L\u2019exercice suivant d\u00e9termine, de m\u00eame, un tr\u00e8s bon contr\u00f4le mental. Il doit \u00eatre pratiqu\u00e9 en r\u00e9alisant une posture de Yoga (asana). Dans certains cas particuliers, lorsque vous ne pouvez adopter aucune posture corporelle, vous pouvez vous asseoir sur une chaise.
Visualisez mentalement un fruit, diff\u00e9rent de celui de l\u2019exercice ant\u00e9rieur. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un fruit rond (pomme, orange). Attendez jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019image mentale du fruit devienne claire et que vous ayez un certain contr\u00f4le sur cette image. Visualisez ensuite, en maintenant en permanence les yeux ferm\u00e9s, que le fruit monte dans l\u2019air, qu\u2019il arrive au niveau de vos yeux et qu\u2019il continue de monter 50 cm au-dessus de votre t\u00eate. Le fruit descend ensuite derri\u00e8re vous, arrivant au niveau de votre nuque. Immobilisez-le \u00e0 cet endroit pour quelques minutes, puis d\u00e9placez-le ensuite sur un trajet en sens inverse, en parcourant les m\u00eames \u00e9tapes.
Vous remarquerez le fait que la partie la plus difficile de cet exercice est le d\u00e9placement du fruit derri\u00e8re vous. Mais si vous abordez cette technique de fa\u00e7on cons\u00e9quente, vous allez remarquer qu\u2019apr\u00e8s une certaine p\u00e9riode de temps, il vous sera \u00e9galement facile de r\u00e9aliser cette \u00e9tape.<\/P>
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Une fois cette pratique devenue famili\u00e8re, vous devez \u00e9loigner une autre difficult\u00e9. Pendant l\u2019exercice, vous ne modifirez en apparence aucun d\u00e9tail. Le fruit suivra le m\u00eame trajet, mais, bien que vos yeux soient ferm\u00e9s, les pupilles se d\u00e9placeront vers le haut, puis vers le bas, en fonction de la position du fruit. La difficult\u00e9 appara\u00eet par le fait que les pupilles doivent \u00eatre maintenues fixes, pendant toute la dur\u00e9e de la technique. Essayez de d\u00e9placer le fruit en ayant les pupilles immobiles. Cela vous semblera plus difficile. Il est m\u00eame possible qu\u2019au d\u00e9but de la technique le fruit reste\u2026 sur l\u2019assiette.<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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