Le yoga et la méditation pourraient aider à prévenir la maladie d’Alzheimer

Une étude de l’Université de Californie à Los Angeles suggère que le yoga et la méditation sont plus efficaces que les exercices d’amélioration de la mémoire pour la gestion de la déficience cognitive légère. Cette dernière est un symptôme précurseur de la maladie d’Alzheimer, puisque les personnes atteintes de déficience cognitive légère sont deux fois et demie plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence.

L’étude, à l’aide de 25 participants âgés de plus de 55 ans, mesure les changements dans le comportement et dans l’activité cérébrale en corrélation avec leur pratique de yoga et de méditation. Onze participants ont reçu une formation d’amélioration de la mémoire et consacré 20 minutes par jour à effectuer des exercices de mémoire, sur la base des techniques de recherche choisies pour l’étude. Les 14 autres participants ont pris une classe d’une heure de Kundalini yoga par semaine, ainsi qu’une pratique de méditation Kirtan Kriya à la maison pendant 20 minutes chaque jour. Cette méthode a notamment été pratiquée pendant des centaines d’années en Inde comme un moyen de prévenir le déclin cognitif chez les personnes âgées.

Après 12 semaines, les chercheurs ont constaté des améliorations similaires entre les participants dans les deux groupes pour ce qui est de la mémoire verbale. Cependant, ceux qui ont pratiqué le yoga et la méditation avaient de meilleures améliorations de mémoire visuo-spatiale. Ces participants ont également eu de meilleurs résultats en termes de réduction de la dépression et d’amélioration de la capacité d’adaptation et de résistance au stress. Des points importants à considérer, étant donné que le combat d’une maladie cognitive peut s’avérer très éprouvant d’un point de vue émotionnel.

L’étude, parue dans le Journal de la maladie d’Alzheimer, est la première à comparer les résultats de la pratique régulière de yoga et de méditation avec ceux des excercices traditionnels de mémoire, qui comprennent habituellement des activités allant des jeux de mots croisés à des programmes informatiques conçus expressément dans ce but.

yogaesoteric
24 novembre 2017

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