13 plantes qui renforcent le système immunitaire
Le bon fonctionnement de notre système immunitaire permet de lutter efficacement contre toutes sortes d’infections notamment liées au froid. C’est pourquoi il est très important de le renforcer. Pour prévenir et traiter d’éventuelles maladies, les trésors que la nature nous offre vous seront d’un grand soutien.
Voici une petite liste de plantes qui ont la particularité de stimuler significativement votre système immunitaire.
Plante #1 pour renforcer le système immunitaire : le jus de noni
Les principes actifs du jus de noni
Les propriétés de stimulation du système immunitaire proviennent d’un mélange complexe de plusieurs substances bioactives issues du fruit Morinda citrifolia (noni) telles que : alcaloïdes, polysaccharides uniques et coumarines.
Les principes actifs que l’on trouve dans le fruit de noni stimulent la phagocytose, c’est-à-dire le processus par lequel certains globules blancs spécifiques (macrophages) repèrent, attaquent, puis détruisent les germes infectieux. C’est la raison pour laquelle on attribue au fruit de noni la propriété de stimuler le système immunitaire inné.
Le jus de noni offre d’autres bénéfices pour la santé.
Le fruit de Morinda citrifolia (noni) est doté de propriétés antioxydantes, antalgiques, anti-inflammatoires, antidiabétiques et anticancéreuses. Des études ont également mis en avant le potentiel thérapeutique du fruit de Morinda citrifolia (noni) sur l’anxiété, l’excès de cholestérol et l’hypertension artérielle. On le pense susceptible d’améliorer la qualité du sommeil et de soulager la douleur due à l’inflammation : arthrite, maux de tête, fibromyalgie.
L’alcaloïde hypothétique du noni, la proxéronine a été découverte, étudiée et brevetée dans les années 1960-1980 par le Dr Ralph Heinicke, de l’Université de Hawaii. Aux États-Unis, le jus de noni est officiellement commercialisé depuis 1996. En 2003, l’Autorité européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) a autorisé la vente du jus de noni en Europe en tant qu’aliment au titre du « Novel Food » (nouveaux aliments).
Indications :
– En cas de rhume, on prendra le jus de noni en agitant bien la bouteille.
– Prendre 15 – 30 ml de jus de fruit sur un estomac vide une heure avant un repas une fois par jour, de préférence avant le petit déjeuner.
Plante #2 pour renforcer le système immunitaire : le Ginseng
Plante la plus célèbre de la médecine traditionnelle chinoise, le Panax ginseng contribue à l’amélioration de certaines fonctions physiologiques, y compris des fonctions immunitaires. Le ginseng s’utilise traditionnellement pour lutter contre l’asthénie, un état de fatigue générale sans raison apparente. Il favorise ainsi le mieux-être tout en améliorant les capacités physiques.
La Commission européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé reconnaissent aujourd’hui les effets bienfaisants du ginseng sur l’organisme.
Plante #3 pour renforcer le système immunitaire : l’échinacée
Immunostimulante, anti-inflammatoire et antiallergique, l’échinacée est une plante dont les vertus médicinales sont reconnues et utilisées depuis près de 800 ans par les Indiens d’Amérique du Nord. En effet, l’échinacée stimule efficacement les défenses naturelles de l’organisme et aide à la prévention des infections. Mais selon les chercheurs, l’effet préventif de l’échinacée pourrait varier d’une personne à l’autre, selon le type de virus et la préparation utilisée pour le prévenir.
Plante #4 pour renforcer le système immunitaire : l’éleuthérocoque
Également appelé « ginseng sibérien », l’éleuthérocoque est une plante à l’action tonique sur l’ensemble de l’organisme. Utilisée en phytothérapie pour favoriser la résistance de l’organisme à l’effort et faciliter la récupération, l’éleuthérocoque a été très utilisée dans les pays de l’Est pour augmenter les performances des athlètes.
La Commission européenne et l’OMS reconnaissent l’éleuthérocoque comme un tonique qui peut soutenir et stimuler l’organisme en cas de fatigue et de faiblesse.
Plante #5 pour renforcer le système immunitaire : l’astragale
L’astragale est une plante qui, grâce à des propriétés antivirales, antimicrobiennes et antibiotiques, permet de stimuler le système immunitaire des personnes affaiblies. D’après la médecine traditionnelle chinoise, l’astragale stimulerait également les fonctions cardiaques et permettrait de prévenir les infections respiratoires.
De plus, selon certains chercheurs, l’astragale agit comme catalyseur de l’interféron et elle rétablirait l’activité des lymphocytes T chez les cancéreux.
Plante #6 pour renforcer le système immunitaire : le thym
Antimicrobien, antibactérien et antifongique, le thym possède bon nombre de principes actifs. Il stimule le système immunitaire. De plus, véritable désinfectant des voies respiratoires, le thym constitue un parfait béchique, c’est-à-dire remède contre la toux.
Plante #7 pour renforcer le système immunitaire : l’arbre à thé
L’arbre à thé constitue un remède traditionnel des aborigènes d’Australie.
Son huile essentielle, à base de feuilles et de tiges, lutte contre un certain nombre d’infections bactériennes, fongiques ou virales. Anti-infectieuse, elle favorise également le système immunitaire.
Plante #8 pour renforcer le système immunitaire : la griffe de chat
Plante d’Amazonie qui possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antitumorales, antirhumatismales et antileucémiques, la griffe de chat favorise le bon fonctionnement du système immunitaire et de l’appareil digestif.
Les bienfaits de la griffe de chat ont été reconnus sur le plan clinique où on lui accorde des effets contre la leucémie, les tumeurs ou encore les ulcères.
Plante #9 pour renforcer le système immunitaire : le pachyme
Champignon consommé en Chine depuis 2000 ans, le pachyme est un antitumoral, antimutagène, antiviral et anti-inflammatoire, recommandé aux personnes souffrantes, mais aussi aux enfants.
Le pachyme agit également contre la fatigue chronique tout en stimulant le système immunitaire.
Plante #10 pour renforcer le système immunitaire : l’eucommia
Anti-inflammatoire, l’eucommia est un arbre dont l’écorce est capable de protéger le foie et les reins, mais aussi de renforcer le système immunitaire. L’eucommia fortifie les os et lutte ainsi contre l’arthrite et l’arthrose.
L’Eucommia est toutefois une plante menacée, qu’il serait dommage de ramasser.
Plante #11 pour renforcer le système immunitaire : l’acérola
L’acérola ressemble à une petite cerise et elle est renommée pour sa concentration exceptionnelle en vitamine C. Ce fruit en contient 10 fois plus que l’orange par exemple, ce qui en fait le fruit le plus concentré en vitamine C. Idéal pour faire le plein de vitalité au quotidien.
Riche en anti-radicaux libres, l’acérola a des vertus antioxydantes, antiseptiques et anti-infectieuses, et s’avère être un excellent stimulant psycho-nerveux, endocrinien, surrénalien, et un protecteur vasculaire.
Voici donc un fruit qui agit comme un revitalisant général et musculaire, à conseiller lors des coups de pompe hivernaux, il soigne les asthénies, la fatigue, et redonne du tonus.
Plante #12 pour renforcer le système immunitaire : le guarana
Riche en oligo-éléments comme le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore mais aussi en vitamines, le guarana est un coupe faim naturel. C’est également la plante la plus riche au monde en guaranine, de la famille de la caféine, qui a la particularité de se diffuser lentement dans l’organisme et possède des vertus lipolytiques et diurétiques : ce qui signifie qu’elle aide à brûler les graisses.
Cet excellent tonifiant neuromusculaire et stimulant des activités physiques et cérébrales, dynamise le cerveau et peut être utilisé en tant qu’antistress, anti fatigue mais aussi antidiarrhéique et analgésique.
Bonus pour renforcer le système immunitaire : la propolis
La propolis n’est pas à proprement parler une plante mais peut aussi contribuer au renforcement du système immunitaire. Élaborée par les abeilles grâce à des substances résineuses qu’elles récoltent sur les bourgeons, la propolis possède des propriétés thérapeutiques qui s’appliquent aussi bien au système immunitaire, qu’au système nerveux mais aussi au système respiratoire, sanguin et digestif. La propolis est aussi excellente contre les affections de la peau.
yogaesoteric
4 juillet 2017