Rire est bon pour la santé … et vous permet de rester jeune !
Le rire est bon pour tout le monde, en particulier chez les personnes âgées qui peuvent faire de la bonne humeur leur meilleure arme de prévention: en effet, le rire apporte de nombreux avantages, à la fois physiques et mentaux, pour un bien-être à 360°.
Le rire est capable de réduire les risques de tomber malade et d’éviter le stress. « Rire fait du bien »: c’est ce qui a toujours été soutenu est aujourd’hui confirmé par la science. Pour les scientifiques, rire et faire attention à son humeur est le moyen le plus économique et le plus efficace d’assurer son bien-être physique et mental. La communauté scientifique a réalisé plusieurs études qui montrent à quel point les avantages du rire sont tangibles. Une étude de la Fondation Mayo pour l’éducation et la recherche médicales révèle à quel point le rire réduit considérablement les hormones du stress: 39% de cortisol, 70% d’épinéphrine et 38% de dopamine.
Les bienfaits du rire chez les personnes âgées
Rire est bon pour tout le monde, mais surtout chez les personnes âgées, qui, en plus d’améliorer l’état de santé mentale, l’ironie et la bonne humeur, aide à atténuer les symptômes de maladies chroniques telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Plusieurs recherches démontrent que le rire est bon pour le cerveau: en abaissant les niveaux d’hormones du stress, ils améliorent la réceptivité et la mémoire, un véritable remède pour les personnes âgées. De plus, les personnes heureuses vivent plus longtemps et jouissent d’une meilleure condition physique, ce qui nous montre à quel point le rire est bon pour la santé.
Mais pourquoi rire est bon pour la santé ?
Lorsque nous rions, 7 réactions physiologiques précieuses se produisent :
1. Augmentation de l’oxygénation dans le sang et régulation de la pression artérielle ;
2. Un remplacement total de l’oxygène présent dans les poumons se produit ;
3. La production de sérotonine (hormone du bonheur), d’endorphines et d’anticorps est stimulée ;
4. Le système immunitaire se renforce et diminue le risque de tomber malade ;
5. 80 muscles sont activés en riant et ce qui améliore le tonus musculaire dans tout le corps ;
6. Les effets de l’anxiété et du stress sont neutralisés ;
7. La perception de la douleur diminue grâce à la libération de bêta-endorphines (apaisant naturel).
Alors plus aucun doute, riez riez et riez !
yogaesoteric
10 mars 2020
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