Des conseils pour soulager la migraine sans médicament

En France, une femme sur 6 souffre de migraines. Ces maux de tête empoisonnent l’existence et peuvent altérer la qualité de vie des patientes. Il existe de nombreux traitements médicamenteux mais aussi des alternatives naturelles et des remèdes de grand-mère qui peuvent aussi soulager les crises. On fait le point.

La migraine : des symptômes douloureux et handicapants

On désigne parfois par le terme de migraine un simple mal de tête. Mais la migraine désigne en réalité des symptômes bien particuliers. La crise, qui peut durer de 3 heures à plusieurs jours, se caractérise par une douleur intense localisée d’un côté de la tête ou au-dessus de l’œil.

D’autres symptômes accompagnent généralement cette douleur : une intolérance au bruit et à la lumière, des nausées ou des vomissements, des troubles de la vision.

Soulager la migraine avec l’aromathérapie

Il existe de nombreuses huiles essentielles pour apaiser les symptômes de la migraine. Elles offrent souvent un soulagement rapide et sont faciles à utiliser.

– L’huile essentielle de menthe poivrée et l’huile essentielle de menthe des champs : le menthol a un effet tonique qui va stimuler le système nerveux central mais aussi augmenter la tension grâce à un effet de vasoconstriction artérielle. En application locale, l’HE aura un effet analgésique en stimulant les récepteurs du froid afin de diminuer la durée de la crise. On recommande d’appliquer en massage sur les tempes, la nuque, le front, le lobe des oreilles : 2 gouttes d’HE dans 18 gouttes d’huile végétale au choix.

– L’huile essentielle de lavande vraie : réputée pour ses qualités cicatrisantes ou sédatives, l’HE de lavande vraie est également utile dans le traitement de la migraine. Elle va en effet réduire le flux sanguin car elle est vasodilatatrice. On conseille de l’utiliser en synergie avec d’autres HE, notamment l’HE de muscade qui réduit la douleur.

– L’huile essentielle de camomille romaine : à la fois antalgique et anti-inflammatoire, elle va apaiser la douleur et réduire l’inflammation.

Acupuncture, ostéopathie, homéopathie : efficaces pour soulager la migraine ?

L’ostéopathie est très efficace pour réduire les douleurs, l’intensité et la fréquence des migraines. Le praticien ne va pas se contenter d’agir au niveau du crâne, même si c’est évidemment très important pour rééquilibrer et revasculariser, il va également travailler au niveau des cervicales, du bassin et des vertèbres.

L’homéopathie montre de bons résultats en traitement de fond et peut tout à fait être associée à un traitement allopathique classique. Il est possible de pratiquer l’auto-médication en homéopathie mais il est toujours plus intéressant et efficace de consulter. Cette médecine proposant une approche globale, elle s’intéressera également aux origines de cette migraine et le traitement sera orienté dans ce sens. La prise en charge différera si la migraine a une origine ophtalmique ou hormonale par exemple. On retrouvera souvent ignatia, nux vomica, iris versicolor, sepia officinalis, sanguinaria et natrum muriaticum.

L’acupuncture est une alternative intéressante aux traitements classiques. Elle peut être utilisée en synergie avec eux afin de réduire la fréquence des crises. Si le praticien est également médecin, les séances peuvent être remboursées par la sécurité sociale. On recommande en général de faire trois séances assez rapprochées afin d’obtenir un résultat.

Les astuces au quotidien pour soulager la migraine

Tous les migraineux ont leurs astuces pour réduire douleurs et symptômes. Certains ont une efficacité prouvée, d’autres sont plus insolites !

– S’allonger au calme dans une pièce sombre
– Appliquer sur le front et les tempes un linge humide et frais (ou chaud, si cela vous fait plus de bien !)
– Pratiquer l’auto-massage des tempes et du crâne
– Trouver une âme charitable pour exercer un point de pression au niveau de la main, entre le pouce et l’index. Il s’agit d’un point d’acupuncture directement relié au cerveau qui offre un soulagement immédiat.

Tous ces conseils ne dispensent pas d’un rendez-vous chez le médecin et il ne faut pas hésiter à prendre un médicament si la douleur l’exige.

yogaesoteric
26 octobre 2019

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