En pratiquant le Kriya Yoga, les changements de votre vie s\u2019acc\u00e9l\u00e9reront consid\u00e9rablement. Quoi qu\u2019il se passe, il est important de continuer, m\u00eame si au d\u00e9but cela ne se passe pas r\u00e9guli\u00e8rement. Fixez dans votre mental l\u2019id\u00e9e qu\u2019ex\u00e9cuter les kriyas est l\u2019action la plus importante de votre vie. Vous \u00eates un \u00eatre spirituel, qui cro\u00eet et s\u2019\u00e9panouit. Le Kriya sera votre secret int\u00e9rieur, votre pratique intime.
Le secret de ce Kriya Yoga est d\u2019atteindre la perfection par la technique de la respiration ujjayi, qui consiste dans la contraction l\u00e9g\u00e8re de la glotte afin de restreindre la circulation de l\u2019air par le larynx. Ujjayi permet au yogi de respirer doucement et profond\u00e9ment, arrivant m\u00eame \u00e0 une respiration d\u2019une minute, sans la sensation de ne plus avoir d\u2019air. Cela permet d\u2019atteindre certains \u00e9tats int\u00e9rieurs de plus en plus \u00e9lev\u00e9s. Du point de vue physiologique, cette technique r\u00e9duit la pression du sang, qui, naturellement, relaxe le corps.
Technique d\u2019ex\u00e9cution :<\/B>
Inspirez doucement par le nez. Pendant que vous expirez, interrompez le courant d\u2019air dans la gorge, en contractant la glotte. Exercez l\u2019arr\u00eat de l\u2019expiration, de cette fa\u00e7on, cinq-six fois. Maintenant, faites revenir le courant d\u2019air, mais ne l\u2019arr\u00eatez pas. Laissez la gorge un peu ouverte, pour que l\u2019air passe facilement, en sentant en m\u00eame temps une l\u00e9g\u00e8re contraction. Maintenant exercez l\u2019inspiration, en maintenant une contraction constante. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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