3 remèdes naturels pour vous aider à dormir pendant votre éveil spirituel

Le processus d’ascension spirituelle apporte avec lui toutes sortes de problèmes de sommeil. Vous pouvez maintenant avoir un sommeil perturbé et des insomnies, alors que votre corps évolue vers des niveaux de conscience plus élevés. Cependant, le sommeil demeure crucial pour tous les aspects de la santé humaine : physique, mental, émotionnel et spirituel. Le manque de sommeil entraîne l’épuisement, l’anxiété et l’irritabilité, et peut décupler le risque de dépression, révèle une étude de la National Sleep Foundation. Rassurez-vous, bien dormir pendant votre éveil spirituel est possible grâce à ces remèdes naturels ancestraux efficaces.

Huile de lavande

Les bienfaits de la lavande pour le sommeil sont bien documentés. Il a été prouvé que cela calme le système nerveux, ralentit le rythme cardiaque et fait basculer les ondes cérébrales vers un état plus détendu. Certaines études montrent que sentir de l’huile de lavande une demi-heure avant le coucher suffit à améliorer la qualité du sommeil. Versez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre bain relaxant du soir. Vous pouvez aussi mettre de l’huile sur vos points de pulsation avant d’aller au lit, ou en frotter entre vos paumes, inhaler profondément et sentir un sentiment de calme et de lavage sur vous.

Racine de valériane

La racine de valériane est un remède naturel populaire pour le sommeil aux propriétés relaxantes et sédatives. Non seulement la racine de valériane induit le sommeil, mais elle assure également que votre sommeil est de la meilleure qualité possible. La racine de valériane favorise les niveaux profonds de relaxation et de restauration, ainsi que le sommeil paradoxal. Vous pouvez consommer la racine de valériane dans le thé à la camomille ou simplement en complément. Le lendemain matin, vous vous réveillerez l’esprit clair et vous vous sentirez rafraîchi et revigoré plutôt que fatigué et groggy.

Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé du cerveau et du cœur, et il joue également un rôle important dans le sommeil. En fait, le manque de magnésium est associé à des niveaux plus élevés de stress et d’anxiété, qui sont à la fois des causes majeures de perturbation du sommeil et d’insomnie. Le magnésium agit en augmentant les niveaux de GABA dans le cerveau, un neurotransmetteur apaisant qui favorise un sommeil profond et reposant. Vous préférerez peut-être intégrer du magnésium dans votre alimentation plutôt que de prendre un supplément. Les aliments sains et riches en magnésium comprennent les légumes-feuilles, les amandes, les graines de courge, le chocolat noir et les céréales complètes.

Enfin, méditez avant de vous coucher pour recentrer votre esprit, votre corps et votre âme. La méditation vous aide à vous libérer du stress et de l’anxiété et à éprouver de plus forts sentiments de paix et de bien-être. En fin de compte, il vous relie à la partie la plus profonde de votre âme, ce qui permet une véritable guérison. Un sommeil réparateur suivra naturellement. Vous aurez l’esprit clair et le cœur ouvert dont vous avez besoin pour naviguer dans ces moments d’éveil.

yogaesoteric
14 février 2019