Comment vous réveiller heureux chaque matin

Un jour passe, puis un autre et le suivant, vous finissez par être fatigué et vous vous mettez au lit chaque nuit sans avoir évacué le stress accumulé toute la journée. Cette situation vous parle ? Ne vous inquiétez pas, il est possible de se réveiller heureux chaque matin. Avec de petits changements quotidiens et dans votre esprit, vous pourrez atteindre un bien-être émotionnel qui vous aidera à faire face à chaque jour avec le sourire. C’est pourquoi on veut vous aider avec ces petits conseils qui vous permettront de vous réveiller heureux chaque matin.

Étapes à suivre :

1. Les couleurs vous aideront à vous sentir mieux. Vous réveillez entourée de couleurs comme le fuchsia, l’orange, le rouge, le violet ou le vert vous aideront à démarrer la journée plus heureuse. Décorez votre chambre avec des couleurs qui vous plaisent lorsque vous vous sentez gaie, que ce soit pour votre pyjama, vos oreillers, votre couvre-lit….

2. Buvez un verre d’eau. Boire un verre d’eau au réveil vous aidera à remplacer tous les liquides disparus pendant votre sommeil, vous pourrez de cette manière commencer la journée avec plus d’énergie.

3. Réveillez-vous avec la lumière naturelle du jour. Beaucoup de personnes aiment dormir dans l’obscurité absolue, mais dormir en laissant les volets un peu entre-ouverts est suffisant pour que les premiers rayons de soleil entrent et vous réveillent moins désorientée le matin.

4. Ayez le soleil dans la peau. Le soleil qui vous éclaire le visage de ses rayons de bon matin est une source d’énergie et bien-être indiscutable. Si vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à vous mettre sous sa lumière et sa chaleur quelques minutes chaque matin.

5. Pensez que quelque chose de merveilleux vous arrivera aujourd’hui. Chaque jour est spécial et vous pouvez le rendre différent. Un détail, un autre chemin, un sourire complice ou un remerciement à quelqu’un qui le lui mérite font la différence. Ces petites choses sont celles qui rendent un jour spécial.

6. Etirez-vous au réveil. Etirez votre corps et vous verrez que vous vous sentirez mieux.

7. Asseyez-vous dans votre lit quelques minutes avant de vous lever. Pour cela mettez votre réveil 15 ou 20 minutes plus tôt pour pouvoir les utiliser pour bien vous réveiller. Prenez votre temps. Ecoutez de la musique ou pensez tout simplement, sans raisonnement négatif. N’utilisez que des phrases positives dans votre tête. Préparez votre esprit pour un nouveau jour.

8. Si vous vivez en couple, montrez votre affection. Câlinez, faites des bisous ou des caresses à vos enfants, votre conjoint, vos frères et sœurs ou vos parents. Donnez de l’amour avant de quitter votre maison.
 

yogaesoteric

22 juillet 2019

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