La puissance inattendue de la gratitude

Devise: „Parler de la gratitude est une chose agréable et courtois
agir avec gratitude est généreux et noble
mais vivre dans la gratitude est toucher le Paradis.”
(Johannes A. Gaertner)

La gratitude devrait être la lentille à travers laquelle nous regardons toujours le monde. Si l’on regarde à travers la lentille seulement le plan matériel, nous nous attendrions toujours à ce que les choses de l’extérieur nous disent comment nous devrions nous sentir à l’intérieur. Nous serions reconnaissants seulement quand tout va fonctionner selon nos souhaits, nos besoins et nos attentes. Ainsi nous rétrécirons nos remerciements à Dieu, en réduisant la lumière de notre propre éveil spirituel et en nous limitant seulement à ce que nous voulons avoir, au lieu de prêter attention à ce que nous sommes.

Aujourd’hui, des qualités telles que la gratitude semblent appartenir à une autre époque – une époque plus simple, quand tout allait bien et il y avait assez de temps d’apprécier tout. Dans cette merveilleuse qualité – qui est la gratitude – qui nous évoque un sentiment de bonté et de douceur, se cache une formidable force et une puissance colossale, qui peut radicalement transformer notre façon de voir la vie.

Voici comment la gratitude peut nous aider:

Nous aide à transformer notre perspective sur la vie
Presque tous les êtres humains ont tendance à laisser les mauvaises choses qui leurs arrivent dans la vie de remplir leur esprit, sans laisser de la place pour le bien. Cette tendance de l’homme moderne est reflétée et pleinement perpétrée par la télévision, les journaux et tous les moyens de manipulation des masses. Souvent, il suffit qu’une seule mauvaise chose nous arrive pour que nous nous en laissions accaparés et devenons même très désespérés, malgré le fait que d’autres bonnes choses existent ou se produisent dans nos vies à cette époque. En pratiquant quotidiennement la gratitude pour tout ce que nous recevons chaque jour de la vie, nous commençons à inverser ce processus malsain, qui apporte de la tension, de la souffrance et ainsi nous allons gagner une nouvelle perspective, plus optimiste et plus heureuse de la vie.

Nous élève au-dessus des descentes et des montées de la vie
Plus nous développons la capacité d’être reconnaissants, plus nous commençons à sentir de la reconnaissance, même quand nous serons confrontés à des situations désagréables dans nos vies, parce que nous arrivons à comprendre que les bonnes choses, comme les mauvaises, ne sont autre choses que des expériences nécessaires à notre transformation, qui, si elles ne vont pas nous détruire, elles nous rendrons plus forts et plus sages. En adoptant cette attitude, nous pourrons avoir presque toujours un état de paix intérieure, de contentement et de compréhension, de calme et de sérénité, indépendamment des circonstances externes passagères et toujours changeantes qui se produiront dans notre vie.

Nous sors hors de notre ego limité
Dans le cadre des pratiques spirituelles qui nous conduisent à la connaissance de soi, notre conscience s’élargit et nous commençons progressivement à sentir que nous sommes partie de quelque chose de beaucoup plus vaste, qui existe au delà de notre ego limité. Nous arrivons également de conscientiser en même temps combien limitée est la vision selon laquelle nous sommes que des êtres mortels (c’est-à-dire que nous sommes que le corps et l’esprit).

De la même manière, la manifestation constante de l’état de la gratitude nous aide à dépasser notre égoïsme et l’égocentrisme et aussi de réaliser quel est notre place dans l’univers, comme partie intégrante du Tout. Ce Tout est en réalité Dieu le Père, qui nous embrasse continûment et qui existe en permanence à l’intérieur de chacun de nous sous la forme de l’étincelle divine immortelle. Ainsi, nous aurons la révélation que tout est intimement corrélé, qu’en fait nous ne sommes et que ne n’avons jamais été séparés de tout ce qui existe ; que tout dépend de tout et fonctionne dans une parfaite harmonie, selon la volonté Dieu.

À la lumière de ces compréhensions intérieures que la pratique persistante de gratitude peut nous apporter, nous atteindrons un état de satisfaction intérieure profonde et constante, que nous révélera notre vraie nature divine et éternelle.

Il éveille une partie plus élevée de notre être
La gratitude est un état qui vient du cœur, le lieu de la mi-poitrine, dans lequel nous ressentons l’essence de notre être vivant. Par conséquent, lorsque nous pratiquons consciemment la gratitude, nous ressentons comment une partie mystérieuse de notre être s’éveille, en facilitant notre accès à des profondeurs de nous plus élevées et plus nobles de notre âme, nous rendant meilleurs, plus aimantes, plus solidaire envers les autres et à nous-mêmes. Cela ouvrira notre cœur, nous aidant à sortir de la coquille égoïste des intérêts personnels et à embrasser la vie, pour vivre pleinement tout ce qu’elle nous donne nous offre.

Techniques pour cultiver l’état de gratitude
Il y a plusieurs façons de pratiquer la gratitude. Mais ce qui est important, c’est qu’elles soient pratiquées tous les jours, de sorte que cela devient pour nous une bonne habitude.

Le matin, immédiatement après le réveil, c’est le moment le plus favorable pour pratiquer la gratitude, car il est peu probable d’être perturbés et nous n’avons pas encore remplit notre esprit avec toutes les corvées que nous aurons à faire ce jour-là. L’avantage est que, en agissant de la sorte, toute notre journée sera chargée de l’énergie merveilleuse de l’état de gratitude que nous avons évoqué dans la matinée. Et notre gratitude attirera à son tour la gratitude des autres. Voici un moyen pratique très simple, merveilleux et très efficace pour rendre notre monde meilleur.

Aussi, nous pouvons pratiquer la gratitude le soir, avant de dormir, énumérant mentalement tous les êtres, les situations, les choses de ce jour-là, pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants.

1. Ecrivons sur un papier toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants
Cet exercice est un bon préambule avant de réaliser d’autres techniques pour la pratique de la reconnaissance. Il est bien de noter sur papier chaque jour plusieurs choses pour lesquelles nous sommes vraiment reconnaissants et, à mesure que nous les écrivons, ressentons le sentiment ineffable de gratitude qui s’éveille et augmente dans notre cœur.

Lorsqu’on le met sur papier, nous commençons à réaliser combien sont nombreuses les choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants, à partir des grandes choses, comme le don de la vie ou les amis que nous avons, jusqu’aux petits événements qui ont eu lieu hier, comme, par exemple, un sourire reçu de la part de quelqu’un ou l’occasion que nous avons eu de passer quelques minutes de détente sur un banc de parc.

2. Expansionnons la fleur de la gratitude dans notre coeur
Un autre exercice consiste à prononcer mentalement aussi souvent que possible le mot gratitude. Chaque fois que nous répétons ce mot, nous visualisons et nous ressentons comment une fleur de la gratitude pousse dans notre coeur de plus en plus, s’ouvrant, pétale par pétale, et englobant notre cœur. De cette manière merveilleuse, notre cœur sera rempli de gratitude tous les jours, ce qui va nous faire nous sentir heureux presque tout le temps.

3. Cultivons la joie intérieure
La joie emporte un état d’expansion et de conscience, qui donne naissance à la gratitude. Nous avons pour objectif d’inspirer et d’expirer, gardant notre attention focalisée sur le flux mystérieux du souffle qui entre et sort de notre corps. Nous ressentons avec force que lors de l’inspiration, la joie pure entre dans notre cœur et lors de l’expiration, nos soucis et nos tensions intérieures sont supprimées une fois avec l’air. Ainsi nous allons nous libérer de toutes les tensions, du stress et que tout notre être sera rempli de joie exubérante.

4. Remercions, reconnaissants, à Dieu pour tout ce qu’Il nous offre sans cesse
Une pratique quotidienne impliquant de remercier Dieu pour tout ce qu’Il nous donne par Sa volonté divine, est une modalité extraordinairement rapide et efficace pour améliorer notre vie et être vraiment heureux. Nous pourrons donc commencer à percevoir Dieu comme étant de plus en plus présent dans notre vie et la perspective sur ce qui nous arrive – bonnes choses ou mauvaises choses – va changer de façon spectaculaire pour nous, car nous comprenons que, en acceptant avec le cœur ouvert tout ce qui vient de Lui, sans opposer aucune résistance, nous serons exemptés de la souffrance.

D’autre part, progressivement, nous comprenons que toutes les situations que Dieu nous envoie sont aussi des occasions pour que nous devenons meilleurs, plus courageux, plus aimants, modelant progressivement notre caractère, jusqu’à ce que nous arrivions à être ce que nous sommes en vérité: les enfants divins parfaits de Dieu.
Un morceau instrumental inspiré, élevé peut nous aider à évoquer plus facilement cet état.

5. Pour chaque événement important de notre vie, nous pouvons faire un petit rituel de la gratitude
Chaque événement important dans notre vie, comme notre anniversaire de naissance, le Nouvel An, le Noël ou le Pâques, nous pouvons réaliser une sorte de rituel de reconnaissance. Nous pouvons, par exemple, allumer une bougie et de l’encens ou nous pouvons organiser la pièce d’une certaine manière qui nous introduise plus facilement dans une atmosphère sacrée, ou nous pouvons faire tout ce que nous pensons être en conformité avec le rituel de gratitude que nous souhaitons faire.

Nous pouvons commencer par nous intérioriser, en ouvrant notre âme envers les énergies bénéfiques de l’univers, envers l’inspiration des anges de lumière et envers Dieu, et ensuite nous pouvons, par exemple, faire le bilan de notre vie ou d’une période de notre vie, pour voir quels sont les cadeaux les plus étonnants que nous avons reçu de Dieu. Nous pourrons donc conscientiser à quel point nous avons été aidés par les choses apparemment mauvaises de notre vie, quel a été leur don pour nous.

Puis, enfin, nous manifestons de tout cœur un état de gratitude envers Dieu, lui remerciant pour tous Ses dons.
En agissant régulièrement de la sorte, notre vie va se spiritualiser de plus en plus et nous commencerons à nous rendre compte avec lucidité toujours plus grande quel est notre but sur cette terre.

Nous vous proposons ci-dessous quelques citations inspirées à propos de la gratitude:

• „La reconnaissance est la voie directe vers Dieu et les anges. Si nous avons de la patience, quoique que nous soyons en colère ou fâchés, nous pourrons trouver quelque chose pour être reconnaissants. Plus nous cherchons la reconnaissance, plus les anges nous offrirons des raisons pour être reconnaissants et heureux dans la vie.” (Terry Lynn Taylor)
• „La gratitude est la mémoire du cœur.” (Balzac)
• „La joie est la plus simple forme de reconnaissance.” (Karl Barth)
• „Si tu as offert quelque chose, oublie ; si tu as reçu, sois reconnaissant.” (proverbe)
• „Sois reconnaissant pour la moindre chose.” (proverbe)
• „Remercier est plus qu’avoir de bonnes manières. C’est avoir une bonne spiritualité.” (Alfred Painter)
• „La reconnaissance est la clef d’une vie heureuse que nous portons dans nos mains, parce que, si nous ne sommes pas reconnaissants, bien que nous possédons beaucoup de biens, nous ne serons pas heureux – parce que nous aspirons toujours à posséder quelque chose de meilleur.” (David Steindl-Rast)
• „Elevons-nous et soyons reconnaissants, car même si nous n’avons pas appris beaucoup de choses, nous avons appris peux, et, même si nous n’avons pas appris peu de choses, au moins nous ne sommes pas tombés malades, et même si nous sommes tombés malades, au moins nous ne sommes pas morts ; donc, soyons tous reconnaissants.” (Buddha)
• „La reconnaissance est non seulement la plus grande des vertus, mais aussi la source de toutes les autres.” (Cicero)
• „Nous ne pouvons pas voyager vers le bonheur, nous ne pouvons pas le posséder, gagner, porter ou consommer. Le bonheur est l’expérience spirituelle de vivre chaque instant dans l’amour, grâce et reconnaissance.” (Denis Waitley)
• „Certains remercient avant de manger. Ceci est très bien. Mais je remercie avant un concert ; je remercie avant de voir(e) une pièce de théâtre ou une pantomime ; je remercie avant d’ouvrir un livre, avant de peindre, de nager, de danser, de jouer; et je remercie avant de tremper ma plume dans l’encre.” (G. K. Chesterton)
• „La gratitude est la fleur la plus délicate qui pousse dans notre âme.” (Henry Ward Beecher)
• „Ne prie pas lorsqu’il pleut, si tu ne prie pas aussi lorsque le soleil brille.” (Leroy Paige)
• „ Soyons reconnaissants aux personnes qui nous donnent du bonheur ; elles sont les charmants jardiniers par qui nos âmes sont fleuries.” (Marcel Proust)
• „ Si la seule prière que tu faisais dans ta vie était “merci”, ce serait suffisant.” (Meister Eckhart)
• „La reconnaissance révèle la plénitude de la vie. Elle transforme notre perception, nous aidant à comprendre que ce que nous avons déjà est suffisant ou plus que nécessaire. Elle transforme la négation en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté… Elle transforme les problèmes en dons, les échecs en succès, les moments inattendus en synchronisations parfaites, et les fautes en événements importants. La reconnaissance donne du sens à la journée d’hier, emmène de la paix au présent et nous offre une perspective pour demain.” (Melodie Beattie)
• „Dans le Nouveau Testament la religion est la grâce, et l’éthique est la reconnaissance.” (Thomas Erskine)
• „La reconnaissance est la marque des âmes nobles.” (Aesop)
• „La meilleure façon de remercier pour un moment merveilleux que la vie t’a offert est d’en réjouir.” (Richard Bach)
• „Réfléchis bien sur les bénédictions du présent, desquelles chacun en a assez, et non pas sur les ennuis du passé, desquels chacun en a quelques-uns.” (Charles Dickens)
• „Père céleste, Toi qui m’a offert cette vie, offre-moi, je t’en supplie, un cœur plein de reconnaissance.” (William Shakespeare)
• „Dans notre vie de tous les jours, nous devons nous rendre compte que ce n’est pas le bonheur qui nous rend reconnaissants, mais c’est la reconnaissance qui nous rend heureux.” (Albert Clarke)
• „La reconnaissance c’est lorsque les souvenirs sont gardés dans le cœur et non pas dans l’esprit.” (Sam N. Hampton)
• „La reconnaissance est richesse ; le manque de reconnaissance, pauvreté.” (Doris Day)
• „Il n’existe pas de fautes ou de coïncidences. Tous les événements sont des bénédictions qui nous ont été offertes pour apprendre d’eux.” (Elisabeth Kubler-Ross)
• „Dieu t’a offert aujourd’hui 86.400 secondes. As-tu utilisé au moins une pour dire merci?” (William A. Ward)
• „La reconnaissance inavouée ne sert à personne.” (G.B. Stern)
• „Celui qui ne languit pas d’après ce qu’il n’en a pas, mais qui réjouit de ce qu’il en a, est un sage.” (Epictetus)
• „Si tu veux transformer ta vie, essaye d’être tout le temps reconnaissant. Tu auras une vie complètement nouvelle.” (Gerald Good)
• „La reconnaissance est la plus humble des vertus, et le manque de reconnaissance, le pire des vices.” (Thomas Fuller)
• „Il n’y a pas de différence plus grande entre les gens comme entre les gens reconnaissants et ceux qui manquent de reconnaissance.” (R.H. Blyth)
• „Celui qui ne remercie pour peu, ne remerciera non plus pour plus.” (proverbe estonien)
• „Sentir de la reconnaissance et ne pas la manifester ressemble à emballer un cadeau et ne pas l’offrir.” (William Arthur Ward)
• „Une attitude de gratitude emmène que des bénédictions.” (Sir John Marks Templeton)

Yogaesoteric
2011

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