La science Yogie des postures corporelles (ASANAS)

Les effets des techniques posturales Yoga (ASANAS), affirmés par la tradition Yogie, sont confirmés par les pratiquants

par Oana Mihai

“En Yoga, l’ASANA est considérée comme un effort simultané du corps, de l’âme et du mental pour vibrer à l’unisson avec l’infini. L’ASANA est une posture statique réalisée avec une prise de conscience spécifique. Elle est plus qu’un exercice physique, c’est une modalité d’intégration psychosomatique. C’est une approche douce et respectueuse des mystères de l’être, basée sur la rééducation posturale et qui vise à nous conduire, par l’intermédiaire du corps, à l’éveil spirituel.” – Professeur de Yoga Gregorian Bivolaru

Les Yogis ont depuis toujours affirmé que le Yoga est une science pratique. Le Yoga promet des résultats exceptionnels, mais nécessite premièrement une pratique attentive et persévérante des méthodes adéquates. Le Yoga est “scientifique” car les exercices Yogis, correctement pratiqués, génèrent des effets positifs spécifiques et reproductibles mais aussi parce que le Yoga s’appuie sur de volumineux ouvrages qui précisent la façon dont ses effets se manifestent en nous. Parmi les méthodes pratiques du système du Yoga, nous présenterons dans cet article les techniques posturales ou les ASANAS.

Les ASANAS et le langage du corps

Êtes-vous conscients du langage du corps? Nous pouvons tous l’utiliser et parfois il est plus authentique que le langage verbal. Tout geste apparemment insignifiant, comme par exemple arranger ses cheveux ou croiser ses jambes, peut révéler plus que nous ne voudrions en dire, plus qu’un long discours.

Lorsque nous sommes heureux ou tristes, le corps participe aussi à nos états ; cette observation est vraie pour tous les états que nous vivons. Peut-être avez-vous observé que quelquefois les états psychiques influencent notre attitude corporelle : le découragement fait en sorte que nous baissions les épaules et penchions la tête, alors que l’enthousiasme fait que nous redressions le dos et ayons les yeux qui brillent. Nous modifions toujours, inconsciemment, la position du corps selon l’état psychique que nous vivons. Inversement, nous pouvons nous servir de certaines positions corporelles pour modifier les états psychiques.

Observez attentivement ce qui se passe avec votre corps lorsque vous êtes tristes ou pessimistes. Rappelez-vous avec promptitude que “l’attitude génère l’aptitude” et ne laissez pas votre corps adopter une position de personne défaitiste. Dressez le dos, respirez profondément, haussez la tête – et vous vous sentirez déjà mieux. Par le yoga, vous apprenez à faire plus que cela. Vous apprenez à agir n’importe quand avec rapidité afin de générer des états positifs et pour les maintenir de plus en plus longtemps.

La science yogie des postures corporelles (ASANAS)

Les yogis ont étudié ces aspects pendant des milliers d’années, en détail, et ont identifié la correspondance entre la position du corps et l’énergie avec laquelle l’être du pratiquant entre alors en résonance. Les pratiquants du yoga se servent de certaines postures du corps, des exercices qui s’appellent « ASANAS », pour attirer des énergies bénéfiques du macrocosme, dans le microcosme de leur être. Une ASANA ou technique posturale yoga implique le maintien d’une certaine position corporelle pendant une certaine période de temps et est accompagnée par une certaine concentration spécifique.

Dans la tradition du yoga, on affirme qu’il existe environ 8.400.000 asanas. Parmi celles-ci, 84 constituent les plus importantes et les plus connues. Chacune d’elle a des effets précis au niveau corporel et psycho mental. En agissant sur les trajets énergétiques qui parcourent notre aura, ainsi que sur les glandes endocrines, sur la musculature et les différents organes internes, les postures yoga provoquent une gamme d’effets extrêmement variés, au point où il n’y a pas d’être humain qui puisse affirmer qu’il ne lui servirait à rien de pratiquer ce genre d’exercices. Les postures yoga peuvent être pratiquées sans tenir compte ni de l’âge ni du sexe. Mais l’état de santé, la flexibilité et l’âge que vous avez influencent votre capacité à les pratiquer – surtout au début. Pourquoi vallent-elles l’effort de les apprendre et de les pratiquer? Tout simplement parce que ces postures corporelles nous aident à être en meilleure santé, plus relaxés et plus heureux.

Les effets des postures yogies

La pratique des postures yogies nous aide à mieux nous connaître. L’habitude d’observer notre corps avec attention et patience pendant l’entraînement yogi, de conscientiser toutes les sensations, les perceptions qui apparaissent à ce niveau et la façon dont elles sont corrélées avec certaines manifestations énergétiques, modifiera graduellement notre vision sur notre corps et notre psychisme. Ainsi nous serons en meilleur contact avec notre être et nous comprendrons qu’il est une entité indissociable, où chaque composante (le corps physique, les états psycho mentaux, les émotions, les pensées, l’intellect) doivent jouer leur rôle bien déterminé pour que nous soyons des êtres harmonieux et accomplis.

La connaissance de soi est seulement un des bénéfices de la pratique des ASANAS yogis. Celui qui choisit de pratiquer les ASANAS remarquera – selon sa persévérance dans la pratique et le temps accordé à la pratique du yoga – l’amélioration rapide de l’état de santé, l’apparition d’un état profond de silence, de relaxation et d’intériorisation, une harmonisation globale, tant physique que psychique, l’amélioration de la flexibilité. Vous vous sentirez en permanence pleins de vitalité, d’optimisme et en pleine forme.

Ces postures sont également utiles pour ceux qui veulent amplifier leurs capacités physiques, psychiques et mentales: la confiance en soi, la résistance à la fatigue et au stress, la régénération rapide, la sensation de relaxation et de bien-être, de calme profond, d’équilibre intérieur et de niveau d’énergie augmenté.

Le secret pratique des ASANAS

La tradition millénaire du yoga contient une série spécifique d’éléments ésotériques; vous allez rarement les trouver correctement décrites dans les livres de vulgarisation accessibles en Occident. Cela n’est pas forcement dû au fait que les Occidentaux ne connaissent pas les secrets de la pratique du yoga, mais plutôt au fait que traditionnellement certains “secrets pratiques” des enseignements du yoga ne se transmettent jamais par écrit, mais seulement “de bouche à l’oreille”, du maître au disciple, du guide spirituel à l’aspirant, de l’instructeur de yoga aux élèves.

Il est très important d’apprendre la pratique des exercices yogis, surtout la pratique des ASANAS, avec un instructeur de yoga qui peut mettre à votre disposition des éléments qui d’habitude ne sont pas écrits dans les livres. La façon dont l’énergie circule pendant la réalisation de chaque technique posturale est d’habitude gardée secrète par les yogis, de même que la révélation des centres de force qui sont énergisés pendant chaque exercice. Comme vous allez vous en convaincre par votre pratique personnelle, une ASANA correctement pratiquée, accompagnée par une concentration adéquate sur les flux énergétiques et sur un certain centre secret de force, est cent fois plus efficace que pratiquée comme un banal exercice physique.

Il y a des personnes qui se dirigent vers le yoga parce qu’elles sont fascinées par l’ésotérisme, qu’elles sont attirées par la phénoménologie paranormale ou qu’elles veulent atteindre la perfection spirituelle. Même pour ces personnes, la pratique des postures de yoga est un point de départ essentiel. Ne jamais négliger l’importance de celles-ci, même si vous vous considérez comme des pratiquants avancés ou si vous avez des préoccupations plus “métaphysiques” et que les asanas vous semblent trop concrètes! Seule la pratique vous révèlera que les ASANAS yogis sont une véritable porte vers la connaissance ésotérique, vers l’éveil des pouvoirs paranormaux et vers l’auto réalisation.

Récits de quelques pratiquants en yoga

Dans le cadre de notre école de yoga il y a des milliers de personnes qui pratiquent avec succès et passion ces exercices. Nous reproduisons ici seulement quelques témoignages de personnes qui pratiquent ces postures depuis plusieurs années:

“Les ASANAS confèrent un état de clarté et de bonne humeur qui dure toute la journée, dans tout ce que je fais. L’état de confiance en soi que je vis après la réalisation des exercices de yoga m’aide beaucoup; alors je vis de façon prégnante un état où je suis capable de faire tout ce que je désire ou tout ce que je dois faire. Les ASANAS m’offrent aussi beaucoup d’énergie et un état d’accomplissement. Dit très simplement, ils me rendent heureuse.” – Delia

“J’aime pratiquer des ASANAS. Je peux dire que je les apprécie d’abord pour la mise en résonance avec les énergies positives de l’Univers, pour les états bénéfiques qui apparaissent mais aussi pour les bénéfices thérapeutiques qu’elles procurent…” – Nicu

“La pratique de ces postures corporelles m’aide à ressentir un état de relaxation profonde dans tout le corps, m’aide à arrêter l’agitation du mental et m’aide ainsi à prendre conscience des flux énergétiques de l’être. À la fin du programme d’ASANAS je me sens entouré par un état de paix intérieure et de bonheur.” – Alexandru

“Dès que j’ai commencé la pratique du yoga en première année, j’ai remarqué les effets extraordinaires des ASANAS. Je souffrais à l’époque d’une spondylose cervicale, de migraines et de constipation chronique. Après seulement quelques semaines de pratique, à un niveau débutant comme j’étais à l’époque, ces problèmes ont complètement disparus. Depuis 15 ans j’ai gardé l’habitude de commencer la journée avec une séance d’ASANAS d’environ une heure. Cela m’aide à être en forme, à avoir une condition physique excellente, à être en permanence dans un bon état psychique et à toujours être saine.” – Mariana

“J’ai compris l’importance des ASANAS seulement après quelques années de cours. Au début j’étais seulement passionné par les méditations. Peu à peu j’ai compris que les ASANAS offrent une base indispensable pour les méditations. L’énergisation des centres de forces, le calme du mental, l’harmonisation au niveau émotionnel, sont impossible à obtenir par la méditation, pour quelqu’un qui ne se perfectionne pas par la pratique des ASANAS, et celui qui a atteint la perfection dans leur pratique, ne commettra jamais la faute d’y renoncer.” – Dan

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La physiologie énergétique de l’être humain : les corps subtils, les centres de forces, les canaux énergétiques
La loi de la résonance

yogaesoteric
2008

 

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