![\"\"](\"https:\/\/yogaesoteric.net\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-34.jpg\")
<\/p>\nTout ce que nous vivons et qui a un impact \u00e9motionnel sur nous laisse une trace dans notre cerveau et notre histoire de vie. Int\u00e9ressons-nous aujourd’hui \u00e0 la m\u00e9moire \u00e9motionnelle.<\/p>\n
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Beaucoup de personnes pensent que la m\u00e9moire est uniquement li\u00e9e aux choses qui nous arrivent. Aux souvenirs en soi, aux exp\u00e9riences. Or, la m\u00e9moire va bien au-del\u00e0 de tout cela, car\u00a0<\/strong>elle englobe aussi les r\u00e9ponses physiologiques et \u00e9motionnelles associ\u00e9es aux exp\u00e9riences, aux souvenirs. Il s\u2019agit de la m\u00e9moire \u00e9motionnelle.<\/p>\n Nous savons que les souvenirs sont impr\u00e9gn\u00e9s de nombreux d\u00e9tails : du moment ou de la situation en question, des sensations associ\u00e9es, de ce que nous avons ressenti \u00e0 cet instant jusqu\u2019\u00e0 ce que nous avons pens\u00e9. Les souvenirs sont emplis de tous ces \u00e9l\u00e9ments et l\u2019\u00e9motion ne peut pas s\u2019en d\u00e9tacher. Voyons comment sont li\u00e9es l\u2019\u00e9motion et la m\u00e9moire.<\/p>\n M\u00e9moire et \u00e9motion : comment sont-elles li\u00e9es ?<\/strong><\/p>\n Nous nous rem\u00e9morons beaucoup plus tout ce que nous vivons intens\u00e9ment, c\u2019est-\u00e0-dire les exp\u00e9riences avec une grande charge \u00e9motionnelle, que les exp\u00e9riences qui nous n\u2019ont rien fait ressentir. Car la m\u00e9moire est intrins\u00e8quement unie \u00e0 l\u2019\u00e9motion.<\/p>\n Plus l\u2019\u00e9motion est forte, plus le souvenir est puissant. Cela se produit aussi bien avec les \u00e9motions positives que les \u00e9motions n\u00e9gatives (uniquement si elles sont intenses).<\/p>\n Par ailleurs, une autre cause qui expliquerait pourquoi nous nous souvenons davantage des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles est le fait que nous avons tendance \u00e0 nous les rem\u00e9morer plus fr\u00e9quemment, ce qui fait que les circuits c\u00e9r\u00e9braux charg\u00e9s de faire perdurer ce souvenir se renforcent.<\/p>\n En d\u2019autres termes, plus nous nous rappelons un fait, plus ce souvenir se renforce dans notre m\u00e9moire. Et plus il devient accessible pour nous.<\/p>\n \u00ab La vie n\u2019est pas ce que l\u2019on a v\u00e9cu, mais ce dont on se souvient et comment on s\u2019en souvient. <\/em>\u00bb \u2013\u00a0Gabriel Garc\u00eda M\u00e1rquez<\/p>\n Qu\u2019est-ce que la m\u00e9moire \u00e9motionnelle ?<\/strong><\/p>\n Il s\u2019agit de l\u2019apprentissage, du stockage et du souvenir des \u00e9v\u00e9nements associ\u00e9s \u00e0 leurs r\u00e9ponses physiologiques et \u00e9motionnelles. Dans la m\u00e9moire \u00e9motionnelle, plusieurs choses se m\u00e9langent : l\u2019\u00e9v\u00e9nement en question, l\u2019\u00e9motion ressentie \u00e0 ce moment et la fa\u00e7on dont notre corps a r\u00e9agi sur le plan physiologique.<\/p>\n Elle perdure m\u00eame si nous oublions l\u2019\u00e9v\u00e9nement : un exemple<\/strong><\/p>\n La m\u00e9moire \u00e9motionnelle est un type de m\u00e9moire tr\u00e8s caract\u00e9ristique, parce qu\u2019elle peut perdurer m\u00eame si nous oublions l\u2019\u00e9v\u00e9nement en question. Pour mieux comprendre cela, prenons un exemple : l\u2019acquisition d\u2019une phobie.<\/p>\n Imaginons qu\u2019un jour, alors que nous sommes enfants, un chien nous mord et nous fait mal. Nous vivons cet \u00e9v\u00e9nement comme quelque chose de r\u00e9ellement traumatique et, \u00e0 partir de l\u00e0, nous d\u00e9veloppons une phobie des chiens.<\/p>\n Il peut arriver qu\u2019au fil des ans, nous ayons oubli\u00e9 l\u2019\u00e9v\u00e9nement en question car nous \u00e9tions petits lorsqu\u2019il a eu lieu. N\u00e9anmoins, la phobie reste bien pr\u00e9sente. Pourquoi ? Parce que la m\u00e9moire \u00e9motionnelle peut perdurer, m\u00eame quand nous avons oubli\u00e9 les faits en question.<\/p>\n Ainsi, dans l\u2019exemple de la phobie, il se peut que nous ne nous souvenions pas de ce qu\u2019il s\u2019est pass\u00e9 ce jour-l\u00e0 (ou que nous ayons oubli\u00e9 beaucoup de d\u00e9tails de l\u2019\u00e9v\u00e9nement) mais que notre corps s\u2019en rappelle. M\u00eame si ce n\u2019est pas de fa\u00e7on consciente, l\u2019organisme se souvient bien des sensations physiologiques associ\u00e9es \u00e0 ce moment de la morsure (mal-\u00eatre, anxi\u00e9t\u00e9, sueurs, douleur, etc.).<\/p>\n Et c\u2019est ce qui permet \u00e0 la phobie de se maintenir\u2026 M\u00eame si nous avons oubli\u00e9 le fait traumatique \u00e0 un niveau plus explicite.<\/p>\n Se souvenir de ce qu\u2019il s\u2019est pass\u00e9, se souvenir de ce que nous avons ressenti<\/strong><\/p>\n Ainsi, quand nous nous rem\u00e9morons certains \u00e9v\u00e9nements, nous nous souvenons g\u00e9n\u00e9ralement de ce que ces \u00e9v\u00e9nements nous ont fait ressentir (surtout s\u2019il s\u2019agissait d\u2019\u00e9motions intenses). Et \u00e0 l\u2019inverse ; se souvenir ou faire l\u2019exp\u00e9rience de certaines \u00e9motions nous transporte, presque de fa\u00e7on in\u00e9vitable, vers des souvenirs o\u00f9 cette \u00e9motion \u00e9tait pr\u00e9pond\u00e9rante.<\/p>\n Certaines th\u00e9ories psychologiques affirment que quand une personne souffre de d\u00e9pression, elle a davantage tendance \u00e0 se souvenir des \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs et tristes de sa vie. Et ces souvenirs viennent alimenter sa d\u00e9pression.<\/p>\n M\u00e9moire \u00e9motionnelle : de quoi nous souvenons-nous exactement ?<\/strong><\/p>\n Mais pourquoi nous souvenons-nous plus facilement de ces choses qui ont eu un grand impact \u00e9motionnel sur nous ? De quoi nous souvenons-nous r\u00e9ellement ? Il est possible qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, nous nous rappelions cet \u00e9tat physiologique dans lequel nous nous trouvions quand nous avons v\u00e9cu cet \u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n Voil\u00e0 de quoi il s\u2019agit : de \u00ab se souvenir \u00bb de la fa\u00e7on dont le corps s\u2019est activ\u00e9 et de l\u2019\u00e9motion ressentie. La m\u00e9moire \u00e9motionnelle est une m\u00e9moire implicite. \u00c0 travers elle, nous ne nous souvenons pas de l\u2019\u00e9v\u00e9nement en soi (cela rel\u00e8ve d\u2019autres m\u00e9moires, comme la m\u00e9moire autobiographique), mais plut\u00f4t des r\u00e9ponses qui se sont activ\u00e9es dans notre organisme \u00e0 ce moment.<\/p>\n Et vous, de quoi vous souvenez-vous dans votre vie ?<\/strong><\/p>\n Comme nous l\u2019avons vu, la m\u00e9moire \u00e9motionnelle est li\u00e9e \u00e0 tout ce que nous avons ressenti pendant certaines exp\u00e9riences. Nous pouvons les avoir oubli\u00e9es, mais le souvenir de cette \u00e9motion perdure. Si nous vous demandions quels sont vos souvenirs les plus vifs ? Que r\u00e9pondriez-vous ?<\/p>\n S\u2019agit-il de souvenirs \u00e9motionnels ou de situations qui ne vous ont \u00ab rien \u00bb fait ressentir ? Pensez-vous que nous pouvons nous souvenir de quelque chose qui ne nous a pas fait ressentir d\u2019\u00e9motion ? Probablement pas, car ce souvenir n\u2019a laiss\u00e9 de trace ni dans notre cerveau, ni dans notre \u00e2me.<\/p>\n \u00ab Tout est clou\u00e9 dans la m\u00e9moire, \u00e9charde de la vie et de l\u2019histoire.<\/em> \u00bb \u2013\u00a0Le\u00f3n Gieco<\/p>\n <\/p>\n y<\/strong>ogaesoteric <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tout ce que nous vivons et qui a un impact \u00e9motionnel sur nous laisse une trace dans notre cerveau et notre histoire de vie. Int\u00e9ressons-nous aujourd’hui \u00e0 la m\u00e9moire \u00e9motionnelle. Beaucoup de personnes pensent que la m\u00e9moire est uniquement li\u00e9e aux choses qui nous arrivent. 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La m\u00e9moire \u00e9motionnelle a d\u2019autres sens, au-del\u00e0 de ce que nous venons d\u2019expliquer. Par exemple, Konstantin Stanislavski, c\u00e9l\u00e8bre p\u00e9dagogue, a donn\u00e9 le nom de m\u00e9moire affective \u00e0 une technique d\u2019interpr\u00e9tation qui consiste \u00e0 se souvenir d\u2019\u00e9v\u00e9nements pour \u00e9voquer certaines \u00e9motions chez la personne.<\/p>\n
\n3 avril 2022<\/strong><\/p>\n