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Asseyez-vous le plus confortablement possible, sur une chaise ou au sol, dans une posture de m\u00e9ditation. Focalisez votre attention sur le foyer \u00e9nerg\u00e9tique (le centre de force) situ\u00e9 \u00e0 la base de la colonne vert\u00e9brale, le p\u00f4le vital de l\u2019\u00eatre – Muladhara Chakra. Asseyez-vous le plus confortablement possible, sur une chaise ou au sol, dans une posture de m\u00e9ditation. Focalisez votre attention sur le foyer \u00e9nerg\u00e9tique (le centre de force) situ\u00e9 \u00e0 la base de la colonne vert\u00e9brale, le p\u00f4le vital de l\u2019\u00eatre – Muladhara Chakra. Effectuez ensuite, avec langue, le mudra d\u00e9nomm\u00e9 KECHARI : renversez la langue […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[944],"tags":[],"class_list":["post-988","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-techniques-de-kriya-yoga-1853-fr-kriya-yoga-1729-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaesoteric.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Effectuez ensuite, avec langue, le mudra d\u00e9nomm\u00e9 KECHARI : renversez la langue vers le palais sup\u00e9rieur, tel que la partie ant\u00e9rieure de la langue soit coll\u00e9e \u00e0 la vo\u00fbte du palais. Fermez les yeux, en gardant les paupi\u00e8res relax\u00e9es. Expirez compl\u00e8tement l\u2019air des poumons, et ensuite r\u00e9alisez la contraction des muscles situ\u00e9s dans la zone pelvienne (Mula Bandha). Ensuite contractez la glotte et commencez \u00e0 inspirer profond\u00e9ment et lentement, en aspirant \u201cle souffle\u201d vers le haut, le long de la colonne vert\u00e9brale, de chakra en chakra. Dirigez l\u2019\u00e9nergie d\u2019une seule inspiration, de la base de la colonne vert\u00e9brale (Muladhara Chakra), de fa\u00e7on ascendante par Swadhisthana Chakra \u2013 le centre sexuel, Manipula Chakra, le centre de la volont\u00e9, Anahata Chakra \u2013 le centre du c\u0153ur, Vishudda Chakra \u2013 le centre de la puret\u00e9 et de l\u2019intuition, ensuite directement vers un centre \u00e9nerg\u00e9tique secondaire, secret, appel\u00e9 Bindu. Ce bindu (point) est situ\u00e9 au sommet de la t\u00eate, mais il ne doit pas \u00eatre confondu avec Sahasrara, le p\u00f4le supr\u00eame spirituel de l\u2019\u00eatre. A ce moment-l\u00e0, orientez le regard fermement, les yeux ferm\u00e9s, en strabisme convergent, vers le centre du front, dans la zone de projection du Ajna Chakra.
L\u2019\u00e9nergie commencera \u00e0 couler vers le troisi\u00e8me \u0153il. Retenez la respiration autant que possible, sans forcer, en vous focalisant vers le centre du front. Il est tr\u00e8s important que, durant tout ce temps, vous gardiez la langue orient\u00e9e vers le palais, en Kechari Mudra. La position de la t\u00eate est tr\u00e8s importante. Par l\u2019attitude du corps, vous allez acc\u00e9l\u00e9rer la circulation des \u00e9nergies. Pour cette raison, la colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre gard\u00e9e parfaitement droite, la t\u00eate peut \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement orient\u00e9e en arri\u00e8re, de mani\u00e8re \u00e0 se trouver dans le prolongement de la colonne vert\u00e9brale, le front orient\u00e9 vers le haut, dans une attitude d\u2019aspiration int\u00e9rieure.
Lorsque vous ne pouvez plus garder la r\u00e9tention de l\u2019air dans les poumons, relaxez le trajet respirateur, en inspirant encore une quantit\u00e9 tr\u00e8s petite d\u2019air, relaxez Mula Bandha, puis expirez lentement, en orientant l\u2019attention vers le canal \u00e9nerg\u00e9tique frontal de l\u2019\u00eatre, qui lie, par-devant, les points de projection des centres de force. Percevez la cascade d\u2019\u00e9nergie qui inonde le canal frontal, jusqu\u2019au Muladhara Chakra. C\u2019est la cascade qui se d\u00e9verse d\u2019Ajna Chakra.
Apr\u00e8s avoir expir\u00e9, relaxez les yeux et arr\u00eatez la concentration du regard au milieu du front. R\u00e9alisez une pause, en effectuant une r\u00e9tention \u00e0 vide (les poumons sans air), prenez conscience des sensations qui apparaissent et l\u2019\u00e9tat de purification profonde. Apr\u00e8s cette pause mod\u00e9r\u00e9e, reprenez l\u2019exercice. Effectuez 30 ex\u00e9cutions chaque jour.
Si l\u2019exercice est r\u00e9alis\u00e9 correctement, vous sentirez une puissante dynamisation mentale et une capacit\u00e9 amplifi\u00e9e de focalisation. DU POINT DE VUE ENERGETIQUE, L\u2019ETAT DE PURIFICATION SERA RESSENTI INTENSEMENT PENDANT TOUTE LA JOURNEE ET VOUS ALLEZ AVOIR NATURELLEMENT LE DESIR DE REPRENDRE L\u2019EXERCICE CHAQUE JOUR.<\/STRONG> Si vous remarquez, apr\u00e8s l\u2019ex\u00e9cution, l\u2019apparition d\u2019une tension qui vous g\u00e8ne dans la zone du milieu du front, cela s\u2019explique par la pr\u00e9sence de certains blocages \u00e9nerg\u00e9tiques sur le canal frontal et, par le fait, que vous n\u2019avez pas r\u00e9alis\u00e9 suffisamment bien la descente de l\u2019\u00e9nergie. Dans ce cas, vous devez refaire le circuit de l\u2019\u00e9nergie pour une certaine p\u00e9riode de temps, en sens invers\u00e9, en insistant sur le d\u00e9placement de l\u2019\u00e9nergie au niveau du troisi\u00e8me \u0153il, par la colonne vert\u00e9brale, vers Muladhara Chakra.
Les effets de ce Kriya, particuli\u00e8rement efficace, sont extr\u00eamement n\u00e9cessaires pour l\u2019\u00e9veil du troisi\u00e8me \u0153il. Il se r\u00e9alise ensemble avec un autre Kriya aussi important qui, par la dynamisation graduelle des centres de al colonne vert\u00e9brale, produit un \u00e9tat de purification (Kriya) n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019abord des \u00e9tapes sup\u00e9rieures sur la voie du Kriya, que nous allons pr\u00e9senter dans le cadre de notre site.<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"