{"id":71916,"date":"2022-02-19T11:26:37","date_gmt":"2022-02-19T11:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaesoteric.net\/exercitii-pentru-imbunatatirea-vederii\/"},"modified":"2022-02-19T15:10:41","modified_gmt":"2022-02-19T15:10:41","slug":"exercitii-pentru-imbunatatirea-vederii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/exercitii-pentru-imbunatatirea-vederii\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Bates pour am\u00e9liorer la vue de mani\u00e8re naturelle"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e9thode phare d\u2019am\u00e9lioration naturelle de la vue, la m\u00e9thode Bates vient d\u2019un ophtalmologiste am\u00e9ricain.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-70774\" src=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/70770_1.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/70770_1.jpg 560w, https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/70770_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/70770_1-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>William Horatio Bates (1860-1931) a d\u00e9couvert que le port de lunettes correctrices utilis\u00e9 comme solution traditionnelle pour les personnes ayant un trouble visuel comme notamment une erreur de r\u00e9fraction courante (myopie, presbytie, hyperm\u00e9tropie, astigmatisme) n\u2019\u00e9tait pas le traitement appropri\u00e9 pour am\u00e9liorer la vue.<\/p>\n<p>Il a d\u00e9montr\u00e9 par ses travaux que tout un chacun peut am\u00e9liorer sensiblement sa vue en adoptant les habitudes visuelles des personnes \u00e0 la vue parfaite.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode qui porte son nom, d\u00e9velopp\u00e9e par ses \u00e9l\u00e8ves et ceux qui lui ont succ\u00e9d\u00e9, repose sur 4 principes majeurs :<\/p>\n<ol>\n<li>la relaxation,<\/li>\n<li>le mouvement,<\/li>\n<li>la vision centrale<\/li>\n<li>la m\u00e9moire et l\u2019imagination.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Explicitons bri\u00e8vement ces principes :<\/p>\n<ol>\n<li>La relaxation est une technique visant \u00e0 obtenir la d\u00e9tente, afin de diminuer les tensions corporelles, dont les yeux.<\/li>\n<li>Les yeux ne sont v\u00e9ritablement au repos que quand ils sont en mouvement.<\/li>\n<li>La vision centrale est la mani\u00e8re de voir id\u00e9ale pour appr\u00e9hender de fa\u00e7on nette le point que nous regardons. En anatomie, sur la r\u00e9tine, il y a un seul point qui permet de voir de fa\u00e7on nette, c\u2019est la fov\u00e9a centrale, situ\u00e9e au centre de la macula. Notre mani\u00e8re de voir sera ainsi meilleure en ayant conscience que le point que nous regardons pr\u00e9sentement est mieux vu que le point regard\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment.<\/li>\n<li>La m\u00e9moire d\u2019un objet parfaitement vu ou l\u2019imagination d\u2019un objet vu parfaitement va cr\u00e9er dans votre cerveau une image mentale de l\u2019objet, vous permettra, gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition, d\u2019am\u00e9liorer la perception de cet objet.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Chacun de ces principes permet d\u2019acqu\u00e9rir ou d\u2019approfondir la pratique des bonnes habitudes visuelles comme celles consistant \u00e0 ciller, respirer et dessiner avec les yeux.<\/p>\n<ol>\n<li>Le Docteur Bates s\u2019est ainsi rendu compte que des yeux prisonniers derri\u00e8re des verres correcteurs avaient une fr\u00e9quence de cillement bien inf\u00e9rieure \u00e0 celle des personnes sans lunettes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si demain vous souhaitez en effet am\u00e9liorer votre vue, le simple fait d\u2019augmenter de mani\u00e8re consciente au d\u00e9but, le nombre de vos cillements, \u00e0 raison d\u2019un cillement toutes les 3 \u00e0 5 secondes, vous mettra sur la bonne voie pour voir sans lunettes. Pour plus de pr\u00e9cisions, cliquez <a href=\"https:\/\/www.retrouver-une-bonne-vue-sans-lunettes.com\/ciller-ameliore-la-vue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>ICI<\/u><\/a>.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Seule la pratique courante d\u2019une respiration compl\u00e8te, c\u2019est-\u00e0-dire d\u2019une respiration qui se traduit \u00e0 l\u2019inspiration, puis \u00e0 l\u2019expiration de mouvements du ventre, des poumons, du thorax et de la clavicule, permet aux yeux de fonctionner de mani\u00e8re optimale.<\/li>\n<li>Dessiner avec les yeux, c\u2019est une mani\u00e8re de regarder que nous devrions tous adopter dans notre vie courante. Cette habitude consiste \u00e0 dessiner par le regard, avec int\u00e9r\u00eat, les diff\u00e9rents objets et personnes que nous c\u00f4toyons.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En effet, bien souvent, quand vous regardez quelque chose ou quelqu\u2019un, vous cherchez \u00e0 voir l\u2019ensemble, en m\u00eame temps.<\/p>\n<p>Or, comme indiqu\u00e9 plus haut, il est impossible de tout voir parfaitement. Vous ne pourrez voir de fa\u00e7on nette qu\u2019un tout petit point, pas plus gros que la taille d\u2019une t\u00eate d\u2019\u00e9pingle.<\/p>\n<p>En conclusion, pour bien voir, vous devez garder vos yeux aussi actifs que possible, en mouvement et non statiques, et le mouvement doit \u00eatre d\u00e9tendu et concentr\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>yogaesoteric<br \/>\n19 f\u00e9vrier 2022<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9thode phare d\u2019am\u00e9lioration naturelle de la vue, la m\u00e9thode Bates vient d\u2019un ophtalmologiste am\u00e9ricain. 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