Aliments sains – qui ne sont peut-être pas si sains !

Etes-vous sûrs que les aliments que vous mangez sont sains ? Les techniques de marketing et la croyance populaire peuvent vous faire manger des aliments qui, en réalité, ne vous aident pas à manger mieux ou à perdre du poids.

De nombreuses personnes mangent autant d’aliments hautement transformés en pensant qu’ils sont vraiment nutritifs pour elles.

Voici un certain nombre d’aliments courants que les hommes et les femmes mangent en croyant qu’ils mangent des aliments sains :

Sauces à salade

Alors que la salade en soi est connue comme une façon de consommer un aliment sain et équilibré, la vinaigrette appliquée peut néanmoins le rendre totalement « nocif ». Une grande quantité de vinaigrettes régulières contiennent beaucoup de sucre et sont utilisées principalement des huiles végétales, dont l’huile de canola ou de soja. Ces types de garnitures aident facilement à rendre la salade aussi nocive que les autres aliments que la personne pourrait éviter.

Vous pourriez aussi habiller vos salades avec de l’huile d’olive ou de vinaigre. Vous pourriez également chercher un certain nombre de vinaigrettes beaucoup plus saines qui n’ont pas ajouté des conservateurs, des huiles végétales et des édulcorants.

Soja classique

Tout le soja contient de grandes quantités de phytoestrogènes que de nombreux experts contestent comme étant soit sains soit malsains. En même temps, la plupart du soja conventionnel est génétiquement amélioré et soulève donc beaucoup de questions de bien-être et de sécurité. Essayez de limiter la consommation de soja et optez également pour les variantes alimentaires biologiques et complètes.

Yogourt

La majorité des yogourts classiques ont tendance à être remplis de beaucoup d’édulcorants artificiels et/ou de sucre. Le yogourt maison ou ceux que vous pouvez obtenir du lait frais d’une ferme locale sont souvent très nourrissants. Utilisez du yogourt grec ou obtenez un très bon yogourt nature biologique de haute qualité, puis incluez vos propres garnitures préférées.

Boissons diététiques

C’est un autre sujet extrêmement controversé, car un certain nombre de personnes affirment que les édulcorants synthétiques qu’elles possèdent sont généralement pires que le sucre. Encore une fois, certaines données laissent entendre qu’elles ont une incidence indirecte sur l’ajout de poids. Il y a des alternatives tout a faits acceptables comme les macérâts et l’eau pure. Réfléchissez donc à deux fois !

yogaesoteric
12 novembre 2019

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