Le programme du Temps Calme avec la Méditation Transcendantale

Qu’est-ce que le programme du Temps Calme avec la Méditation Transcendantale pour les écoles ?

Le programme du temps calme avec la Méditation Transcendantale (Temps Calme-MT) consiste à ajouter deux fois par jour quelques minutes, au début et à la fin de la journée scolaire, la pratique d’une technique psycho-physiologique simple et approuvée par des recherches scientifiques approfondies : la Méditation Transcendantale. Cette technique s’est révélée efficace pour le développement du fonctionnement cérébral, les performances cognitives, l’intégration de la personnalité, et pour les comportements sociaux positifs. Mis à part cet ajout, aucun changement dans les programmes d’enseignement n’est requis qui pourrait être incorporé comme élément principal du programme « Temps Calme » dans l’école.

Les élèves volontaires, dont les parents consentent, pratiquent la Méditation Transcendantale pendant le Temps Calme tandis que les autres font des activités non-scolaires calmes : de la lecture ou du repos.

Ce programme s’attaque aux causes profondes des attitudes négatives et de la violence en promouvant directement le bien-être psycho-physiologique de tous les élèves et apprenants, y compris ceux issus de minorités ou de milieux défavorisés (migrants, minorités ethniques, etc.)

Qu’est-ce que la technique de Méditation Transcendantale ?

La Méditation Transcendantale est une technique très simple et naturelle qui permet à votre corps d’accéder à un état de repos et de relaxation profond ainsi qu’à votre esprit d’atteindre un état de paix intérieure et de vigilance. Après l’avoir appris, en quelques jours à peine, par un professeur de MT certifié, elle est pratiquée pendant 15/20 minutes deux fois par jour, confortablement assis, les yeux fermés. Cette technique est très facile à apprendre et agréable à pratiquer. Par conséquent, les jeunes enfants aussi peuvent la pratiquer et l’apprécier. Une fois apprise, c’est un investissement pour la vie.

Au cours de la Méditation Transcendantale, l’esprit descend progressivement à la source de la pensée. Le corps obtient donc naturellement un repos profond important qui favorise et élimine les stress profonds reconnus comme étant les principales causes des maladies psychosomatiques. C’est une technique sans effort pour « recharger votre esprit et votre corps » et développer un état d’esprit plus lumineux et plus positif.

« Le repos obtenu par la pratique de la MT se révèle qualitativement supérieur au sommeil normal et donc capable de réveiller l’intelligence interne du corps responsable de notre santé et de l’élimination des stress profonds réduisant les marqueurs biochimiques du cortisol et du lactate plasmatique. » (American Journal of Physiology 235 : R89–R92,1978).

« En outre, il produit spontanément un calme intérieur et une vision plus large de la vie, réduisant ainsi l’irritabilité et l’agressivité, augmentant la tolérance et la capacité de s’apprécier et d’apprécier les autres. Par conséquent, le comportement devient naturellement plus harmonieux et les relations interpersonnelles sont plus cordiales et épanouissantes. » (Journal of Offender Rehabilitation 2003 ; 36: 89–95, et Health and Quality of Life Outcomes 2003 ;1(1) : 10).

« La méta-analyse constate également que cela est propre à la technique de la Méditation Transcendantale par rapport à d’autres formes de méditation ou de relaxation. » (Journal of Offender Rehabilitation 2003 ; 36 (1-4) : 97–126; Permanente Journal 2014 ;18(1) :19–23).

Pratique actuelle dans les écoles

« Le Temps Calme devrait être dans toutes les écoles ! » — Carlos Garcia, Directeur du District Scolaire Unifié de San Francisco.

Le programme du Temps Calme-MT a été adopté avec succès dans de nombreuses écoles du monde entier, y compris dans des établissements très difficiles avec un taux élevé de problèmes de comportement des jeunes, de taux de rotation du personnel enseignant et de lacunes en matière de réussite scolaire. Le programme a obtenu d’excellents résultats qui ont suscité l’intérêt des gouvernements régionaux et nationaux du monde entier, notamment l’Union Européenne, l’Australie, la Nouvelle-Zélande, la Thaïlande, l’Inde, le Kenya, l’Ouganda, la Jamaïque, l’Équateur (à l’école militaire), le Brésil et les États-Unis. En introduisant la méditation dans l’ensemble de la communauté scolaire – élèves, enseignants et directeurs d’école –, ce programme novateur a rétabli efficacement une culture académique positive et le bien-être dans des communautés scolaires aux besoins élevés.

Un exposé explicatif de la mise en œuvre du programme du Temps Calme – MT aux États-Unis est disponible à l’adresse suivante de la Fondation David Lynch: https://www.davidlynchfoundation.org/pdf/Quiet-Time-Brochure.pdf (Cette fondation a été créée en 2005 par David Lynch pour l’Education Basée sur la Conscience et la Paix Mondiale. Celle-ci enseigne activement la MT aux adultes et aux enfants de tous les pays, en accordant un soutien et une attention particulière aux personnes marginalisées.)

Au niveau européen, deux écoles (soutenues par leur gouvernement) appliquent actuellement la bonne pratique choisie, au Royaume-Uni et aux Pays-Bas, avec une expérience de 30 ans dans la mise en œuvre du Temps Calme-MT : la Maharishi School Trust Limited, partenaire du projet FRIENDS, et la Stichting Maharishi Onderwijs Nederland.

La Maharishi School Trust Limited est une école conventionnelle gratuite, financée par le Ministère de l’Education du Royaume-Uni. Elle dispense un enseignement aux élèves âgés de 4 à 16 ans dans des écoles primaires et secondaires séparées. La maxime de l’école Maharishi est « Le monde est ma famille », parce que chaque élève de partout dans le monde et de toutes confessions religieuses, qu’il appartienne ou non à un système de croyance religieuse, est invité à rejoindre la communauté scolaire pour développer son plein potentiel grâce à la pratique quotidienne de la Méditation Transcendantale. L’objectif de la Maharishi Onderwijs Nederland est d’avoir des écoles aux Pays-Bas dans lesquelles tous les enfants profitent du Temps Calme avec la Méditation Transcendantale. Les deux écoles sont non religieuses, non confessionnelles et non sélectives. Elles accueillent tous les élèves de toutes cultures, nationalités et religions. L’aspect de la connaissance et de l’apprentissage (comme vous le savez) est important dans chaque école, mais une école Maharishi met davantage l’accent sur la connaissance qui vous êtes – et sur la façon dont vous pouvez développer cela à partir du calme en vous-même.

Les deux écoles sont partenaires d’un projet européen en cours intitulé « EUROPE – Assurer l’Unité et le Respect en tant que Solutions pour les Citoyens Européens » financé par Erasmus + CA3 et mis en œuvre dans les écoles publiques de 3 pays : le Portugal, la Suède et les Pays-Bas. L’objectif du projet est d’améliorer et d’évaluer la pertinence, l’impact et l’adaptabilité de l’approche du Temps Calme-MT, et plus particulièrement en tant qu’instrument de prévention de la violence, de la radicalisation violente et de la promotion de l’inclusion sociale dans différents contextes européens, et d’en diffuser les résultats et les avantages.

En 2017, l’évaluation effectuée par le Bureau des Normes Educatives, Services et Compétences de l’Enfance, de la Maharishi School Trust Limited (au Royaume-Uni) a été jugée « remarquable » en termes de développement personnel, de comportement et de bien-être.

Les rapports officiels indiquent que les objectifs du projet FRIENDS sont pertinents : « Les enfants se comportent bien et se respectent les uns les autres. Ils comprennent comment prendre la parole et aider un camarade de classe en difficulté ou en colère. […] Les attitudes et les comportements des élèves sont remarquables. Ils sont désireux d’apprendre, ils écoutent bien et sont capables d’exprimer leurs points de vue avec attention, respect et considération. Les élèves se soucient les uns des autres et apportent une contribution majeure pour rendre leur école cohérente, sûre et ordonnée. Les élèves sont heureux et épanouis. » (Maharishi School Trust Limited au Royaume-Uni en 2017 : évaluation réalisée par le Bureau des Normes Educatives, Services et Compétences de l’Enfance, au Royaume-Uni, publication dans le journal Champ news, du 20 décembre 2017, p. 6).

yogaesoteric
10 avril 2020

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