Le plantain, l’herbe qui purifie

Envahissant, le plantain est le cauchemar des jardiniers ! Mais cette « mauvaise herbe » a ses bons côtés. C’est une plante médicinale injustement oubliée dont on redécouvre les propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.

Deux variétés de plantain sont utilisées pour leurs vertus thérapeutiques : le plantain lancéolé (Plantago lanceolata L.), dont les feuilles sont en « fer de lance » ; et le grand plantain (Plantago major L.), qui doit son nom à sa forme d’empreinte de pieds. L’un et l’autre appartiennent à la famille des Plantaginaceae comme le psyllium, dont les graines traitent la constipation occasionnelle. Le plantain est un véritable bienfait de la nature. Au printemps, ses jeunes feuilles tendres donnent un léger goût de champignon aux salades. Ses graines donnent une farine qui sert à préparer des gâteaux. En hiver, elles permettent de nourrir les oiseaux.

Feuilles, racines et graines sont employées comme remèdes, par voie externe ou interne. Connu depuis l’antiquité, il faisait autrefois office de panacée contre un grand nombre de maladies. Certains de ses composants aideraient à dilater les bronches, d’autres à calmer la toux. Pline l’Ancien, naturaliste romain, le conseillait dans une vingtaine de pathologies, telles que les affections respiratoires (asthme, bronchite), les inflammations des muqueuses… Longtemps oublié, le plantain mérite donc d’être réhabilité.

Calme la toux en cas de bronchite

Ce macérat aide à soulager l’inflammation des voies respiratoires.

Recette : mettez 100 g de feuilles de plantain fraîches et 50 g de sommités fleuries de thym dans 1 litre d’eau plate. Laissez macérer pendant 5 à 6 heures. Puis ajoutez 1 cuillère à café de miel de thym.

Comment l’utiliser ? On peut consommer 3-4 tasses par jour.

Calmer une allergie saisonnière

Le plantain agit sur les allergies grâce à ses propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires.

La recette : mettre dans un verre 40 gouttes d’extrait hydroalcoolique de feuilles de plantain, 40 gouttes d’extrait hydroalcoolique de desmodium et 40 gouttes d’extrait hydroalcoolique de parties aériennes de fumeterre. Diluer avec de l’eau de source.

Comment l’utiliser ? Boire cette préparation 2 à 4 fois par jour, pendant 5 à 6 jours.

Traiter des aphtes ou un ulcère

Le mucilage protecteur du plantain aide à traiter les lésions des muqueuses en cas d’aphtes ou d’ulcères.

Recette : mettez 50 g de feuilles de plantain fraîches et 20 g de racine de réglisse finement moulue dans 1 litre d’eau de source, puis laissez macérer pendant 5-6 heures.

Comment l’utiliser ? Bain de bouche (lésions buccales) ou boisson (ulcère gastrique) pendant la journée pendant 5 à 7 jours. Avertissement : ce thé est déconseillé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle car il contient de la réglisse.

Soulager une conjonctivite

En cataplasme en cas d’irritation des yeux due à des allergies ou à d’autres types de conjonctivites.

Recette : mettez 100 g de feuilles de plantain fraîches dans 1 litre d’eau de source. Laissez macérer pendant 5-6 heures.

Comment l’utiliser ? Imbibez une compresse dans le macérat et placez-la sur les yeux, les paupières fermées. Laissez agir pendant environ 5 minutes.

Répétez l’opération toutes les heures ou toutes les 2 heures pendant 1 à 2 jours.

Soigner une petite plaie

Ce cataplasme arrête les saignements, désinfecte et active la cicatrisation.

Recette : prendre 3 ou 4 feuilles de plantain, les laver, les mâcher ou les froisser.

Comment l’utiliser ? Les placer directement sur la plaie. Même chose en cas de réactions allergiques cutanées, de piqûres d’insectes, de crevasses ou de démangeaisons.

yogaesoteric
16 février 2022

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