La visualisation créatrice, un outil pour atteindre des objectifs

Connaissez-vous le concept de la visualisation créatrice ? Découvrez donc de quoi il s’agit !

Atteindre ce que vous voulez n’est pas facile : les bonnes intentions et les envies ne suffisent pas. Cependant, vos pensées peuvent être de grandes alliées au moment d’initier votre parcours vers vos rêves. A condition bien sûr que vous vous en serviez adéquatement. La technique de la visualisation créatrice peut vous y aider.

Attention, cette technique ne fera pas tout surgir par magie. Il est nécessaire de l’appliquer en y ajoutant des éléments comme l’effort, la passion, la constance et l’envie. Et, surtout, il est très important de croire aux possibilités qui se créent. Voyons maintenant en quoi consiste cette technique très puissante.

« Si ce que vous voulez atteindre n’existe pas dans votre esprit, il n’existera pas non plus dans votre vie. » – Anonyme

La visualisation créatrice

Lorsque vous faites référence à la visualisation créatrice, vous parlez d’une technique cognitive qui s’appuie sur l’imagination pour créer des images mentales à travers lesquelles se projettent les buts que vous voulez atteindre. De cette façon, des changements positifs peuvent se mettre en place dans vos vies.

Ainsi, cette technique combine le pouvoir de la visualisation, c’est-à-dire voir ce que vous voulez atteindre, et la créativité, la capacité à inventer et à aller au-delà de vos limites.

Selon les experts, la finalité de cette technique ne fait pas qu’augmenter votre estime de soi. Votre confiance en vous s’améliore et, par ailleurs, cela vous apporte des moyens d’atteindre ce que vous désirez.

Pratiquer la technique de la visualisation créatrice vous permet aussi de modifier vos pensées et vos émotions à travers l’imagination. Le but est d’atteindre une sensation de bien-être individuel et social.

« La créativité est une drogue sans laquelle je ne peux vivre. » – Cecil B. deMille

La visualisation créatrice pas à pas

La technique de la visualisation créatrice n’est pas aussi simple qu’elle le semble. Il ne suffit pas d’imaginer. Il est nécessaire d’avoir un esprit ouvert. Et d’aller au-delà de toutes les croyances limitantes qui, de temps en temps, vous inondent de peurs et de préoccupations. Voici donc une série de normes à prendre en compte avant de la pratiquer.

Objectifs clairs et atteignables

Ce premier point est essentiel. Les objectifs doivent être clairs et réalistes. Vous devez savoir ce que vous voulez atteindre et, en plus, être convaincu que vous pouvez y arriver. En combinant votre imagination et votre bon sens, vous pourrez obtenir ce que vous désirez. Cependant, le point suivant vous permettra d’avancer un peu plus sur ce chemin.

Génération d’images

Bien sûr, il faut être capable d’imaginer ce que vous voulez obtenir. Vous devez créer dans votre esprit les situations ou objectifs que vous voulez atteindre, de façon détaillée et concrète. La mémoire et l’imagination sont de bonnes alliées pour cela.

Maintien de la visualisation

Il faut conserver et soutenir de façon intentionnelle ces images dans le temps. Il est donc recommandé de pratiquer la visualisation créatrice dans un endroit tranquille, loin de toute distraction, afin que les images soient reproduites avec netteté.

Les experts recommandent aussi de réaliser ce processus plusieurs fois par jour de 10 à 15 minutes.

Révision des images

Les images créatrices qui se créent doivent être inspectées. Il faut faire attention à ce qu’elles soient fidèles à la réalité que vous voulez atteindre. Pour cela, vous devez mettre en place les émotions et les pensées que vous aurez probablement à ce moment.

Transformation des images

Une fois que vous connaissez bien les images, vous devez les transformer si vous voyez qu’elles vous procurent une certaine négativité ou du mal-être. En d’autres termes, il faut travailler vos images jusqu’à ce qu’elles vous mènent à un point optimal de satisfaction et de bien-être.

Idées pour appliquer la technique

Comme vous le voyez, il ne suffit pas de rêver d’être champion d’athlétisme et d’y penser chaque jour. Cette technique requiert certaines recommandations qui vous seront utiles pour l’implanter efficacement :

– Dans un premier temps, ouvrez votre esprit. Si vous n’avez pas un esprit ouvert, cette technique ne sera pas du tout efficace. Seules des pensées créatives vous permettront d’identifier les opportunités qui se présentent pour atteindre vos buts.
– Gardez une attitude positive constante. Les pensées et les mots peuvent vous aider à renforcer les images mentales. Cela vous aidera à combattre les doutes et la négativité qui pourraient surgir.
– La constance est vitale. Ne cessez jamais d’essayer et de croire en vous. Dans le cas contraire, vous n’atteindrez jamais vos buts.

Enfin, il est important que vous gardiez une chose à l’esprit. La visualisation créatrice n’est qu’une partie du processus qui vous mènera à votre objectif. En plus d’imaginer et de vous recréer dans vos rêves, vous devrez faire des efforts et y mettre du vôtre pour que vos désirs se transforment petit à petit en réalité. Imaginer, penser, se souvenir, tout cela n’est pas suffisant si nous ne faisons pas d’efforts, ne planifions rien et n’agissons pas.

« N’ayez pas peur de la perfection, vous ne l’atteindrez jamais. » – Salvador Dalí

yogaesoteric
6 décembre 2019

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