Dix conseils judicieux et sensés pour éviter le stress et les tensions de toutes sortes (II)
Par le professeur de yoga Grégorian Bivolaru
En appliquant toujours intelligemment ces conseils, nous pouvons éviter la fatigue, la tension ou le stress incommodants et parvenir à maintenir presque toujours un état de bien-être et d’harmonie pendant toutes les actions bénéfiques que nous entreprenons quotidiennement.
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Le cinquième conseil sage et sensé :
Gérons au mieux le temps disponible pour communiquer avec les autres.
Le fait de communiquer avec les autres de diverses façons est une partie importante de notre travail quotidien. Elle constitue également une condition clé du succès dans presque tout ce que nous faisons dans notre vie quotidienne, surtout lorsque nous travaillons en équipe ou lorsque nous collaborons avec d’autres personnes de diverses façons pour atteindre des objectifs communs. Dans les activités que nous menons avec d’autres, il est important de viser, moment par moment, pour le meilleur contrôle possible dans l’activité de communication. Dans cette optique, le déficit ou le manque, mais surtout l’excédent peuvent générer une multitude d’inconvénients, ou ils peuvent considérablement perturber notre efficacité dans l’activité que nous faisons.
Parler est un aspect important de la communication. Mais quand nous constatons que nous avons constamment tendance à parler de façon insignifiante et trop, à la fois dans la conversation directe avec d’autres personnes, et surtout au téléphone, il est nécessaire de se rendre compte que ce faisant, nous gaspillons beaucoup de notre temps précieux et, en même temps, nous épuisons inutilement notre énergie intérieure. Des conversations excessives au téléphone, des échanges répétés d’impressions, des dialogues inutiles, des discours dénués de sens, même l’habitude extrêmement nuisible de bavarder, qui est un préambule à la tendance aux commérages, ainsi que de nombreuses autres mauvaises habitudes de ce genre, induisent rapidement un état de fatigue désagréable dans l’être, réduit considérablement la capacité de faire des efforts et diminue l’efficacité de ce que nous faisons.
C’est pourquoi une façon sage de procéder est de chercher la meilleure mesure possible dans la communication que nous avons avec les autres, à la fois par la parole directe et par les différents moyens modernes de communication que nous avons actuellement : téléphone, Internet, messages, SMS, etc. Il est recommandé de vérifier nos courriels entrants seulement deux fois par jour et d’éteindre notre téléphone mobile à certaines périodes, par exemple, pendant les repas ou les activités importantes qui nécessitent une attention appropriée et surtout lorsque vous travaillez sur quelque chose qui nécessite beaucoup d’attention.
Ce faisant, nous nous épargnerons beaucoup de fatigue inutile et nous éviterons les discontinuités, qui nous obligent habituellement à faire deux fois plus d’efforts que nécessaire dans une certaine direction. La communication avec les autres est une activité clé, mais il ne faut pas en abuser. Notre équilibre dépend de savoir comment gérer le temps et l’énergie affectés à la communication avec les autres.
Le sixième conseil judicieux et sensé :
Essayer de trouver du temps pour nous.
L’harmonie et l’équilibre de notre être sont une condition essentielle au succès des actions que nous accomplissons. En général, les actions que nous entreprenons reflètent mystérieusement quelque chose de notre être, et en même temps elles nous reflètent tel que nous sommes et surtout tel que nous nous sommes manifestés au cours de sa réalisation. Par conséquent, il est important que nous cherchions à être aussi conscients que possible de nous-mêmes. Pour y parvenir, il est nécessaire de passer un certain temps avec nous-mêmes ou, en d’autres termes, d’approfondir l’état d’harmonie et d’équilibre qui nous amène aussi pleinement que possible à l’accord avec notre nature profonde. Pour chacun de nous, il y a certaines activités bénéfiques qui nous attirent profondément et qui nous donnent un profond sentiment de satisfaction et d’épanouissement intérieur. Que ce soit en lisant un livre inspiré, en méditant, en se promenant dans le parc, ou en étant présent au milieu de la nature, en regardant un film merveilleux, en faisant une série de postures corporelles (ASANA-s), en écoutant de la musique inspirée, en rencontrant des amis ou en étant avec un être cher, partager des états merveilleux, ou s’engager amoureusement dans un état profond d’amour et de transfiguration mutuelle – tout cela demande du temps.
Ce temps est extrêmement précieux pour nous. Le temps passé de cette façon nous apporte habituellement l’état le plus profond d’accomplissement intérieur. Ce temps nous nourrit aussi d’énergies mystérieuses, sublimes et subtiles, auxquelles nous pouvons être extrêmement réceptifs de manière élevée, précisément en raison des affinités résonantes bénéfiques qui sont déjà éveillées dans notre être. Nous avons tous remarqué que nous pouvons intégrer les actions agréables que nous accomplissons et qui harmonisent profondément notre être, dans ce temps soi-disant personnel beaucoup plus facilement. C’est pourquoi il est nécessaire d’organiser au mieux notre temps individuel, afin que chaque jour, nous ayons un temps minimum pour nous-mêmes, un répit optimal pour réaliser les activités bénéfiques auxquelles nous nous sentons spontanément attirés de manière détendue. Ainsi, un intervalle minimum d’une demi-heure par jour que nous nous donnons sans nous priver de sommeil, sans casser notre temps de travail, de repas, ou de déplacements, peut nous permettre une merveilleuse humeur bénéfique, qui rayonnera alors de notre être tout au long de la journée.
Le septième conseil judicieux et sensé :
Prenez le temps de vous organiser le mieux possible.
Pour la grande majorité des gens, le temps consacré à l’ordre, à l’organisation et à la planification, ou le temps nécessaire pour évaluer les résultats, semble être un temps improductif. En réalité, cependant, c’est un temps extrêmement précieux et nécessaire pour avoir une vie épanouissante et cohérente. Même si pour beaucoup de gens, le temps habituellement consacré à l’organisation et à la planification d’activités peut sembler une perte de temps, ce temps est en fait particulièrement précieux, parce qu’il nous permet de faire réellement usage de cette excellente façon d’augmenter l’efficacité et la vitesse avec laquelle nous allons ensuite atteindre les objectifs et les actions futures.
L’ordre minutieux des choses, une classification juste et concordante de nos objectifs, même en commençant par le classement des documents sur lesquels nous avons pris diverses notes, la numérotation des priorités qui ont déjà été notées dans l’ordre du jour, ainsi que le réarrangement et la numérotation des carnets ou des dossiers que nous utilisons actuellement, ce ne sont là que quelques-unes des activités de classement qui nous aident à nous organiser le plus efficacement possible. De plus, pour être aussi clair que possible, il est utile de répondre à temps aux lettres, aux messages ou aux courriels qui sont vraiment importants. En même temps, il est bon de ne pas garder ce qui ne nous est plus utile. Le cas échéant, nous devons supprimer et éliminer ce dont nous n’avons plus besoin, et aussi stocker ou archiver ce qui n’est plus pertinent, mais peut être nécessaire plus tard. C’est pourquoi il est utile de déposer et d’archiver des documents et des informations qui ne sont plus à jour, mais qui seront probablement nécessaires plus tard.
Le report de ce type d’actions ordonnées est en fait l’une des principales causes de fatigue, de stress ou de tension, qui se produisent souvent chez la grande majorité des personnes hâtives, négligentes ou désordonnées. C’est précisément pourquoi il est essentiel, lorsque nous avons quelque chose d’important à faire dans le domaine du classement ou de l’organisation de nos activités, de ne pas remettre cette activité, qui est vraiment importante, pour plus tard.
La bonne organisation de nos activités quotidiennes, réalisées régulièrement, dans le temps et sans délai, nous donnera progressivement une capacité croissante de contrôle En corrélation directe avec cela, un état plus élevé de cohérence et d’intégration harmonieuse dans le flux des événements positifs qui génèrent le succès, s’éveillera dans notre propre être.
Le huitième conseil judicieux et sensé :
Viser à respecter les engagements que nous avons pris.
Les promesses et les engagements font partie intégrante de la vie quotidienne. Notre parole est une garantie de la confiance que les gens nous accordent. Cependant, il n’est pas rare que certaines promesses ou engagements que nous faisons soient à l’origine de tensions internes, de périodes de stress ou de tensions excessives, ou que d’autres moments soient même la cause de malentendus. Pour éviter d’être inutilement sollicités, pour ne pas être tendus presque sans cesse, nous avons tout intérêt à exprimer d’une manière aussi claire que possible, les engagements que nous prenons, tant en termes de leur nature, de leur contenu, des délais fixés, et en termes de résultat attendu. Mais attention : une fois que tous ces aspects sont établis de manière lucide et équitable, nous devons viser à les respecter.
Certaines personnes qualifient souvent ce type d’approche de « transparence ». Être transparent dans nos rapports avec les autres signifient être honnête et faire preuve d’intégrité dans tout ce que nous faisons ou promettons aux autres. La transparence est l’expression de notre sincérité et de notre objectivité. Lorsque nous aurons terminé une action volontaire et que nous aurons fait ce que nous avons promis de faire correctement et à temps, nous serons reconnus comme des gens de parole. En général, lorsque ceux avec qui nous travaillons apprennent à nous connaître en tant que personnes fiables, nos interactions avec les autres deviennent de plus en plus fluides et harmonieuses. Afin de gagner cette confiance des autres, il est très bon de ne pas promettre plus que nous savons que nous pouvons réellement atteindre à ce moment.
À tout prix, nous devons éviter les promesses comme « la lune dans le ciel ». Promettre plus que ce qui est vraiment possible pour accomplir les demandes trop de nous, alors affaiblit notre confiance en soi et affecte également nos relations de confiance avec ceux que nous interagissons avec. C’est aussi bien d’apprendre à dire « non » quand c’est vraiment nécessaire. Dire « non » de façon juste, intelligente et sensée témoigne souvent de l’honnêteté et peut renforcer notre confiance dans notre objectivité et nos capacités. Enfin et surtout, cette attitude honnête et correcte envers les autres nous vaudra leur respect, car ils remarqueront qu’ils peuvent toujours compter sur nous si nous nous engageons à faire quelque chose pour eux et ils comprendront après avoir appris à mieux nous connaître, que si nous les refusons à un moment donné, nous le faisons seulement parce que dans cette situation concrète, les conditions ne nous permettent pas d’aider et nous sommes vraiment incapables de les aider.
Le neuvième conseil judicieux et sensé :
Cherchez à coopérer harmonieusement avec les autres.
La réalisation d’un certain objectif peut souvent impliquer la participation de plusieurs personnes. Nous pouvons souvent être tentés de penser qu’il suffit d’agir seul ou de croire que notre mobilisation peut suffire à atteindre un certain but bénéfique. En réalité, cependant, nous avons souvent besoin du soutien, de l’aide et de la collaboration des autres. Pour cela, il faut apprendre à agir de manière efficace et bénéfique, tout en coopérant de manière harmonieuse et constructive avec les autres. Parfois, il peut être tout aussi nécessaire d’offrir notre soutien altruiste avec sollicitude et détachement aux autres lorsqu’ils en ont besoin. C’est précisément pourquoi il est nécessaire d’apprendre à accepter sagement de recevoir des autres, et en même temps d’offrir un soutien aux autres, le cas échéant, avec diverses actions bénéfiques qui sont divinement intégrées et utiles. C’est la clé du succès d’un être sage qui agit de manière intégrée, harmonieuse, constructive, efficace et divine.
Lorsque l’activité dans laquelle nous nous engageons comporte une plus grande complexité, lorsque notre but bénéfique est en même temps accessible à la compréhension des autres, nous ne devons jamais hésiter, lorsque l’occasion se présente, à collaborer ou à déléguer une partie de notre activité à d’autres, afin d’assurer la réussite de cette action bénéfique. En outre, chacune de nos hypothèses doit être en mesure avec les possibilités que nous avons, et en même temps en plein accord avec l’état d’intégration divine qui nous est offert à un moment donné. C’est pourquoi il est nécessaire de comprendre qu’agir efficacement implique également d’avoir un éveil intuitif profond et dynamique et une orientation positive constante de l’esprit. L’ambition, l’exagération, l’implication de tempérament, l’égoïsme, la tendance à agir seul, ainsi que l’inclination malheureuse à aborder les actions que nous devons réaliser superficiellement et irresponsablement, sont de véritables obstacles à une action réussie.
Plutôt que d’être submergé par le travail et de ne pas pouvoir accomplir quelque chose qui doit vraiment être accompli, il est beaucoup mieux d’apprendre à demander le soutien de ceux avec qui nous pouvons collaborer et qui sont prêts à travailler en harmonie avec nous, ou de diviser les diverses tâches du travail que nous devons faire intelligemment entre autres, de travailler en harmonie avec elles, et ainsi d’approcher le succès de l’action que nous menons à l’unisson avec nos collaborateurs avec des pas sûrs, dans l’état d’harmonie le plus profond possible. Ce faisant, nous serons toujours disposés et en même temps ouverts aux autres lorsque cela sera nécessaire, soit en collaborant, soit en participant de manière constructive aux diverses actions bénéfiques pour lesquelles nous sommes, bien sûr, qualifié et donc capable d’accomplir avec succès nos tâches. En demandant et en même temps en offrant notre soutien, notre participation, notre aide et notre collaboration, nous éveillerons progressivement un état large et profond de réciprocité bénéfique et profondément épanouissante dans notre être, qui se reflétera alors dans presque tout ce que nous ferons de nos jours, le travail quotidien.
Dixième conseil judicieux et sensé :
Visez constamment à éliminer immédiatement les pensées nuisibles et les sentiments disharmonieux et mauvais.
Les pensées négatives sont toujours une source de souffrance et de tourment intérieur. Qu’elles soient facilement reconnaissables ou non, qu’elles soient faibles ou fortes, temporaires ou persistantes, qu’elles soient trompeuses ou évidentes, ou qu’elles nous paraissent inoffensives – les pensées négatives, nuisibles ou mauvaises sont la principale source de tourments de fatigue, de tension ou de stress auxquels nous pouvons faire face à certains moments ou périodes de notre existence. Une pensée négative ne peut pas nous conduire au succès, parce qu’elle exprime un état inférieur, négatif de résonance occulte, qui est évidemment incompatible avec la perspective bénéfique du succès qui apparaît à la fin de l’exécution d’une action bénéfique. Les pensées négatives, nuisibles et maléfiques consomment nos ressources mentales, psychiques et spirituelles et, proportionnellement à leur persistance, elles rendent notre existence parasitaire, diminuant ou même annulant temporairement notre capacité d’action efficace. C’est pourquoi il est nécessaire d’éliminer les pensées négatives le plus rapidement possible, en particulier celles que nous avons souvent tendance à nourrir avec inquiétude et attention lorsque nous entrons dans des états négatifs et surtout lorsque nous devenons très stressés.
Des pensées négatives comme « Je ne suis bon à rien », « Je ne réussirai jamais », « quelque chose comme ça ne pouvait m’arriver qu’à moi », doivent être identifiées le plus tôt possible comme des sources alarmantes de perturbation de notre équilibre intérieur et, en même temps, doivent être remplacées le plus tôt possible par des pensées bénéfiques telles que : « Je me sens parfaitement capable d’accomplir cette action bénéfique avec l’aide de Dieu ». « Il y a certainement une façon sage par laquelle je peux accomplir cette action » ou « je cherche à comprendre justement ce qui m’arrive, et je suis prêt à répondre à une inspiration créatrice et bénéfique ». Pour rendre notre contrôle sur nos pensées plus efficace, il est utile de tenir un petit journal quotidien des principaux développements que nous avons eus, quel que soit le domaine dans lequel nous avons enregistré ce succès, et quelle que soit l’ampleur du résultat ! Mettre en évidence et prendre pleinement conscience des états bénéfiques qui apparaissent chaque fois que nous accomplissons une certaine action bénéfique, est un moyen fondamental et pratique d’éveiller et d’amplifier un état supérieur, bénéfique et créatif d’estime de soi !
yogaesoteric
17 décembre 2020
