Ajapa Japa

En sanskrit, “Japa” signifie répétition. Ajapa signifie non-répétition. Ajapa Japa signifie ce qui est répété et qui, cependant, ne peut pas être répété. C’est le son qui existe en permanence dans le corps, sans aucun effort conscient. Lorsque vous obtiendrez le succès en ujjayi, vous allez entendre le son qui siffle tout le temps au passage de l’air par la glotte. Ce son est la clef du So Ham Kriya. Lorsque vous inspirez, vous entendez le son So. Lorsque vous expirez, vous entendez le son Ham. Dans cette méditation, nommée Ajapa Japa (ou le mantra de la respiration), nous écoutons seulement le son de la respiration.

Asseyez-vous dans une position confortable, le dos vertical, sans vous appuyer contre quelque chose. Concentrez votre attention au niveau de Muladhara chakra. En utilisant la respiration ujjayi, laissez la conscience monter en même temps que la respiration, par le passage frontal du corps. C’est la respiration psychique, parce que la respiration semble entrer dans le corps plutôt par Muladhara chakra que par le nez. A mesure que vous inspirez, prononcez intérieurement le son Sooooo, en écoutant en même temps la respiration. Inspirez doucement et déplacez la conscience de Muladhara vers Swadhisthana Chakra, ensuite en Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, et finalement dans le point (bindu) placé derrière la tête. Commencez l’expiration en prononçant intérieurement le son Hammmm, à mesure que vous déplacez la conscience vers Ajna chakra, au niveau du canal dorsal, de Vishuddha chakra vers Anahata, puis Manipura, Swadhisthana et Muladhara chakra. En même temps que la respiration continue, écoutez le son de la respiration en prononçant le son Ham, et sentez la vibration de la colonne vertébrale. Inspirez et montez en même temps que le son So par le canal frontal. Expirez et descendez en même temps que le son Ham vers la base de la colonne vertébrale.

Vous allez entrer bientôt dans un état profond, peut-être même hypnotique. Cependant, en maintenant votre conscience par le circuit Kriya chakra (décrit plus haut), vous resterez conscients. Si quelqu’un entre dans la chambre pendant ce temps, il pensera peut-être que vous dormez en reniflant légèrement, le fait que vous restez droit l’intriguera.Pour ne pas glisser ensuite dans le sommeil, pratiquez le So Ham Kriya avec les yeux ouverts. Ne vous concentrez sur rien. Utilisez la technique de regard défocalisé, en observant ce qui se trouve à la périphérie plutôt que ce qui se trouve devant vous. Ce Kriya peut être réalisé entre 40 et 60 fois.

Après une période de pratique de la technique du So Ham Kriya, il est possible que vous entendiez un son strident mais doux, de grande finesse, similaire au son électrique de la télé. (Le son que la télé ou la chaîne hi-fi font lorsqu’ils sont sous tension). C’est un son intérieur. C’est le son mystique qui s’obtient en absence de tout objet qui vibre. C’est Ajapa Japa. Lorsque vous l’entendez, restez en contact avec lui autant que possible. Les pratiquants avancés en Ajapa Japa se concentrent sur les sons qu’ils entendent entre les moments d’émission de ce son. Il existe de nombreux sons mystiques qui peuvent être entendus dans le monde astral intérieur. Sur leur base, les Hindous ont construit les instruments musicaux, de manière a ce que chacun rende, le plus fidèlement possible, les sons entendus par leurs sages.

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