriments ph\u00e9nolique, bien connus pour leur germicide, antibiotique et les propri\u00e9t\u00e9s d\u2019antioxydant, sont abondamment pr\u00e9sents dans les raisins secs et peut aider \u00e0 gu\u00e9rir les fi\u00e8vres en luttant contre les infections virales et bact\u00e9riennes.<\/p>\n